Lediem_itvn
New member
- Xu
- 0
Cho trẻ em ăn ntn cho đúng và thích hợp là 1 biện pháp giúp giảm bớt tình trạng trẻ bị rối loạn tiêu hóa ngày nay chính vì vì vậy mà bố mẹ phải đặc biệt để ý đến điều này. Bài viết này nhà nghiên cứu sẽ mang ra một số hoa quả ăn hợp lý cùng từng lứa tuổi của con cùng bạn có xác xuất tham khảo và chọn lựa cách ăn hợp nhất cho con yêu của mình.
bé khoảng bốn tháng sau sinh
trẻ trong khoảng thời gian này còn non nớt nên các bạn cần cho trẻ nhỏ ăn loại hoa quả với tính ôn hòa không dễ gây thương tổn cho dạ dày, đường ruột của bé như táo và lê. khoảng thời gian này nên dần dần cho bé làm quen với nước hoa quả hoặc hoa quả nghiền. Theo dược sỹ dinh dưỡng, những bà mẹ có thể cho con nít uống thêm nước hoa quả có nhiều vị không giống nhau, còn hoa quả nghiền thì nên là táo và lê.
Nước hoa quả tối ưu là vừa mới vắt xong và đã được pha loãng, có xác xuất uống vào giữa 2 bữa sữa.
Sau năm tháng
những loại hoa quả như táo, lê, quả kiwi, dưa hấu đều là những chọn lọc cực có ích cho trẻ em lúc này, thức ăn lúc này của trẻ thơ vẫn nên là hoa quả say. nhưng bạn không nên cho ăn Dư thừa trong 1 lần, khoảng nửa thìa là phù hợp nhất. kết hợp với tối ưu cho trẻ nhỏ hoa quả chúng ta nên nấu 9 trước khi xay hoặc chúng ta có khả năng chọn lọc hoa quả phù hợp cùng thể trạng của em bé giả dụ như:
+ nếu như con nít với tỳ vị, bao tử kém, hay đau bụng cao nhất ít ăn các loại hoa quả với tính lạnh như dưa hấu, chuối…
+ trẻ em có xác xuất chất tương đối nóng, táo bón, mảng bám bề mặt lưỡi nhiều thì có thể ăn nhiều lê, quả kiwi…
+ em bé tiêu hóa không tốt nên ăn hoa quả xay nấu chín.
Sau chin tháng
Nên cho trẻ em ăn hoa quả cắt kết hợp với rèn thói quen nhai của bé. Cần nhớ rằng hoa quả chúng ta không nên cắt miếng quá rộng, với tránh vấn đề khi con trẻ nuốt vào bị tắc nghẽn khí quản.
lưu ý:
Về thời kì
+ thời kì hợp lý nhất với cho con trẻ ăn hoa quả là vào buổi chiều, sau khi em bé ngủ dậy hoặc khoảng thời gian ở giữa hai bữa chính.
+ từng lần chúng ta cho trẻ ăn trong khoảng 50 – 100 gram hoa quả tùy theo khả năng hấp thu và độ tuổi của con trẻ.
+ trẻ em ba tháng tuổi chỉ nên uống nước trái cây
+ trẻ trong khoảng bốn tháng tuổi trở lên mới bắt đầu cho ăn hoa quả.
+ con nít đang bị táo bón, bựa lưỡi, nóng trong thì nên cho ăn những loại quả với tính mát như chuối, nước chanh, cam, táo…
+ để các trẻ em với hệ đường tiêu hóa không có lợi hãy năng cho trẻ ăn táo, vừa tác động tích rất cho việc phát triển trí thông minh của con trẻ, lại vừa có lợi cho hệ tiêu hóa.
+ Vào thời điểm giao mùa, nên hạn chế cho trẻ thơ dưới 6 tháng tuổi ăn hoa quả tươi sống vì đây là khoảng thời gian trẻ em dễ ốm, nhất là con trai. tốt nhất nên nấu chín hoa quả.
+ những loại hoa quả nhiệt đới như xoài, dứa cực dễ gây ra kích thích, không thích hợp cho trẻ thơ ăn dặm. Cách cao nhất là nên cho những loại hoa quả này vào nấu, lọc lấy nước, sau khi cho trẻ nhỏ uống, như thế có xác xuất suy giảm nguy cơ bị kích ứng.
