Trên thực tế, việc tập thể dục tốt nhất cho bạn phụ thuộc vào trình độ của người tập và sự chuyên cần.
Erobic là một môn thể dục đòi hỏi phải luôn duy trì cường độ nhất định và sử dụng toàn bộ năng lượng trong quá trìn này. Trong những năm gần đây, việc tập thể dục đã trở nên rất phổ biến tròn giới trẻ cũng như nhiều thành phần khác. Nó lôi cuốn bằng việc cung cấp sức khỏe , sự đa dạng trong bài tập và hình thức tập. dưới đây là một số dạng:
1. TÁC ĐỘNG EROBIC THẤP
Có nhiều người không thể thực hiện những động tác thể dục cường độ cao, bới vì cơ thể họ co một số vấn đề về sức khỏe hoặc tình trạng sức khỏe hiện thời của họ. đối với những người như vậy, thể dục nhịp điệu tác động thấp là sự lựa chọn tập luyện chính xác.
Thao tác tập thể dục này giúp cho người tập co được những cảm giác thoải mái mà những động tác thể dục cường độ lớn không có.
2. EROBIC DƯỚI NƯỚC
Các bài tập erobic dưới nước là sự chọn hoàn hảo trong mùa hè. Co lẽ co nhiều người không coi đây là một phương thức tập thực sự. Nhưng những người nghiêm túc thực sự với việc tập thể dục erobic này thì cho đây là phương thức tuyệt vời để loại bỏ những cái thong mong muốn trên cơ thể của mình và xây dựng sức mạnh nội tâm.
Trong thực tế các chuyên gia y tế tuyên bố nước tốt cho việc tập thể dục, nhất là những người ốm yếu , bệnh viêm khớp và rất nhều bệnh liên quan khác.
3. NHẢY THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU
Loại hình tập thể dục này thông thường được thực hiên trên sàn nhà. Bạn sẽ phát hiện ra một loạt các bước nhảy như pony, jazz,.. mà thường được thực hiện trong hai, bốn bước đưa bạn lên xuống nhịp nhàng. Nó giúp máu tuần hoàn nhanh hơn, và giữ cho trạng thái người tập được thoải mái hơn những động tác khác( vì mà tim chúng ta luôn ở trạng thái hoạt động mạnh, và đều).
4. NHẢY EROBIC
Erobic nhảy là hình thức tập kết hợp các động tác múa hợp thành với âm nhạc. người tập thực hiện áp dụng nhiều cách khiêu vũ khác nhau ( ballet, jazz, và disco). Các bài tập này giúp người tập đốt cháy lượng chất béo và phát triển cơ bắp với các bào tập kéo dài. Thong giống như các vũ điệu khác, nhảy erobic thì cái chân của người tập luôn tiếp xúc với mặt sàn. Nó rất dễ làm nếu người tập theo đúng bài bản.
5.EROBIC THỂ THAO
Sport erobic là một môn tập thể dục nặng và co chút khó khăn. Tuy nhiên bạn hoàn toàn co thể làm được dựa trên sự chăm chỉ. Đây là một môn co sự kết nối giữa vũ đạo và các dụng cụ. môn thể thao này tạo ra một cơ hội cho thanh thiếu niên sự nhanh nhạy và sự chính xác cao độ. Nó còn giúp người tập giữ được niềm vui cho người tập.
SƯU TẦM
Erobic là một môn thể dục đòi hỏi phải luôn duy trì cường độ nhất định và sử dụng toàn bộ năng lượng trong quá trìn này. Trong những năm gần đây, việc tập thể dục đã trở nên rất phổ biến tròn giới trẻ cũng như nhiều thành phần khác. Nó lôi cuốn bằng việc cung cấp sức khỏe , sự đa dạng trong bài tập và hình thức tập. dưới đây là một số dạng:
1. TÁC ĐỘNG EROBIC THẤP
Có nhiều người không thể thực hiện những động tác thể dục cường độ cao, bới vì cơ thể họ co một số vấn đề về sức khỏe hoặc tình trạng sức khỏe hiện thời của họ. đối với những người như vậy, thể dục nhịp điệu tác động thấp là sự lựa chọn tập luyện chính xác.
Thao tác tập thể dục này giúp cho người tập co được những cảm giác thoải mái mà những động tác thể dục cường độ lớn không có.
2. EROBIC DƯỚI NƯỚC
Các bài tập erobic dưới nước là sự chọn hoàn hảo trong mùa hè. Co lẽ co nhiều người không coi đây là một phương thức tập thực sự. Nhưng những người nghiêm túc thực sự với việc tập thể dục erobic này thì cho đây là phương thức tuyệt vời để loại bỏ những cái thong mong muốn trên cơ thể của mình và xây dựng sức mạnh nội tâm.
Trong thực tế các chuyên gia y tế tuyên bố nước tốt cho việc tập thể dục, nhất là những người ốm yếu , bệnh viêm khớp và rất nhều bệnh liên quan khác.
3. NHẢY THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU
Loại hình tập thể dục này thông thường được thực hiên trên sàn nhà. Bạn sẽ phát hiện ra một loạt các bước nhảy như pony, jazz,.. mà thường được thực hiện trong hai, bốn bước đưa bạn lên xuống nhịp nhàng. Nó giúp máu tuần hoàn nhanh hơn, và giữ cho trạng thái người tập được thoải mái hơn những động tác khác( vì mà tim chúng ta luôn ở trạng thái hoạt động mạnh, và đều).
4. NHẢY EROBIC
Erobic nhảy là hình thức tập kết hợp các động tác múa hợp thành với âm nhạc. người tập thực hiện áp dụng nhiều cách khiêu vũ khác nhau ( ballet, jazz, và disco). Các bài tập này giúp người tập đốt cháy lượng chất béo và phát triển cơ bắp với các bào tập kéo dài. Thong giống như các vũ điệu khác, nhảy erobic thì cái chân của người tập luôn tiếp xúc với mặt sàn. Nó rất dễ làm nếu người tập theo đúng bài bản.
5.EROBIC THỂ THAO
Sport erobic là một môn tập thể dục nặng và co chút khó khăn. Tuy nhiên bạn hoàn toàn co thể làm được dựa trên sự chăm chỉ. Đây là một môn co sự kết nối giữa vũ đạo và các dụng cụ. môn thể thao này tạo ra một cơ hội cho thanh thiếu niên sự nhanh nhạy và sự chính xác cao độ. Nó còn giúp người tập giữ được niềm vui cho người tập.
SƯU TẦM
