Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com - Định hướng Forum Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN
Kết nối: VNK X - VNK groups | Nhà Tài Trợ: BhnongFood X - Bhnong groups - Đặt mua Bánh Bhnong

Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="ThangLongVN" data-source="post: 133105" data-attributes="member: 12833">Sau đây là 2 bước để bạn xây dựng được sự tự tin qua việc quản lý hiệu quả ngân hàng ký ức của chính bạn:CHỈ GỬI NHỮNG SUY NGHĨ TÍCH CỰC VÀO NGÂN HÀNG NÀY MÀ THÔI.Tất cả mọi người đều gặp phải những trường hợp khó chịu, không vui, chán nản và ngãn lòng. Nhưng những người thành công và những người không thành công đều phản ứng theo hai cách hoàn toàn trái ngược nhau. Những người không thành công thường ghi nhớ những trường hợp tồi tệ, thất bại và nhay đi nhay lại, liên tục nhắc đi nhắc lại những việc xấu, … Và những suy nghĩ tiêu cực vì vậy bắt đầu tồn đọng trong trí não họ. Họ không đẩy lùi chúng khỏi tâm trí của mình. Trước khi bước vào giấc ngủ đêm, họ thường vắt tay lên trán để suy nghĩ về những trường hợp xấu này.Những người thành công, những người tự tin thì ngược lại, họ chỉ nghĩ về những trường hợp xấu một vài lần duy nhất rồi quên đi. Những người thành công luôn đặc biệt chú ý vào trau dồi những suy nghĩ tích cực để gửi vào ngân hàng của mình.Chiếc xe của bạn sẽ ra sao nếu mỗi buổi sáng trước khi đi làm thì bạn lại vốc một nắm đất ném vào xe ? Ắt hẳn là nó sẽ rất nhếch nhác bẩn thỉu, sẽ không thể thực hiện được những hoạt động theo ý muốn. Những suy nghĩ tiêu cực mà bạn gửi vào ngân hàng ký ức của mình cũng tác hại giống như vậy. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ gây ra những vết trầy xước và tình trạng bào mòn không cần thiết lên động cơ trí não của bạn. Chúng tạ ra những căng thẳng, lo lắng và những cảm xúc cho rằng mình luôn thua kém mọi người. Chúng đặt bạn ra khỏi đường cao tốc trong khi những người khác vẫn đang thẳng tiến.Bạn hãy làm theo cách này: môi khi ở một mình với những suy nghĩ của mình, khi bạn lái xe hoặc dùng bữa một mình, hãy nhớ lại những sự kiện vui vẻ, dễ chịu và tích cực như vậy vào ngân hàng trí não của mình. Điều này sẽ thúc đẩy mạnh sự tự tin nơi bạn. Nó cũng sẽ giúp thể chất bạn hoạt động tốt.Sau đây là một hướng dẫn cụ thể. Trước khi đi ngủ, bạn hãy gửi những suy nghĩ lạc quan tích cực vào ngân hàng của mình. Bạn hãy ôn lại những giây phút hạnh phúc và may mắn của mình. Bạnh hãy nhớ lại những điểm tốt mà bạn cảm thấy biết ơn: vợ/chồng, con cái bạn, bạn bè, sức khỏe, .. Bạn hãy nhớ lại những điều tốt mà bạn trông thấy mọi người thực hiện ngày hôm nay. Bạn hãy nhớ lại những thành tựu nhỏ của mình. Bạn hãy kiếm tìm những lý do giúp bạn có thể sống vui vẻ như ngày hôm nay.CHỈ CÓ RÚT RA NHỮNG SUY NGHĨ TÍCH CỰC TỪ NGÂN HÀNG NÀY THÔI.Cách đây vài năm tôi có liên hệ thân thiết với một công ty tư vấn tâm lý ở Chicago. Một buổi chiều nọ, toi nói chuyện với tay giám đốc của công ty về kỹ thuật và chuyên môn của ông ta trong việc giúp đỡ những người có những suy nghĩ sai lạc nghiêm trọng, ông ta đã nhận xét như thế này: “ Anh biết không, nếu mọi người chỉ cần làm một việc này thôi thì họ chẳng cần phải nhờ đến sự giúp đỡ của tôi làm gì”.