.
.
mình eo 80 (ngang rốn), còn đo ngay dưới phần ngực là 74, cao 1m53 , nặng 54. bmi=23 . bmi từ 18-24,9 là bình thường. chắc mình béo bụng, ko phải béo phì. trước giờ nhiều người hay chê tướng mình xấu, nhưng toàn nói sau lưng, chứ ko nói thẳng, nghe thế cũng buồn, nhưng mà buồn xong thì vẫn như bình thường, ngày 3 bữa, mỗi bữa tương đương 2 chén, sáng ăn nhiều, trưa ăn ít hơn sáng, tối ăn ít hơn trưa. nhưng bây giờ mình có tăng cân 4kg từ 50 lên 54, mặc áo dài nếu bụng béo quá mặc chật, thở ko thoải mái. mà may áo dài mới thì phải may tới mấy bộ tiền đâu mà may, cả triệu, may áo dài mắc quá. nên muốn giảm eo xuống cỡ 70. thế thì làm sao? mình có thói quen ngồi trước máy tính, ngồi riết cũng cận luôn, thấy sợ rồi, mà có bài tập ko biết giải quyết, bài thuyết trình powerpoint ở lớp làm nhóm nộp thầy, mình cũng phải moi máy ra google. ngày nào cũng ngồi thế. chắc phải đổi thói quen. mình chẳng biết làm sao. mình còn đang học. hoat đông thể thao thì đầu óc mọc sao hết trơn. học hết nổi. chỉ mình với ?
.
mình eo 80 (ngang rốn), còn đo ngay dưới phần ngực là 74, cao 1m53 , nặng 54. bmi=23 . bmi từ 18-24,9 là bình thường. chắc mình béo bụng, ko phải béo phì. trước giờ nhiều người hay chê tướng mình xấu, nhưng toàn nói sau lưng, chứ ko nói thẳng, nghe thế cũng buồn, nhưng mà buồn xong thì vẫn như bình thường, ngày 3 bữa, mỗi bữa tương đương 2 chén, sáng ăn nhiều, trưa ăn ít hơn sáng, tối ăn ít hơn trưa. nhưng bây giờ mình có tăng cân 4kg từ 50 lên 54, mặc áo dài nếu bụng béo quá mặc chật, thở ko thoải mái. mà may áo dài mới thì phải may tới mấy bộ tiền đâu mà may, cả triệu, may áo dài mắc quá. nên muốn giảm eo xuống cỡ 70. thế thì làm sao? mình có thói quen ngồi trước máy tính, ngồi riết cũng cận luôn, thấy sợ rồi, mà có bài tập ko biết giải quyết, bài thuyết trình powerpoint ở lớp làm nhóm nộp thầy, mình cũng phải moi máy ra google. ngày nào cũng ngồi thế. chắc phải đổi thói quen. mình chẳng biết làm sao. mình còn đang học. hoat đông thể thao thì đầu óc mọc sao hết trơn. học hết nổi. chỉ mình với ?
Sửa lần cuối bởi điều hành viên:
