Học cách không trì hoãn

[haleha]

Trì hoãn là một thói quen xấu có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực, từ việc giảm hiệu suất công việc đến việc bỏ lỡ cơ hội. Dưới đây là một số cách để bạn có thể vượt qua thói quen trì hoãn:
1. Đặt ra mục tiêu cụ thể
Khi bạn có một mục tiêu cụ thể, bạn sẽ có động lực để thực hiện nó. Hãy viết ra mục tiêu của bạn và chia nhỏ chúng thành các bước nhỏ, dễ thực hiện hơn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy bớt áp lực và dễ dàng bắt đầu hơn.
2. Quản lý thời gian hiệu quả
Hãy dành thời gian để lên kế hoạch cho ngày hoặc tuần của bạn. Điều này sẽ giúp bạn xác định những việc cần làm và dành đủ thời gian cho từng việc.
3. Bắt đầu ngay lập tức
Đừng trì hoãn việc bắt đầu công việc. Hãy bắt đầu ngay khi bạn có thể, ngay cả khi bạn chỉ có thể dành ra một ít thời gian. Điều này sẽ giúp bạn không bị cuốn vào vòng xoáy trì hoãn.
4. Loại bỏ những thứ gây xao nhãng
Khi bạn đang làm việc, hãy tắt điện thoại, máy tính và các thiết bị khác có thể gây xao nhãng. Hãy tìm một nơi yên tĩnh để làm việc và tập trung vào công việc của mình.
5. Thưởng cho bản thân
Khi bạn hoàn thành một công việc, hãy thưởng cho bản thân. Điều này sẽ giúp bạn duy trì động lực và tiếp tục làm việc.
Dưới đây là một số mẹo cụ thể mà bạn có thể áp dụng để vượt qua thói quen trì hoãn:

• Áp dụng quy tắc 2 phút: Nếu một công việc chỉ mất 2 phút để hoàn thành, hãy làm ngay lập tức. Đừng để nó trở thành một công việc lớn hơn và khiến bạn trì hoãn.
• Sử dụng phương pháp Pomodoro: Phương pháp này chia thời gian làm việc thành các khoảng thời gian 25 phút, xen kẽ với các khoảng nghỉ ngắn. Điều này sẽ giúp bạn tập trung và tránh bị phân tâm.
• Tìm một người bạn đồng hành: Hãy tìm một người bạn đồng hành để cùng nhau hoàn thành công việc. Điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực và tránh bị trì hoãn.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc vượt qua thói quen trì hoãn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia. Một nhà trị liệu hoặc cố vấn có thể giúp bạn xác định nguyên nhân của thói quen trì hoãn và phát triển các chiến lược để vượt qua nó. Không những thế, việc tham khảo các khóa học home school hay học tiếng anh miễn phí đa dạng online từ Google, Lac home school, E-talk, 4you, v.v... giúp bạn vào thói quen, nề nếp hơn.