rubi_mos2002
New member
- Xu
- 0
Những chuyện xấu thường xuyên xảy đến với mọi người. Bạn vừa cãi nhau với người yêu. Bạn gặp rắc rối với một khách hàng. Đó là những lúc thật vui khi biết bạn có những người bạn xung quanh, quan tâm và hỗ trợ bạn.
Nhưng hóa ra, đôi lúc những người đang thực sự cố gắng giúp bạn xử lý với một kinh nghiệm khó khăn có thể làm nó tồi tệ hơn thay vì tốt hơn. Ví dụ:
A: Tôi vừa bị mất 100$.
Ngay khi A vừa nói xong, một trong những người bạn trong nhóm của anh bật ra liền một câu “Tôi cũng từng có kinh nghiệm tương tự trước đây. Nó không phải chuyện lớn. Bạn sẽ vượt qua được.”
Rõ ràng, đối với tôi và những người khác, hành động này được xem như sự chia sẻ. Nhưng người duy nhất không cảm nhận theo cách đó là người đã dũng cảm chia sẻ những cảm xúc của anh (những cảm xúc khi bị mất tiền) - và bây giờ những cảm xúc đó lại bị tầm thường hóa bởi người khác.
Một nghiên cứu mới được công bố trên Journal of Applied Psychology: The boundaries of minimization as a technique for improving affect: good for the goose but not for the gander? Grover et al (2013) sử dụng một thực nghiệm để chi ra rằng người đang cố gắng để đương đầu với một sự kiện tiêu cực thực sự bị cản trở bởi những người khác đang cố đánh giá thấp sự kiện đó đối với họ (như ví dụ trên). Còn với những người có khả năng hợp lý hóa và tối giảm sự kiện tiêu cực đó thì đương đầu tốt hơn. Chỉ khi con người có đủ thời gian để đương đầu với sự kiện và đi đến những kết luận của riêng họ rằng sự kiện tiêu cực đó không phải là một vấn đề lớn. Vậy, cách hỗ trợ phù hợp mà một người bạn (hoặc người bố/mẹ hoặc bạn đời) có thể làm là gì? Các tác giả chỉ ra nghiên cứu khác cho rằng cách tiếp cận tốt nhất là chỉ hiện diện ở đấy. Lắng nghe, thấu cảm và thể hiện bạn quan tâm mà không đánh giá về vấn đề. Ví dụ, đặt câu hỏi cho thấy bạn quan tâm “Bạn trải nghiệm điều này như thế nào?” Quan trọng nhất là, thể hiện sự sẵn sàng nếu họ cần sự giúp đỡ của bạn.
Chỉ có mình bạn mới có thể làm một chuyện lớn trở thành chuyện bé. Những người khác chỉ có thể động viên bạn.
Nguồn
Only You Can Turn a Mountain into a Mole Hill
Trivializing negative events is the wrong way to help someone
Published on October 9, 2013 by Liane Davey, Ph.D. in Making Your Team Work
PsychologyToday
Nhưng hóa ra, đôi lúc những người đang thực sự cố gắng giúp bạn xử lý với một kinh nghiệm khó khăn có thể làm nó tồi tệ hơn thay vì tốt hơn. Ví dụ:
A: Tôi vừa bị mất 100$.
Ngay khi A vừa nói xong, một trong những người bạn trong nhóm của anh bật ra liền một câu “Tôi cũng từng có kinh nghiệm tương tự trước đây. Nó không phải chuyện lớn. Bạn sẽ vượt qua được.”
Rõ ràng, đối với tôi và những người khác, hành động này được xem như sự chia sẻ. Nhưng người duy nhất không cảm nhận theo cách đó là người đã dũng cảm chia sẻ những cảm xúc của anh (những cảm xúc khi bị mất tiền) - và bây giờ những cảm xúc đó lại bị tầm thường hóa bởi người khác.
Một nghiên cứu mới được công bố trên Journal of Applied Psychology: The boundaries of minimization as a technique for improving affect: good for the goose but not for the gander? Grover et al (2013) sử dụng một thực nghiệm để chi ra rằng người đang cố gắng để đương đầu với một sự kiện tiêu cực thực sự bị cản trở bởi những người khác đang cố đánh giá thấp sự kiện đó đối với họ (như ví dụ trên). Còn với những người có khả năng hợp lý hóa và tối giảm sự kiện tiêu cực đó thì đương đầu tốt hơn. Chỉ khi con người có đủ thời gian để đương đầu với sự kiện và đi đến những kết luận của riêng họ rằng sự kiện tiêu cực đó không phải là một vấn đề lớn. Vậy, cách hỗ trợ phù hợp mà một người bạn (hoặc người bố/mẹ hoặc bạn đời) có thể làm là gì? Các tác giả chỉ ra nghiên cứu khác cho rằng cách tiếp cận tốt nhất là chỉ hiện diện ở đấy. Lắng nghe, thấu cảm và thể hiện bạn quan tâm mà không đánh giá về vấn đề. Ví dụ, đặt câu hỏi cho thấy bạn quan tâm “Bạn trải nghiệm điều này như thế nào?” Quan trọng nhất là, thể hiện sự sẵn sàng nếu họ cần sự giúp đỡ của bạn.
Chỉ có mình bạn mới có thể làm một chuyện lớn trở thành chuyện bé. Những người khác chỉ có thể động viên bạn.
Nguồn
Only You Can Turn a Mountain into a Mole Hill
Trivializing negative events is the wrong way to help someone
Published on October 9, 2013 by Liane Davey, Ph.D. in Making Your Team Work
PsychologyToday