“Đó là gì vậy ?” Tôi háo hức hỏi.“ Đơn giản thôi: HÃY TIÊU HỦY NHỮNG SUY NGHĨ TIÊU CỰC TRƯỚC KHI CHÚNG PHÁT TRIỂN TRỞ THÀNH NHỮNG CON QUÁI VẬT TRONG TÂM TRÍ”.“Hầu hết những người tìm đến sự giúp đỡ của tôi, đều có cả một bảo tàng về những quái vật này trong tâm trí mình. Ví dụ như nhiều người gặp rắc rối về vấn đề hôn nhân có liên quan đến con quái vật của tuần trăng mật. Tuần trăng mật đã không tốt đẹp như một trong hai, hoặc cả hai vợ chồng mong đợi nhưng thay vì chôn vùi truyện đó đi, họ lại cứ nhắc đi nhắc lại chuyện đó cho đến khi nó trở thành một gã khổng lồ gây trở ngại cho mối quan hệ hôn nhân của họ. Họ đến gặp tôi cũng 6 – 10 lần/năm. Thường thì những khách hàng của tôi không nhận thấy được rắc rối của họ là ở đâu. Nhiệm vụ của tôi là phải khám phá và diễn giải cho họ hiểu nguyên nhân dẫn đến những khó khăn rắc rối của họ rồi giúp họ hiểu được rằng chueyenj đó là chuyện hết sức bình thường.Tất cả mọi người đều có đủ khả năng để xua đuổi những con quái vật này ra khỏi tâm trí mình. Một thất bại trong công việc, bị người tình bỏ rơi, một đầu tư sai lầm hoặc cảm thấy thất vọng vì thái độ cư xử của đứa con vị thành viên của mình,.. Đó là những con quái vật mà tôi thường giúp mọi người tiêu hủy”.Rõ ràng là bất kỳ một suy nghĩ tiêu cực nào, một khi được nhân rộng do liên tục được nhắn đến, đều có thể phát triển trở thành một con quái vật thực sự trong tâm trí chúng ta. Con quái vật này sẽ hạ gục sự tự tin của chúng ta và lót đường cho những rắc rối tâm lý nghiêm trọng khác về sau.Trong một bài báo gần đây của tạp chí Cosmopolitan là “ Xu thế dẫn đến những vụ quyên sinh”, Alice Mulcahey đã chỉ ra rằng hàng năm có khoảng 30.000 người Mỹ tự sát và có hơn 100.000 người khac có ý định tự sát nhưng không thành công.“Có bằng chứng đáng kinh ngạc cho thấy rằng hàng triệu người khác đang tự giết chết chính mình bằng những phương cách khác kho nhận thấy hơn và chậm hơn. Ngoài ra còn có những người đang tự giết chết tinh thần mình hơn là giết chết thể xác mình, họ liên tục tìm cách để tự hạ nhục mình, tự trừng phạt mình và tự thu nhỏ mình”.Người bạn chuyên gia tâm lý này của tôi đã nói với tôi trước khi anh ta diễn đạt cách giúp đỡ một trong số những bệnh nhân của mình, những bệnh nhân cố ý tự sát “ tâm hồn và tâm trí” của mình. Bênh nhân này, anh ta nói, đã xấp xỉ 40 tuổi và có hai con. Theo từ chuyên môn thì có nghĩa là cô ta đang bị suy nhược thần kinh ở mức độ nghiêm trọng. Cô ta lúc nào cũng nghĩ đến những điều không may mắn và đau buồn xảy ra với mình trong quá khứ. Những ngày còn đi học của cô ta, mối quan hệ hôn nhân của cô ta, những lần cô ta, mối quan hệ hôn nhân của cô ta, những lần cô ta phải mang thai và sinh để, nơi cô ta sinh sống, …tất cả những điều đó đều được cô ta cảm nhận bằng những ánh mắt và suy nghĩ tiêu cực. Cô ta phát biểu rằng cô ta nhìn thấy gì trong bức tranh mà tôi đưa cô ta xem, cô ta nói “Trông có vẻ giống như tối nay sẽ có một trận giông bão kinh khủng lắm”. Đó là cách cảm nhận tối tăm ảm đạm nhất về bức tranh mà tôi đã từng nghe.