Hide Nguyễn
Du mục số
- Xu
- 1,943
Đôi khi chúng ta vẫn hay ngồi với nhau và bán tán là làm thế nào để bớt đâu đầu, bớt căng thẳng trước kì thi. Một số thông tin sau đây sẽ giúp ích nhiều cho các bạn đang chuẩn bị bứoc vào kì thi Tôt nghiệp và ĐH.
Kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông (TNTHPT) và cao đẳng, đại học (CĐĐH) đang đến gần khiến cho các “sĩ tử” phải chạy đua “nước rút”. Chỉ trong thời gian ngắn, các thí sinh (TS) phải đối mặt với hai kỳ thi quan trọng làm cho áp lực đặt lên vai TS càng lớn. Để giúp các TS có tâm lí sẵn sàng, tự tin bước vào kì thi đạt kết quả tốt nhất, chúng tôi xin giới thiệu một số “thủ thuật” tâm lí để giải toả áp lực.
Chuẩn bị bước vào hai kỳ thi đầy thử thách, hầu hết các TS đều có chung tâm lí lo lắng, căng thẳng và mệt mỏi. Đỗ CĐ, ĐH là mơ ước của nhiều TS nhưng để thực hiện được điều đó thì các TS buộc phải vượt qua kì thi TNTHPT. Nếu như không đỗ tốt nghiệp thì mọi cố gắng của TS cho kì thi CĐ, ĐH cũng tiêu tan. Kỳ thi tốt nghiệp chính là chiếc cầu nối đưa các TS chạm tay vào các trường CĐ, ĐH nên ít TS dám lơ là. Em Nguyễn Khánh Giang - học sinh lớp 12 A1, Trường THPT Bố Hạ (Yên Thế) tâm sự: “ Em học tốt các môn tự nhiên nhưng các môn xã hội lại kém. Trong 6 môn thi tốt nghiệp năm nay thì có đến 3 môn khối C khiến em rất lo lắng”.
Vừa tập trung ôn thi CĐ, ĐH, vừa phải lo thi tốt nghiệp sao cho tốt trong thời gian ngắn đã tạo áp lực rất lớn đối với các TS. Vậy làm thế nào để TS vượt qua áp lực khi sắp bước vào kỳ thi? Trao đổi một số kinh nghiệm giải toả áp lực trong kì thi, bạn Nguyễn Trung Hiếu - Thủ khoa Trường Sĩ quan chỉ huy kỹ thuật thông tin chia sẻ: “Trước mỗi kì thi, các bạn TS nên tạo cho mình tâm lí thật thoải mái, tự tin, tránh suy nghĩ hay ảnh hưởng bởi những tác động tiêu cực. Đặc biệt, không nên học tủ, học từng câu từng chữ, nhất là các môn xã hội mà nên dành thời gian để củng cố lại những kiến thức đã học. Cần học theo điểm tựa vấn đề và rèn cho mình cách nhớ, cách hiểu bài sâu. Biến những kiến thức tiếp thu từ sách vở, thầy cô thành kiến thức của mình”.
Các chuyên gia tâm lí cũng khuyên TS cần tạo cho mình sự thư giãn về tinh thần như: Đi dạo, nghe những bản nhạc yêu thích hoặc chơi những trò giải trí không đòi hỏi phải vận dụng suy nghĩ gây căng thẳng. Buổi tối trước ngày thi, TS nên ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe bởi nếu cố “nhồi nhét” thì bộ não cũng không thể nạp hết kiến thức. Không nên dùng các chất kích thích như: Cà phê, thuốc lá hay rượu... sẽ làm mất tập trung. Luôn luôn tự trấn an mình bằng suy nghĩ: “Mình đã có đủ khả năng để bước vào kì thi”.
Khi vào phòng thi, TS thường không tránh khỏi sự hồi hộp, lo lắng. Do vậy, mỗi TS cần tạo sự thư giãn cho mình, có thể hít một hơi thật sâu để lấy lại tinh thần. Nhất là khi nhận được đề thi, cần phải thật bình tĩnh, tránh bị phân tán tư tưởng làm quên hết kiến thức. Cố gắng tập trung cao độ để làm bài thi đạt kết quả tốt nhất.
Một tinh thần thoải mái, một tâm lý sẵn sàng tự tin khi bước vào kì thi sẽ tạo điều kiện cho mỗi TS huy động được nhiều kiến thức đúng và chính xác nhất trong bài thi của mình.
