rubi_mos2002
New member
- Xu
- 0
Tất cả chúng ta đều biết mình là ai và thế giới của chúng ta là gì, cho dù chúng ta có ý thức được về nó hay không. Trong khi bản sắc tâm lý của chúng ta (identity) có vẻ như cố định, khách quan và được quy cho – thì sự thực là nó hay thay đổi, có tính chủ quan và được lựa chọn.
Vào mọi thời điểm, chúng ta đều có thể tái khám phá và tái tạo bản thân chúng ta. Từ quan điểm của tâm lý học hiện sinh-nhân văn, sự thay đổi này xảy ra khi chúng ta khám phá ra con người chúng ta là ai vào thời điểm không nhất quán với cách chúng ta nghĩ về bản thân mình. (Ví dụ, bạn luôn xem bản thân như một người nhút nhát nhưng vào một hôm nào đó, bạn có hành động dũng cảm. Như vậy con người dũng cảm của bạn không nhất quán với quan điểm về con người nhút nhát của bạn). Khi đó chúng ta có cơ hội để định nghĩa lại về bản thân chúng ta để cho phù hợp với điều gì là đúng nhất trong hiện tại. Để làm điều đó, chúng ta có thể cần diễn giải lại những thứ không thể bị chối bỏ trong quá khứ của chúng ta (George Kelly, Ph.D.). Chúng ta cũng có thể bắt đầu mường tượng lại về con người chúng ta muốn trở thành trong tương lai theo một cách nhất quán hơn.
Đây là một quá trình đang xảy ra vì bản sắc tâm lý chân thực của chúng ta thay đổi suốt cuộc đời chúng ta để đáp ứng trước ảnh hưởng của những kinh nghiệm cuộc sống của chúng ta.
Ví dụ, Bill xem bản thân anh ấy là một người tử tế và có một thái độ sống tích cực. Anh nhìn thấy những điều tốt đẹp nhất ở mọi người và bỏ qua bất kỳ điều gì trái ngược với quan điểm đó. Bill rất giỏi làm hài lòng người khác và anh tự hào về điều đó. Đây là bản sắc tâm lý anh tạo ra như một kết quả của tuổi thơ sống trong một gia đình hỗn loạn, ở đó có quá nhiều sự tiêu cực, độc ác. Bill đã trở nên khác biệt. Điều này có lợi cho anh khi trưởng thành vì nó cho phép anh cảm thấy tích cực hơn về cuộc đời mình.
Tuy nhiên, anh cũng nhận thấy mình đôi lúc kiệt sức và chán nản, và không biết tại sao. Anh quyết định gặp một nhà trị liệu tâm lý dù đây là một quyết định không thoải mái. Anh ấy là một người sống tích cực và tử tế, vậy còn điều gì để than phiền? Nhà trị liệu theo trường phái Hiện sinh-Nhân văn tạo điều kiện để Bill khám phá tất cả những gì diễn ra bên trong anh xung quanh sự mệt mỏi và chán nản của anh ngay ở đây, ngay bây giờ.
Bill khám phá ra anh cảm thấy kiệt sức như thế nào khi trở nên tử tế với tất cả mọi người và lúc nào cũng sống tích cực. Anh nhận ra anh thực sự cảm thấy một trong những người bạn thân của anh là người cực kỳ nhỏ nhen. Kết quả là, Bill đang cân nhắc liệu anh có muốn nói chuyện với bạn anh về điều đó hay là phớt lờ nó. Anh cũng trở nên ý thức hơn về một thôi thúc muốn nói với vợ là gia đình nhà vợ đã làm tổn thương anh như thế nào tại những buổi sum họp gia đình vì họ phớt lờ anh.
Đó là những nhận thức mà anh từng không thừa nhận. Nó đánh sập thế giới của anh. Anh hoài nghi việc liệu anh có phải là một người tử tế và sống tích cực sau tất cả chuyện này. Anh đi đến chỗ nhận ra mình có những sự lựa chọn.