+ Không được thay thế rau xanh bằng hoa quả mặc dù hoa quả sẽ lôi kéo trẻ thơ ăn nhiều hơn và chất dinh dưỡng cũng nhiều vì nếu bỏ rau xanh mà cho em bé ăn Dư thừa hoa quả thì sẽ khiến cho trẻ tiếp nhận Dư thừa hàm lượng đường( hoa quả có khá nhiều đường tự nhiên). cơ địa trẻ em nếu như tiếp thu quá nhiều đường sẽ không có ích và khiến cho con nít bị thiếu chất, gây ảnh hưởng đến giai đoạn hấp thu dưỡng chất. Thêm lý do nữa là lượng chất xơ trong hoa quả không thể nhiều bằng trong rau xanh, Bởi thế cao nhất là chúng ta nên cân bằng lượng rau tươi và hoa quả để giúp trẻ thơ phát triển tất cả và cân bằng thể chất.
+ không nên cho bé ăn dứa và xoài trong giai đonạ này bởi vì dễ gây dị ứng nhất cho cơ địa còn non nớt của trẻ em, gây ra tình trạng ngứa, tấy môi, bong da sau đó ăn.
Ở những lần trước nhất, chỉ cho bé ăn lượng nhỏ và chờ đợi hai tiếng đến ba ngày sau xem cơ địa trẻ có phản ứng gì không rồi mới cho con trẻ ăn tiếp.
1 số món ăn dặm giàu dinh dưỡng cho em bé
1. Nước dừa
Nước dừa là sự tuyển lựa tốt nhất cho bé. Trong nước dừa có chứa nhiều khoảng chất quan trọng như: kali, natri, canxi, magie, sắt, đồng, phốt pho, vitamin nhóm B và vitamin C. kết hợp với nguồn dinh dưỡng lý tưởng đó, bạn nên thường xuyên cho em bé uống nước dừa. Và tập cho trẻ em uống trong khoảng ít đến nhiều. Khi mua dừa cho con trẻ uống bạn nên chọn những quả dừa tươi và non hạn chế uống nước của quả dừa với màu nâu hoặc già.
2. Nước ép cà rốt và táo
Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A, phốtpho, magie, canxi, kali, natri và sắt.
Cà rốt ứng dụng cắt nhỏ, cho một tí nước ấm xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã. có thể thêm 1 vài miếng táo ép với với thêm hương vị cho con nít dễ uống.
3. Nước nho ép
Trong quả nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và flavonoid.
Nho rửa sạch, có xác xuất với cả quả hoặc bóc vỏ say nhuyễn, ép lấy nước. Pha thêm chút nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm cho em bé uống. các bạn không cần phải thêm đường vào nước ép, bởi vì nho tự nhiên đã với vị ngọt sẵn rồi.
4. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu với chứa nhiều vitamin A, C và canxi. Nước ép dưa hấu không phù hợp để con trẻ với hệ đường tiêu hóa yếu vì tính nóng của nó, chính bởi thế cùng con nít có hệ đường tiêu hóa kém thì bạn không nên cho em bé ăn dưa hấu khi dowis một tuổi.
Dưa hấu bỏ vỏ, hạt, cắt mỏng say nhuyễn. Lọc lấy nước cho trẻ nhỏ uống.
5. Sữa hoặc sữa chua hoa quả
Giúp bổ sung men vi sinh và lượng canxi có trong sữa chua cho đường ruột có lợi cho hệ tiêu hóa, hơn nữa bổ xung vitamin và chất dinh dwowgx trong hoa quả nối kết tiện dụng hai trong một.
Lấy hoa quả (tùy loại) đem ép lấy nước, trộn với sữa hoặc sữa tươi cho trẻ thơ ăn theo tỉ lệ 1:1 (ví dụ: 1/2 cố nước ép hoa quả, 1/2 cốc sữa hoặc 1/2 hộp sữa chua).
6. Sinh tố chuối
Chuối có chứa nhiều phốtpho, canxi, folate, magie và còn có hiệu quả nhuận tràng rất có lợi cho hệ tiêu hóa của con nít.
Lấy 1 quả chuối chín, 1/4 tách phomai mềm/sữa chua, 1/4 tách nước cam xay nhuyễn cho trẻ thơ ăn.
Lưu ý: con trẻ dưới một tuổi chưa nên cho ăn váng sữa và phomai chúng ta nên lựa chọn thay bởi vì 2 loại đồ ăn này bằng sữa chua cho bé dưới sáu tháng ( loại sữa chua dành riêng cho em bé con)
7. Sinh tố xoài
Cho bé ăn xoài cùng bổ sung thêm vitamin A, canxi, folate, và magie.
Xoài gọt vỏ, cắt lát, xay nhuyễn. có khả năng thêm phomai hoặc sữa tươi vào hỗn hợp xay nhuyễn cho con nít ăn ngay, theo tỉ lệ hai xoài : một phô mai hoặc sữa.
