rubi_mos2002
New member
- Xu
- 0
Tham khảo : Self-Handicapping: Why Making Excuses Hurts You
Spring.org.uk
Phần lớn chúng ta đều có một nỗi sợ thất bại mạnh mẽ. Một phần vì chúng ta không muốn trông thật tệ hại trước mọi người , nhưng nó cũng là cách thức chúng ta nhìn bản thân. Chúng ta sợ thất bại vì nó làm tổn hại đến quan điểm của chúng ta về bản thân, về lòng tự trọng ( self-esteem ).
Để bảo vệ lòng tự trọng của chúng ta, các nhà tâm lý đã phát hiện thấy mọi người sử dụng tất cả các kiểu chiến lược tự gây cản trở cho chính mình ( self-handicapping strategies) (McCrea, 2008):
Không nỗ lực hết mình.
Trì hoãn.
Nghe nhạc hoặc sử dụng những cách thức gây xao nhãng khác.
Uống rượu và dùng ma tuý.
Cái hay của việc không nỗ lực hết mình đó là, nếu thất bại, chúng ta luôn luôn có thể nói rằng nó không phản ảnh khả năng của chúng ta. Theo một số cách thì đó là một chiến lược hợp lý. Nếu bạn thành công, bạn được xem là thiên tài, nếu không thì bạn vẫn còn cái cớ biện hộ cho thất bại.
Quả thật , những người có lòng tự trọng cao có vẻ thiên về khuynh hướng tự cản trở mình nhiều hơn (Tice & Baumeister, 1990). Nếu bạn có thể thành công mà không phải thực sự nỗ lực thì bạn phải là người tài năng siêu hạng.
Vấn đề của sự tự cản trở khá rõ ràng , bạn không nỗ lực hết mình, do đó bạn sẽ không nhận được kết quả tốt nhất. Chắc chắn một điều rằng những hành vi tự gây cản trở gắn liền với động cơ hành động thấp hơn, ít kiên trì hơn trước những nhiệm vụ khó, năng suất thấp hơn.
Những sự bào chữa nguy hiểm
Những chiến lược tự gây cản trở ở trên khá rõ ràng, nhưng cũng có một kiểu khác quỷ quyệt hơn. Đó là khi bạn viện những lý do để bào chữa cho một hoạt động kém hiệu quả sau đó.
Trong một loạt thí nghiệm, McCrea (2008) đã kiểm tra ảnh hưởng của những lời giải thích lên động cơ hành động trong tương lai của những người tham gia. Điều họ phát hiện được là, viện lý do bào chữa làm con người cảm thấy tốt hơn về bản thân, vì họ được che chở khỏi nguy cơ bị hạ thấp lòng tự trọng. Nhưng mặt khác, những lời bào chữa làm giảm động lực để chuẩn bị tốt hơn trong tương lai.
Mặc dù có ranh giới giữa một lời bào chữa và một sự giải thích thì nhìn chung, những lời bào chữa làm giảm động lực hành động vì chúng có xu hướng :
Đổ lỗi cho người khác thay vì bản thân.
Làm cho những kết quả xấu có vẻ tốt hơn khi so sánh.
Những kỳ vọng thấp hơn trong tương lai.
Vì vậy, bước đầu tiên để tránh việc tự cản trở bản thân đó là chú ý và loại bỏ những hành vi trên, như không nỗ lực hết mình. Điều quan trọng hàng đầu là không viện lý do bảo chữa vì chúng sẽ làm giảm động lực hành động. Nó sẽ đánh vào lòng tự trọng của bạn, gây tổn thương trong ngắn hạn, nhưng về lâu dài nó sẽ giúp bạn có thành tích tốt hơn.
Spring.org.uk
Phần lớn chúng ta đều có một nỗi sợ thất bại mạnh mẽ. Một phần vì chúng ta không muốn trông thật tệ hại trước mọi người , nhưng nó cũng là cách thức chúng ta nhìn bản thân. Chúng ta sợ thất bại vì nó làm tổn hại đến quan điểm của chúng ta về bản thân, về lòng tự trọng ( self-esteem ).
Để bảo vệ lòng tự trọng của chúng ta, các nhà tâm lý đã phát hiện thấy mọi người sử dụng tất cả các kiểu chiến lược tự gây cản trở cho chính mình ( self-handicapping strategies) (McCrea, 2008):
Không nỗ lực hết mình.
Trì hoãn.
Nghe nhạc hoặc sử dụng những cách thức gây xao nhãng khác.
Uống rượu và dùng ma tuý.
Cái hay của việc không nỗ lực hết mình đó là, nếu thất bại, chúng ta luôn luôn có thể nói rằng nó không phản ảnh khả năng của chúng ta. Theo một số cách thì đó là một chiến lược hợp lý. Nếu bạn thành công, bạn được xem là thiên tài, nếu không thì bạn vẫn còn cái cớ biện hộ cho thất bại.
Quả thật , những người có lòng tự trọng cao có vẻ thiên về khuynh hướng tự cản trở mình nhiều hơn (Tice & Baumeister, 1990). Nếu bạn có thể thành công mà không phải thực sự nỗ lực thì bạn phải là người tài năng siêu hạng.
Vấn đề của sự tự cản trở khá rõ ràng , bạn không nỗ lực hết mình, do đó bạn sẽ không nhận được kết quả tốt nhất. Chắc chắn một điều rằng những hành vi tự gây cản trở gắn liền với động cơ hành động thấp hơn, ít kiên trì hơn trước những nhiệm vụ khó, năng suất thấp hơn.
Những sự bào chữa nguy hiểm
Những chiến lược tự gây cản trở ở trên khá rõ ràng, nhưng cũng có một kiểu khác quỷ quyệt hơn. Đó là khi bạn viện những lý do để bào chữa cho một hoạt động kém hiệu quả sau đó.
Trong một loạt thí nghiệm, McCrea (2008) đã kiểm tra ảnh hưởng của những lời giải thích lên động cơ hành động trong tương lai của những người tham gia. Điều họ phát hiện được là, viện lý do bào chữa làm con người cảm thấy tốt hơn về bản thân, vì họ được che chở khỏi nguy cơ bị hạ thấp lòng tự trọng. Nhưng mặt khác, những lời bào chữa làm giảm động lực để chuẩn bị tốt hơn trong tương lai.
Mặc dù có ranh giới giữa một lời bào chữa và một sự giải thích thì nhìn chung, những lời bào chữa làm giảm động lực hành động vì chúng có xu hướng :
Đổ lỗi cho người khác thay vì bản thân.
Làm cho những kết quả xấu có vẻ tốt hơn khi so sánh.
Những kỳ vọng thấp hơn trong tương lai.
Vì vậy, bước đầu tiên để tránh việc tự cản trở bản thân đó là chú ý và loại bỏ những hành vi trên, như không nỗ lực hết mình. Điều quan trọng hàng đầu là không viện lý do bảo chữa vì chúng sẽ làm giảm động lực hành động. Nó sẽ đánh vào lòng tự trọng của bạn, gây tổn thương trong ngắn hạn, nhưng về lâu dài nó sẽ giúp bạn có thành tích tốt hơn.