Nếu anh không chối bỏ những sự nhận thức này thì anh sẽ tiếp tục lưu giữ bản sắc tâm lý mà anh đã hình thành, vì anh cảm thấy sợ hãi khi thách thức bản sắc đó. Bản sắc tâm lý này cho phép anh cảm thấy ổn về bản thân anh, nhưng cái giá anh phải trả cho nó là sự kiệt sức và trầm cảm.
Nếu anh chấp nhận những nhận thức này, anh có thể run rẩy trước những phát hiện mới đó và chúng có ý nghĩa gì đối với anh. Anh nhận ra mình không tử tế và tích cực như anh từng nghĩ. Trong nhận thức mới này cũng bao gồm sự giải tỏa. Anh không cần tiêu tốn quá nhiều năng lượng để buộc bản thân trở nên tử tế và tích cực nếu như anh không cảm thấy theo cách đó. Khi trở nên chân thực hơn thì cả sự kiệt sức và trầm cảm của anh sẽ giảm bớt.
Anh đã thay đổi bản sắc tâm lý của anh sang một bản sắc mới phù hợp với anh hơn trong hiện tại. Anh thừa nhận anh thường là một con người tử tế và tích cực. Những cũng có đôi lúc anh sẽ không là người tử tế và tích cực, và điều đó ổn. Anh nhận ra có nhiều loại cảm xúc là một phần của con người. Cởi mở trước những cảm xúc của anh cho phép anh có những mối quan hệ chân thực hơn. Anh có thể chọn nói chuyện với bạn anh về những mối quan tâm của anh và anh không còn phải che giấu sự thực rằng gia đình nhà vợ đã làm tổn thương cảm xúc của anh. Dù đôi lúc nó gây thách thức, nhưng Bill thích cách sống mới này hơn.
Như vậy, khó khăn với tất cả chúng ta là sự va chạm giữa con người chúng ta nghĩ mình là với sự khám phá ra con người chúng ta là ai trong hiện tại. Điều này sẽ cho phép chúng ta thay đổi bản sắc tâm lý cũ của chúng ta thành một bản sắc chân thực hơn. Quá trình tuyệt vời và dũng cảm này hy vọng sẽ tiếp tục xảy ra trong suốt cuộc sống của chúng ta.
Nguồn
Authenticity and Identity
Discovering who you are in the moment modifies your already established identity
Published on September 28, 2013 by Bob Edelstein, L.M.F.T., M.F.T in Authentic Engagement
PsychologyToday
Vào mọi thời điểm, chúng ta đều có thể tái khám phá và tái tạo bản thân chúng ta. Từ quan điểm của tâm lý học hiện sinh-nhân văn, sự thay đổi này xảy ra khi chúng ta khám phá ra con người chúng ta là ai vào thời điểm không nhất quán với cách chúng ta nghĩ về bản thân mình. (Ví dụ, bạn luôn xem bản thân như một người nhút nhát nhưng vào một hôm nào đó, bạn có hành động dũng cảm. Như vậy con người dũng cảm của bạn không nhất quán với quan điểm về con người nhút nhát của bạn). Khi đó chúng ta có cơ hội để định nghĩa lại về bản thân chúng ta để cho phù hợp với điều gì là đúng nhất trong hiện tại. Để làm điều đó, chúng ta có thể cần diễn giải lại những thứ không thể bị chối bỏ trong quá khứ của chúng ta (George Kelly, Ph.D.). Chúng ta cũng có thể bắt đầu mường tượng lại về con người chúng ta muốn trở thành trong tương lai theo một cách nhất quán hơn.
Đây là một quá trình đang xảy ra vì bản sắc tâm lý chân thực của chúng ta thay đổi suốt cuộc đời chúng ta để đáp ứng trước ảnh hưởng của những kinh nghiệm cuộc sống của chúng ta.
Ví dụ, Bill xem bản thân anh ấy là một người tử tế và có một thái độ sống tích cực. Anh nhìn thấy những điều tốt đẹp nhất ở mọi người và bỏ qua bất kỳ điều gì trái ngược với quan điểm đó. Bill rất giỏi làm hài lòng người khác và anh tự hào về điều đó. Đây là bản sắc tâm lý anh tạo ra như một kết quả của tuổi thơ sống trong một gia đình hỗn loạn, ở đó có quá nhiều sự tiêu cực, độc ác. Bill đã trở nên khác biệt. Điều này có lợi cho anh khi trưởng thành vì nó cho phép anh cảm thấy tích cực hơn về cuộc đời mình.