( Bức tranh đó được vẽ bằng sơn dầu, trong bức tranh có vẻ một mặt trời nằm gần được chân trời và bở biển có những núi đá lởm chởm. Bức tranh đó được vẽ khá sắc sảo, người xem có thể nói đó là một bức tranh vẽ về cảnh bình minh hoặc cảnh hoàn hôn. Chuyên gia tâm lý này dẫn giải với tôi rằng, cách cảm nhận bức tranh chính là cái nhìn thế giới của người xem tranh. Hầu hết tất cả mọi người đều nói rằng bức tranh đó vẽ cảnh bình minh. Nhưng những người gặp phải một số rắc rối về tâm lý, những người thường xuyên chán nản, thất vọng, phiền muộn thường luôn nói rằng đó là cảnh hoàng hôn).“ Là một chuyên gia tâm lý, tôi không thể tự mình thay đổi được những gì đã xảy ra trong ký ức của một người. Nhưng tôi có thể, với sự hợp tác của bệnh nhân, giúp họ nhìn về quá khứ của mình bằng những ánh mắt và những suy nghĩ lạc quan hơn. Đó là cách tôi ứng dụng để giúp người phụ nữ này. Tôi đã làm việc với cô ta để giúp cô ta nhìn thấy được những niềm vui và hạnh phúc tỏng quá khứ của cô ta thay vì luôn nhìn thấy toàn những điều thất vọng. Vào thời điểm đó, tôi giao cho cô ta một nhiệm vụ đặc biệt<a href="https://diendankienthuc.net/diendan/nghien-cuu-thi-truong/84924-ban-ke-hoach-kinh-doanh-tren-1-trang-giay.html" target="_blank">. </a>Mỗi ngày tôi đều yêu cầu cô ta phải suy nghxi và viết ra giấy những lý do cụ thể buộc cô ta phải sống vui vẻ. Vào mỗi thứ năm hàng tuần, tôi lại kiểm tra danh sách những lý do mà cô ta viết ra giấy. Tôi áp dụng biện pháp điều trị liên tục suốt 3 tháng, và thấy cô ta đang tiến triển rất tốt. Gi ờ đây cô ta tỏ ra lạc quan và vui vẻ như tất cả mọi người”.Cho dù bạn gặp những rắc rối tâm lý lớn hay nhỏ, mọi khó khăn sẽ qua đi nếu bạn học được cách từ bỏ không rút ra những suy nghĩ tiêu cực và bị quan từ ngân hàng trí não của mình và chỉ rút ra những suy nghĩ cực và lạc quan mà thôi.Đừng xây dựng những con quái vật trong tâm trí mình. Một khi bạn nhớ về những kỷ niệm trong quá khư, bạn hãy tập trung vào những kỷ niệm đẹp và hãy quên đi những kỷ niệm tồi tệ. Hãy chôn vui chúng đi. Nếu bạn nhận thấy rằng mình liên tục suy nghĩ về những điều tồi tệ trong quá khức, hãy ngừng suy nghĩ ngay lập tức.Một khi bạn biết cách chế ngự cảm xúc của mình, ngưng không suy nghĩ về những điều đau buồn thất bại trong quá khư, những đau buồn thất bại đó sẽ teo tóp dần và người thu ngân trong ngân hàng ký ức của bạn cũng sẽ hủy bỏ chúng luôn.Tại sao có nhiều người lại tỏ ra sợ hãi người khác ? Tại sao có nhiều người lại tỏ ra bối rối ngượng ngập khi đối mặt với người khác ? Điều gì ẩn nấp đằng sau tính nhút nhát bẽn lẽn này ? Chúng ta phải làm gì trong trường hợp này ?Sợ người khác là một nỗi sợ lớn. Nhưng có một cách để có thể xua tan nỗi sợ này. Bạn có thể xua tan nỗi sợ này nếu bạn học được ách nhìn nhận mọi người theo đúng khả năng của họ.</blockquote>

Tên

Mã xác nhận