Những điều nên tránh sau bữa ăn

[FRIENDLYBOY]

1. Hút thuốc

Nghiên cứu cho biết hút một điếu thuốc sau bữa ăn thì tương đương với hút 10 điếu lúc thường (rủi ro bị ung thư cao hơn)

2. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn

Ăn trái cây ngay sau bữa ăn thì làm dạ dày đầy hơi. Vì vậy, nên ăn trái cây 1-2 giờ sau bữa ăn, hay 1 giờ truớc bữa ăn

3. Uống nước trà

Trong lá trà, có nhiểu acid. Chất acid này làm cho các chất đạm (protein) chứa trong thức ăn mà chúng ta đã ăn, cứng lại và trở thành khó tiêu hóa

4. Nới dây lưng

Nới dây lưng sau bữa ăn thì sẽ dễ làm cho ruột bị xoắn lại và nghẽn tắc

5. Tắm

Tắm làm cho luồng máu chảy tới tay, chân và cơ thể mạnh hơn, nên lượng máu quanh dạ dày giảm. Do đó, hệ tiêu thoá trong dạ dày bị suy yếu.

6. Đi bách bộ

Người ta thuờng nói là nếu sau bữa ăn đi bách bộ (100 bước) thì có thể sống tới 99 tuổi. Nhưng thật ra không đúng, vì đi bộ sau khi ăn làm cho hệ tiêu hóa không thể hấp thu chất dinh dưỡng có trong các thức ăn

7. Đi ngủ ngay sau khi ăn

Thức ăn không được tiêu hóa tốt, nên dễ dẫn tới viêm dạ dày và ruột.