Tuy nhiên, anh cũng nhận thấy mình đôi lúc kiệt sức và chán nản, và không biết tại sao. Anh quyết định gặp một nhà trị liệu tâm lý dù đây là một quyết định không thoải mái. Anh ấy là một người sống tích cực và tử tế, vậy còn điều gì để than phiền? Nhà trị liệu theo trường phái Hiện sinh-Nhân văn tạo điều kiện để Bill khám phá tất cả những gì diễn ra bên trong anh xung quanh sự mệt mỏi và chán nản của anh ngay ở đây, ngay bây giờ.
Bill khám phá ra anh cảm thấy kiệt sức như thế nào khi trở nên tử tế với tất cả mọi người và lúc nào cũng sống tích cực. Anh nhận ra anh thực sự cảm thấy một trong những người bạn thân của anh là người cực kỳ nhỏ nhen. Kết quả là, Bill đang cân nhắc liệu anh có muốn nói chuyện với bạn anh về điều đó hay là phớt lờ nó. Anh cũng trở nên ý thức hơn về một thôi thúc muốn nói với vợ là gia đình nhà vợ đã làm tổn thương anh như thế nào tại những buổi sum họp gia đình vì họ phớt lờ anh.
Đó là những nhận thức mà anh từng không thừa nhận. Nó đánh sập thế giới của anh. Anh hoài nghi việc liệu anh có phải là một người tử tế và sống tích cực sau tất cả chuyện này. Anh đi đến chỗ nhận ra mình có những sự lựa chọn.
Nếu anh không chối bỏ những sự nhận thức này thì anh sẽ tiếp tục lưu giữ bản sắc tâm lý mà anh đã hình thành, vì anh cảm thấy sợ hãi khi thách thức bản sắc đó. Bản sắc tâm lý này cho phép anh cảm thấy ổn về bản thân anh, nhưng cái giá anh phải trả cho nó là sự kiệt sức và trầm cảm.
Nếu anh chấp nhận những nhận thức này, anh có thể run rẩy trước những phát hiện mới đó và chúng có ý nghĩa gì đối với anh. Anh nhận ra mình không tử tế và tích cực như anh từng nghĩ. Trong nhận thức mới này cũng bao gồm sự giải tỏa. Anh không cần tiêu tốn quá nhiều năng lượng để buộc bản thân trở nên tử tế và tích cực nếu như anh không cảm thấy theo cách đó. Khi trở nên chân thực hơn thì cả sự kiệt sức và trầm cảm của anh sẽ giảm bớt.
Anh đã thay đổi bản sắc tâm lý của anh sang một bản sắc mới phù hợp với anh hơn trong hiện tại. Anh thừa nhận anh thường là một con người tử tế và tích cực. Những cũng có đôi lúc anh sẽ không là người tử tế và tích cực, và điều đó ổn. Anh nhận ra có nhiều loại cảm xúc là một phần của con người. Cởi mở trước những cảm xúc của anh cho phép anh có những mối quan hệ chân thực hơn. Anh có thể chọn nói chuyện với bạn anh về những mối quan tâm của anh và anh không còn phải che giấu sự thực rằng gia đình nhà vợ đã làm tổn thương cảm xúc của anh. Dù đôi lúc nó gây thách thức, nhưng Bill thích cách sống mới này hơn.
Như vậy, khó khăn với tất cả chúng ta là sự va chạm giữa con người chúng ta nghĩ mình là với sự khám phá ra con người chúng ta là ai trong hiện tại. Điều này sẽ cho phép chúng ta thay đổi bản sắc tâm lý cũ của chúng ta thành một bản sắc chân thực hơn. Quá trình tuyệt vời và dũng cảm này hy vọng sẽ tiếp tục xảy ra trong suốt cuộc sống của chúng ta.
Nguồn
Authenticity and Identity
Discovering who you are in the moment modifies your already established identity
Published on September 28, 2013 by Bob Edelstein, L.M.F.T., M.F.T in Authentic Engagement
PsychologyToday
