Bạn luôn cười vui nhưng lại không thực sự cảm thấy hạnh phúc? Có thể bạn đã mắc bệnh trầm cảm "nụ cười chán nản"

[Phong Cầm]

7 biểu hiện phổ biến nhất của bệnh trầm cảm khi cười: cảm thấy mệt mỏi dù bạn ngủ bao lâu, có nhiều bạn nhưng không nói chuyện với ai cả..

Một cuộc sống luôn sôi động, đuổi chạy, nó khiến người ta khó thở, ngay cả khi luôn nở một nụ cười rạng rỡ trên khuôn mặt, đó chỉ là vì phép lịch sự với người khác, hoặc để thiết lập một hình ảnh hoàn hảo và nổi bật trước mặt người khác, chứ không phải hạnh phúc thực sự từ trong tim. Lâu dần, chúng ta sẽ đeo chiếc mặt nạ cười như một thói quen để cho người khác nhìn, đến tận khuya mới dám tiết ra nước mắt, cảm xúc và một mình gặm nhấm nỗi buồn.

Tờ "Independent" cho biết gần một nửa số người bị trầm cảm bề ngoài là người lạc quan, vui vẻ và giỏi che giấu cảm xúc thật của mình. Giống như nhân vật Jin Jing trong phim “Tôi ổn ở nước ngoài” (Remembrance of thing part): Cô ấy rất giỏi trong việc kích thích bầu không khí và được bạn bè gọi là “hạt dẻ cười”. Cô ấy rất vị tha và tận tâm, ngay cả với những người lạ lần đầu gặp mặt, cô ấy cũng rất nhiệt tình giúp đỡ. Cô ấy tin vào lòng tốt của bản chất con người, để lại lòng tốt của mình với mọi người xung quanh và để lại một mình; cô ấy có thói quen để lại mặt mạnh mẽ và hạnh phúc của mình cho gia đình và bạn bè. không giỏi nói về những rắc rối của mình ... Nhưng cuối cùng cô chọn cách gục ngã và kết thúc mọi thứ trong âm thầm.

Các triệu chứng trầm cảm “nụ cười chán nản”: 7 biểu hiện phổ biến nhất​

Bạn có thực sự hạnh phúc không? Bạn luôn buồn khi ở một mình? Bạn có thường đặt câu hỏi về giá trị của bản thân và khả năng của mình về mọi mặt? Bạn thường bị lý trí và tình cảm đè nén, và rất khó để bộc lộ khía cạnh mong manh và buồn bã của mình trước mặt người khác? Sau đây Vnkienthuc sẽ tổng hợp 7 biểu hiện phổ biến của chứng “nụ cười chán nản”, bạn cũng có thể thử sử dụng chúng để tự kiểm tra, rất đơn giản:

Những biểu hiện thường gặp của bệnh trầm cảm “nụ cười chán nản” (1) - Xung quanh tôi có gia đình và nhiều bạn bè, nhưng tôi không thể tìm thấy ai để nói chuyện.​

Khi được hỏi bạn có chuyện không vui à? hay Bạn cảm thấy không thoải mái sao?, bạn sẽ trả lời nhẹ nhàng bằng câu "Không sao đâu ". Bạn lo lắng về việc trở thành gánh nặng cho người khác, và bạn cũng cảm thấy rằng ai cũng có những rắc rối riêng trong cuộc sống, và bạn không muốn những rắc rối của mình thêm vào gia đình và bạn bè khiến họ bận tâm hơn. Vì vậy, bạn thà giấu mình lấp liếm vết thương và khóa chặt cánh cửa trái tim mình, còn nói chung sẽ không chọn cách chủ động bắt chuyện.

Những biểu hiện thường gặp của bệnh trầm cảm “nụ cười chán nản” (2) Sở thích và mối quan tâm rõ ràng là rất rộng, nhưng tôi không thể tìm thấy bất cứ điều gì thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc​

Cuộc sống hàng ngày của tôi khá viên mãn, ngoài thời gian làm việc / học tập, tôi cũng có nhiều thú vui và sở thích. Nhưng những người mắc chứng trầm cảm nụ cười thường cảm thấy rằng không có gì thực sự có thể khiến họ hạnh phúc.

