Chien Tong
New member
- Xu
- 33
Có lẽ ai trong đời cũng đã từng trải qua cảm giác chán nản, buồn bã, chẳng biết mình cần phải làm gì, thậm chí muốn làm một việc gì đó nhưng nhìn đâu cũng không thấy hứng thú. Tâm trạng tiêu cực này tuy không phải một bệnh lý, nhưng nó lại khiến con người ta chìm sâu vào mệt mỏi và bế tắc, lâu dài sẽ gây tuyệt vọng, sa sút về cả thể chất lẫn tinh thần. Để sớm thoát khỏi tâm trạng chán nản, cùng thử nghiệm cách dưới đây xem sao bạn nhé
Viết thư cho chính bạn trong tương lai
Trước cuộc sống hối hả và sôi động như hiện nay, không ít bạn trẻ lại luôn cảm thấy cô đơn, lạc lõng và chán nản. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả học tập cũng như công việc của các bạn.
Làm sao để thoát khỏi tâm trạng chán nản?
Chỉ với 1 mảnh giấy nhỏ, một cây bút, ngay lúc buồn chán bạn hãy suy nghĩ và liệt kê ra 3 điều mà bản thân thấy biết ơn nhất. Ví dụ biết ơn vì được sinh ra với một cơ thể lành lặn, có gia đình yêu thương; biết ơn vì được ai đó giúp đỡ khiến mình nhớ mãi, hay đơn giản biết ơn vì cuộc đời đã cho bạn gặp một ai đó và cùng họ trải qua những quãng thời gian vui vẻ,... Một nghiên cứu năm 2005 của nhà tâm lý học người Mỹ Saligman chỉ ra rằng việc trau dồi cảm giác biết ơn sẽ thúc đẩy tâm lý tích cực và khiến bạn thấy bản thân thật may mắn và hạnh phúc. Chỉ mất khoảng 5 phút, yên tâm là nỗi buồn chán của bạn sẽ tan biến hay chí ít cũng vơi đi phần nào.
Viết thư cho chính bạn trong tương lai
Trước cuộc sống hối hả và sôi động như hiện nay, không ít bạn trẻ lại luôn cảm thấy cô đơn, lạc lõng và chán nản. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả học tập cũng như công việc của các bạn.
Làm sao để thoát khỏi tâm trạng chán nản?
Chỉ với 1 mảnh giấy nhỏ, một cây bút, ngay lúc buồn chán bạn hãy suy nghĩ và liệt kê ra 3 điều mà bản thân thấy biết ơn nhất. Ví dụ biết ơn vì được sinh ra với một cơ thể lành lặn, có gia đình yêu thương; biết ơn vì được ai đó giúp đỡ khiến mình nhớ mãi, hay đơn giản biết ơn vì cuộc đời đã cho bạn gặp một ai đó và cùng họ trải qua những quãng thời gian vui vẻ,... Một nghiên cứu năm 2005 của nhà tâm lý học người Mỹ Saligman chỉ ra rằng việc trau dồi cảm giác biết ơn sẽ thúc đẩy tâm lý tích cực và khiến bạn thấy bản thân thật may mắn và hạnh phúc. Chỉ mất khoảng 5 phút, yên tâm là nỗi buồn chán của bạn sẽ tan biến hay chí ít cũng vơi đi phần nào.