Thân Thị Thuỷ
(Thôn Đồi Hồng, xã Đông Sơn, huyện Yên Thế)
Kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông (TNTHPT) và cao đẳng, đại học (CĐĐH) đang đến gần khiến cho các “sĩ tử” phải chạy đua “nước rút”. Chỉ trong thời gian ngắn, các thí sinh (TS) phải đối mặt với hai kỳ thi quan trọng làm cho áp lực đặt lên vai TS càng lớn. Để giúp các TS có tâm lí sẵn sàng, tự tin bước vào kì thi đạt kết quả tốt nhất, chúng tôi xin giới thiệu một số “thủ thuật” tâm lí để giải toả áp lực.
Chuẩn bị bước vào hai kỳ thi đầy thử thách, hầu hết các TS đều có chung tâm lí lo lắng, căng thẳng và mệt mỏi. Đỗ CĐ, ĐH là mơ ước của nhiều TS nhưng để thực hiện được điều đó thì các TS buộc phải vượt qua kì thi TNTHPT. Nếu như không đỗ tốt nghiệp thì mọi cố gắng của TS cho kì thi CĐ, ĐH cũng tiêu tan. Kỳ thi tốt nghiệp chính là chiếc cầu nối đưa các TS chạm tay vào các trường CĐ, ĐH nên ít TS dám lơ là. Em Nguyễn Khánh Giang - học sinh lớp 12 A1, Trường THPT Bố Hạ (Yên Thế) tâm sự: “ Em học tốt các môn tự nhiên nhưng các môn xã hội lại kém. Trong 6 môn thi tốt nghiệp năm nay thì có đến 3 môn khối C khiến em rất lo lắng”.
Vừa tập trung ôn thi CĐ, ĐH, vừa phải lo thi tốt nghiệp sao cho tốt trong thời gian ngắn đã tạo áp lực rất lớn đối với các TS. Vậy làm thế nào để TS vượt qua áp lực khi sắp bước vào kỳ thi? Trao đổi một số kinh nghiệm giải toả áp lực trong kì thi, bạn Nguyễn Trung Hiếu - Thủ khoa Trường Sĩ quan chỉ huy kỹ thuật thông tin chia sẻ: “Trước mỗi kì thi, các bạn TS nên tạo cho mình tâm lí thật thoải mái, tự tin, tránh suy nghĩ hay ảnh hưởng bởi những tác động tiêu cực. Đặc biệt, không nên học tủ, học từng câu từng chữ, nhất là các môn xã hội mà nên dành thời gian để củng cố lại những kiến thức đã học. Cần học theo điểm tựa vấn đề và rèn cho mình cách nhớ, cách hiểu bài sâu. Biến những kiến thức tiếp thu từ sách vở, thầy cô thành kiến thức của mình”.
Các chuyên gia tâm lí cũng khuyên TS cần tạo cho mình sự thư giãn về tinh thần như: Đi dạo, nghe những bản nhạc yêu thích hoặc chơi những trò giải trí không đòi hỏi phải vận dụng suy nghĩ gây căng thẳng. Buổi tối trước ngày thi, TS nên ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe bởi nếu cố “nhồi nhét” thì bộ não cũng không thể nạp hết kiến thức. Không nên dùng các chất kích thích như: Cà phê, thuốc lá hay rượu... sẽ làm mất tập trung. Luôn luôn tự trấn an mình bằng suy nghĩ: “Mình đã có đủ khả năng để bước vào kì thi”.
Khi vào phòng thi, TS thường không tránh khỏi sự hồi hộp, lo lắng. Do vậy, mỗi TS cần tạo sự thư giãn cho mình, có thể hít một hơi thật sâu để lấy lại tinh thần. Nhất là khi nhận được đề thi, cần phải thật bình tĩnh, tránh bị phân tán tư tưởng làm quên hết kiến thức. Cố gắng tập trung cao độ để làm bài thi đạt kết quả tốt nhất.
Một tinh thần thoải mái, một tâm lý sẵn sàng tự tin khi bước vào kì thi sẽ tạo điều kiện cho mỗi TS huy động được nhiều kiến thức đúng và chính xác nhất trong bài thi của mình.
Thân Thị Thuỷ
(Thôn Đồi Hồng, xã Đông Sơn, huyện Yên Thế)