Trẻ em luôn thích uống nước ép hoa quả hơn nước rau, nên bạn cần khéo léo liên kết cả rau và quả. ví dụ có khả năng như: cà rốt – táo, cà chua- cà rốt… để kích ứng trẻ uống và với cảm giác ngon hơn.
Nguồn: Gia đình Việt Nam
bé khoảng bốn tháng sau sinh
trẻ trong khoảng thời gian này còn non nớt nên các bạn cần cho trẻ nhỏ ăn loại hoa quả với tính ôn hòa không dễ gây thương tổn cho dạ dày, đường ruột của bé như táo và lê. khoảng thời gian này nên dần dần cho bé làm quen với nước hoa quả hoặc hoa quả nghiền. Theo dược sỹ dinh dưỡng, những bà mẹ có thể cho con nít uống thêm nước hoa quả có nhiều vị không giống nhau, còn hoa quả nghiền thì nên là táo và lê.
Nước hoa quả tối ưu là vừa mới vắt xong và đã được pha loãng, có xác xuất uống vào giữa 2 bữa sữa.
Sau năm tháng
những loại hoa quả như táo, lê, quả kiwi, dưa hấu đều là những chọn lọc cực có ích cho trẻ em lúc này, thức ăn lúc này của trẻ thơ vẫn nên là hoa quả say. nhưng bạn không nên cho ăn Dư thừa trong 1 lần, khoảng nửa thìa là phù hợp nhất. kết hợp với tối ưu cho trẻ nhỏ hoa quả chúng ta nên nấu 9 trước khi xay hoặc chúng ta có khả năng chọn lọc hoa quả phù hợp cùng thể trạng của em bé giả dụ như:
+ nếu như con nít với tỳ vị, bao tử kém, hay đau bụng cao nhất ít ăn các loại hoa quả với tính lạnh như dưa hấu, chuối…
+ trẻ em có xác xuất chất tương đối nóng, táo bón, mảng bám bề mặt lưỡi nhiều thì có thể ăn nhiều lê, quả kiwi…
+ em bé tiêu hóa không tốt nên ăn hoa quả xay nấu chín.
Sau chin tháng
Nên cho trẻ em ăn hoa quả cắt kết hợp với rèn thói quen nhai của bé. Cần nhớ rằng hoa quả chúng ta không nên cắt miếng quá rộng, với tránh vấn đề khi con trẻ nuốt vào bị tắc nghẽn khí quản.
lưu ý:
Về thời kì
+ thời kì hợp lý nhất với cho con trẻ ăn hoa quả là vào buổi chiều, sau khi em bé ngủ dậy hoặc khoảng thời gian ở giữa hai bữa chính.
+ từng lần chúng ta cho trẻ ăn trong khoảng 50 – 100 gram hoa quả tùy theo khả năng hấp thu và độ tuổi của con trẻ.
+ trẻ em ba tháng tuổi chỉ nên uống nước trái cây
+ trẻ trong khoảng bốn tháng tuổi trở lên mới bắt đầu cho ăn hoa quả.
+ con nít đang bị táo bón, bựa lưỡi, nóng trong thì nên cho ăn những loại quả với tính mát như chuối, nước chanh, cam, táo…
+ để các trẻ em với hệ đường tiêu hóa không có lợi hãy năng cho trẻ ăn táo, vừa tác động tích rất cho việc phát triển trí thông minh của con trẻ, lại vừa có lợi cho hệ tiêu hóa.
+ Vào thời điểm giao mùa, nên hạn chế cho trẻ thơ dưới 6 tháng tuổi ăn hoa quả tươi sống vì đây là khoảng thời gian trẻ em dễ ốm, nhất là con trai. tốt nhất nên nấu chín hoa quả.
+ những loại hoa quả nhiệt đới như xoài, dứa cực dễ gây ra kích thích, không thích hợp cho trẻ thơ ăn dặm. Cách cao nhất là nên cho những loại hoa quả này vào nấu, lọc lấy nước, sau khi cho trẻ nhỏ uống, như thế có xác xuất suy giảm nguy cơ bị kích ứng.
+ Không được thay thế rau xanh bằng hoa quả mặc dù hoa quả sẽ lôi kéo trẻ thơ ăn nhiều hơn và chất dinh dưỡng cũng nhiều vì nếu bỏ rau xanh mà cho em bé ăn Dư thừa hoa quả thì sẽ khiến cho trẻ tiếp nhận Dư thừa hàm lượng đường( hoa quả có khá nhiều đường tự nhiên). cơ địa trẻ em nếu như tiếp thu quá nhiều đường sẽ không có ích và khiến cho con nít bị thiếu chất, gây ảnh hưởng đến giai đoạn hấp thu dưỡng chất. Thêm lý do nữa là lượng chất xơ trong hoa quả không thể nhiều bằng trong rau xanh, Bởi thế cao nhất là chúng ta nên cân bằng lượng rau tươi và hoa quả để giúp trẻ thơ phát triển tất cả và cân bằng thể chất.