Những biểu hiện thường gặp của bệnh trầm cảm “nụ cười chán nản” (3) Nhìn thì có vẻ cởi mở, vui vẻ nhưng thực chất lại rất nhạy cảm.​

Nhiều người mắc chứng trầm cảm nụ cười có quán tính đeo mặt nạ nụ cười. Dường như họ có thể thờ ơ chấp nhận đánh giá và đùa cợt của người khác. Thực tế, họ đặc biệt nhạy cảm sâu trong tâm hồn, và họ dễ bị tổn thương bởi điều này. Bởi vì người khác đánh giá vô tình lâu nay tự trách bản thân, cho rằng mình làm chưa tốt.

Những biểu hiện thường gặp của bệnh trầm cảm “nụ cười chán nản” (4) Làm người khác hạnh phúc dễ hơn nhiều so với tự làm cho mình hạnh phúc​

Rõ ràng là đang trong trạng thái chán nản hoặc không hài lòng, nhưng lại có thói quen sử dụng mặt nạ nụ cười để che giấu cảm xúc thật. Ngay cả khi trong lòng đang vô cùng đau buồn, bất lực, bạn vẫn có thể giả vờ cười vui vẻ, thậm chí tiếp tục trở thành ‘hạt dẻ cười’, người soi sáng cho người khác, làm người khác vui hơn là làm cho mình vui.

Những biểu hiện thường gặp của bệnh trầm cảm “nụ cười chán nản” (5) mất sức sống và động lực​

Tôi đã mất đi sức sống và động lực trong mọi việc, tôi cảm thấy chán nản và không có hứng thú. Rõ ràng là tôi đã không làm bất cứ điều gì gây mệt mỏi về thể chất, nhưng khi tôi thức dậy trong tình trạng ngủ đủ giấc, tôi vẫn cảm thấy kiệt sức và uể oải, như thể toàn bộ cơ thể của tôi bị rỗng.

Những biểu hiện thường gặp của bệnh trầm cảm “nụ cười chán nản” (6) là không thể tìm thấy giá trị của bản thân​

Bạn thường cảm thấy lo lắng về viễn cảnh ảm đạm của mình và than thở rằng bạn thua kém người khác; ngay cả khi bạn đã đạt được một số thành tựu nhất định, bạn vẫn nghi ngờ liệu mọi thứ mình có có phải là sự thật, vô giá trị hay không và thậm chí tự cho mình là kẻ thất bại.

Những biểu hiện thường gặp của bệnh trầm cảm “nụ cười chán nản” (7) Sợ mình trở thành gánh nặng, một mình làm nhiều việc​

Bạn lo lắng rằng người khác sẽ cảm thấy rằng bạn làm việc chưa đủ chăm chỉ, vì vậy bạn phải nỗ lực để hoàn thành mọi thứ; bạn sợ rằng bạn sẽ thể hiện khía cạnh mong manh của mình. Bị những cảm xúc tiêu cực nuốt chửng, tôi cũng đành chịu đựng một mình. không dám nói chuyện với ai đó.

Nếu kết quả tự kiểm tra của bạn đạt từ một nửa trở lên trong số 7 biểu hiện phổ biến của bệnh trầm cảm "nụ cười chán nản” nêu trên, bạn nên kịp thời đối mặt với sức khỏe tâm thần của mình. Thay vì trốn tránh một mình để điều chỉnh cảm xúc, tôi khuyên bạn nên dũng cảm bước đầu tiên và tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp; đối mặt với bản chất của chứng trầm cảm "nụ cười chán nản" và những cảm xúc tiêu cực, để bạn có thể học cách dung hòa với nó và cách sống với nó. Hãy ôm lấy bản thân không hoàn hảo của bạn một cách bình tĩnh.

Đồng thời, tôi cũng mong rằng bạn, những người không giỏi thể hiện cảm xúc thật, hãy luôn nhớ rằng: có rất nhiều người xung quanh bạn, những người sẵn sàng lắng nghe bạn và bao dung bạn. Chúng tôi sẽ không coi bạn là kẻ hèn nhát chỉ vì bạn khóc và nói trước mặt chúng tôi, ngược lại, chúng tôi rất biết ơn vì bạn sẵn sàng coi chúng tôi là đối tượng lắng nghe bạn. Chỉ cần bạn muốn, trái tim và đôi tai của chúng tôi luôn mở rộng cho bạn ♥

Phong Cầm biên tập theo Malaysia Girlstyle
Nguồn ảnh: Pinterest​

 

[Phong Cầm]

Bất cứ ai cũng có thể mắc chứng trầm cảm "nụ cười chán nản": Đối với những người làm việc chăm chỉ và mạnh mẽ: hãy khóc khi cần thiết!​

Tôi mong muốn trở thành người mà tôi muốn trở thành, nhưng tôi vẫn cảm thấy không hiệu quả, tôi hy vọng tôi có thể mang lại cuộc sống tốt hơn cho bản thân và những người tôi yêu thương, nhưng thực tế luôn khác xa những gì tôi muốn ... cuộc sống áp lực thực sự khiến con người ta khó thở.

Tôi tin rằng nhiều người sẽ chọn làm điều này khi đối mặt với những tình huống này - cho dù họ có buồn và chán nản đến đâu, họ cũng không dám khóc trước mặt người khác, vì họ không muốn làm những người yêu thương mình phải lo lắng hoặc khiến người khác cảm thấy rằng họ không mạnh mẽ. Kết quả là thời gian và thực tế đã bóp chết nhiệt huyết của bạn khi bạn còn trẻ, đồng thời dạy bạn đeo “mặt nạ nụ cười” để che giấu cảm xúc thật của mình.

Bạn có thường gặp phải điều này không:​

• Hạnh phúc trước mặt người khác, cô đơn và buồn bã sau lưng
• Luôn nói điều tốt và bảo người ta không phải lo lắng chỉ vì không muôn trở thành gánh nặng cho người khác.
• Không thể tìm thấy bất cứ điều gì để làm cho bản thân thực sự hạnh phúc.
• Đã lâu rồi tôi không cười từ trái tim nhưng không biết tại sao.
• Cảm thấy rằng không có ai là bạn tâm giao
• Đối mặt với nỗi buồn và những giọt nước mắt một mình giữa đêm.

Đây đều là những dấu hiệu của bệnh "trầm cảm nụ cười". Nếu bạn có nhiều hơn một nửa các đặc điểm, xin hãy quan tâm, đối mặt với sức khỏe tinh thần của bạn. Cảm xúc tiêu cực sẽ không giảm đi vì bạn hay cười trước mặt mọi người, ngược lại còn có khả năng giống như một chiếc lò xo, áp lực càng giảm thì sức bật càng nặng, rồi dần dần nuốt chửng cả con người bạn.

Cố gắng trở thành một người mạnh mẽ thật mệt mỏi, đúng không? Luôn giả vờ mỉm cười và đối mặt với mọi thứ, thật buồn phải không? Giả vờ rằng bạn đang tốt, nó rất khó chịu, phải không? Gửi đến bạn, những người đang phấn đấu để trở nên mạnh mẽ, nhưng trái tim của bạn bị bầm dập và đau đớn:

Bạn có cảm thấy rằng khóc có nghĩa là bạn hèn nhát đúng không? Thực ra, người rơi nước mắt cũng rất mạnh mẽ! Khi tình cảm và cảm xúc tích tụ đến một mức độ nhất định, chúng phải được giải phóng và giải quyết. Thể hiện cảm xúc bằng cách khóc khi cần thực chất là biểu hiện của việc dám bộc lộ cảm xúc thật và trung thành với cảm xúc của mình.

Xin hãy nhớ rằng, đừng chọn cách trốn tránh cảm xúc của mình trước mặt người khác vì bạn không muốn thể hiện khía cạnh buồn bã của mình. Trước mặt bạn bè và gia đình, bạn không nhất thiết phải luôn giả vờ là chính mình; bởi vì người thực sự yêu bạn sẽ không coi thường bạn, coi bạn như một gánh nặng hoặc một người yếu đuối chỉ vì bạn tỏ ra buồn bã. Ngược lại, họ sẽ rất cảm kích vì họ có khả năng trở thành đối tượng để bạn bày tỏ .

>> Đừng che đậy nỗi buồn một cách mù quáng bằng một nụ cười; nếu bạn học cách mở lòng và đối mặt với cảm xúc của mình, thì bạn thật sự dũng cảm!