Thực đơn thần kỳ giúp làn da trắng hồng sau 7 ngày
Khai vị với dưa chuột nhé!Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng dưa chuột rất giàu kali, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, carbon-hydrate, protein, phốt pho và sắt… Chỉ cần thường xuyên ăn dưa chuột là sẽ giúp teens loại bỏ các đốm tàn nhang đáng ghét gây xấu xí cho da đấy!
Bên cạnh việc ăn sống quen thuộc, chúng mình có thể sử dụng dưa chuột trong các món ăn khác như salat cà chua – dưa chuột, kim chi dưa chuột, dưa chuột xào thịt băm, canh dưa chuột…
Đến phiên món chính rồi! Cà chua và thịt nạc
Cà chua rất giàu vitamin C do đó có tác dụng làm trắng da nhanh lắm í teens ạ! Không những thế, các chất dinh dưỡng trong cà chua còn có thể gây ức chế hoạt động của tyrosinase, giúp giảm sự hình thành melanin và khiến cho điểm tối trên da mờ dần. Mẹo nhỏ là trước các bữa ăn teens hãy lót dạ bằng một quả cà chua nhé! Các ấy có thể ép lấy nước hoặc cắt lát mỏng, dầm đường rồi măm măm đấy!
Thịt thăn lợn thì có chứa một lượng lớn collagen, là chất rất quan trọng giúp trẻ hoá làn da. Khi cơ thể được cung cấp lượng collagen đầy đủ thì độ đàn hồi tự nhiên của da sẽ tốt hơn khiến da trở nên trắng hồng mịn màng hơn. Vì vậy nên các ấy hãy cố gắng duy trì việc tiêu thụ 5000mg collagen (tương đương với 1 – 3 lạng thịt thăn) mỗi ngày để đạt được hiệu quả làm trắng tốt nhất nhé!
Bên cạnh món ăn này, chúng mình còn có thể phối hợp chế biến cà chua và thịt nạc theo nhiều cách khác nữa để thay đổi khẩu vị các ngày trong tuần như súp, thịt nạc băm sốt cà chua, canh cà chua thịt nạc…
Gan gà
Trong thành phần gan gà rất giàu chất sắt, kẽm, đồng, vitamin A và B. Chúng không chỉ có lợi cho sự tổng hợp estrogen mà còn tốt cho máu. Nhờ vậy mà da chúng mình có thể cải thiện độ ẩm để trở nên hồng hào. Tuy nhiên có một lưu ý với teens đó là trước và sau khi ăn món này, các ấy tuyệt đối không được uống cà phê, trà và đồ uống có ga để không làm ảnh hưởng đến sự hấp thu các chất dinh dưỡng nhé!
Chúng mình có thể chế biến gan gà thành các món như: gan gà rán muối ớt, pate gan gà, gỏi gà…
Lúa mạch
Tác dụng làm trắng của lúa mạch từ lâu đã được nhiều teen girl biết đến. Nguyên nhân là lúa mạch mang trong mình protein, vitamin B1, B2 nên nó giúp làn da mịn màng, giảm nếp nhăn và các sắc tố đen. Bởi vậy chắc chắn sau khi măm măm món này làn da của các ấy sẽ trở nên xinh đẹp tuyệt vời đấy!
Có rất là nhiều món ăn được làm từ lúa mạch cho chúng mình lựa chọn nhé! Nào là cháo lúa mạch, sữa lúa mạch, bánh, tôm bao bột lúa mạch…
Cuối cùng là đến phiên tráng miệng nào!
Táo tàu
Những quả táo tàu đỏ có khả năng nuôi dưỡng gan và thận, từ đó thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng cho làn da mịn màng. Bí kíp nhỏ cho teens là các ấy có thể nấu cháo và cho thêm táo tàu vào nhé! Khi kết hợp với nhau như vậy chúng sẽ sản xuất ra các enzyme giúp da chúng mình sáng hơn đáng kể đấy!
Ngoài ra, teens còn có thể đưa táo tàu vào những món tráng miệng quen thuộc khác như chè hạt sen táo tàu hay táo tàu nhồi bột sắn nữa!
Quả Kiwi
Kiwi giống như cà chua đều có tác dụng làm trắng vì nó cũng chứa một lượng lớn vitamin C. Công dụng của nó thì nhiều vô kể đấy teens ạ! Đó là giúp da giải độc, cản trở sản xuất melanin, loại bỏ da xỉn và làm sáng da một cách tự nhiên í! Còn cách để “xử lý” kiwi thì quá đơn giản luôn, dù làm nước uống hay ăn trực tiếp đều cực kỳ là ngon phải hem các bạn?
Chúc các bạn thành công^_^
)