+ không nên cho bé ăn dứa và xoài trong giai đonạ này bởi vì dễ gây dị ứng nhất cho cơ địa còn non nớt của trẻ em, gây ra tình trạng ngứa, tấy môi, bong da sau đó ăn.
Ở những lần trước nhất, chỉ cho bé ăn lượng nhỏ và chờ đợi hai tiếng đến ba ngày sau xem cơ địa trẻ có phản ứng gì không rồi mới cho con trẻ ăn tiếp.
1 số món ăn dặm giàu dinh dưỡng cho em bé
1. Nước dừa
Nước dừa là sự tuyển lựa tốt nhất cho bé. Trong nước dừa có chứa nhiều khoảng chất quan trọng như: kali, natri, canxi, magie, sắt, đồng, phốt pho, vitamin nhóm B và vitamin C. kết hợp với nguồn dinh dưỡng lý tưởng đó, bạn nên thường xuyên cho em bé uống nước dừa. Và tập cho trẻ em uống trong khoảng ít đến nhiều. Khi mua dừa cho con trẻ uống bạn nên chọn những quả dừa tươi và non hạn chế uống nước của quả dừa với màu nâu hoặc già.
2. Nước ép cà rốt và táo
Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A, phốtpho, magie, canxi, kali, natri và sắt.
Cà rốt ứng dụng cắt nhỏ, cho một tí nước ấm xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã. có thể thêm 1 vài miếng táo ép với với thêm hương vị cho con nít dễ uống.
3. Nước nho ép
Trong quả nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và flavonoid.
Nho rửa sạch, có xác xuất với cả quả hoặc bóc vỏ say nhuyễn, ép lấy nước. Pha thêm chút nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm cho em bé uống. các bạn không cần phải thêm đường vào nước ép, bởi vì nho tự nhiên đã với vị ngọt sẵn rồi.
4. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu với chứa nhiều vitamin A, C và canxi. Nước ép dưa hấu không phù hợp để con trẻ với hệ đường tiêu hóa yếu vì tính nóng của nó, chính bởi thế cùng con nít có hệ đường tiêu hóa kém thì bạn không nên cho em bé ăn dưa hấu khi dowis một tuổi.
Dưa hấu bỏ vỏ, hạt, cắt mỏng say nhuyễn. Lọc lấy nước cho trẻ nhỏ uống.
5. Sữa hoặc sữa chua hoa quả
Giúp bổ sung men vi sinh và lượng canxi có trong sữa chua cho đường ruột có lợi cho hệ tiêu hóa, hơn nữa bổ xung vitamin và chất dinh dwowgx trong hoa quả nối kết tiện dụng hai trong một.
Lấy hoa quả (tùy loại) đem ép lấy nước, trộn với sữa hoặc sữa tươi cho trẻ thơ ăn theo tỉ lệ 1:1 (ví dụ: 1/2 cố nước ép hoa quả, 1/2 cốc sữa hoặc 1/2 hộp sữa chua).
6. Sinh tố chuối
Chuối có chứa nhiều phốtpho, canxi, folate, magie và còn có hiệu quả nhuận tràng rất có lợi cho hệ tiêu hóa của con nít.
Lấy 1 quả chuối chín, 1/4 tách phomai mềm/sữa chua, 1/4 tách nước cam xay nhuyễn cho trẻ thơ ăn.
Lưu ý: con trẻ dưới một tuổi chưa nên cho ăn váng sữa và phomai chúng ta nên lựa chọn thay bởi vì 2 loại đồ ăn này bằng sữa chua cho bé dưới sáu tháng ( loại sữa chua dành riêng cho em bé con)
7. Sinh tố xoài
Cho bé ăn xoài cùng bổ sung thêm vitamin A, canxi, folate, và magie.
Xoài gọt vỏ, cắt lát, xay nhuyễn. có khả năng thêm phomai hoặc sữa tươi vào hỗn hợp xay nhuyễn cho con nít ăn ngay, theo tỉ lệ hai xoài : một phô mai hoặc sữa.
Trẻ em luôn thích uống nước ép hoa quả hơn nước rau, nên bạn cần khéo léo liên kết cả rau và quả. ví dụ có khả năng như: cà rốt – táo, cà chua- cà rốt… để kích ứng trẻ uống và với cảm giác ngon hơn.
Nguồn: Gia đình Việt Nam
Sửa lần cuối bởi điều hành viên:
