rubi_mos2002
New member
- Xu
- 0
Người bị trầm cảm và lo lắng được điều trị theo những nhóm gồm 10 người.
Huấn luyện tỉnh thức (mindfulness) theo nhóm được xem là hiệu quả như trị liệu nhận thức-hành vi (CBT) - trị liệu tâm lý cho người trầm cảm có uy tín, theo một nghiên cứu mới của Thuỵ Điển.
Nghiên cứu được đăng trên tạp chí The British Journal of Psychiatry, gồm 215 bệnh nhân được chăm sóc sức khoẻ chính khắp Thuỵ Điển (Sundquist et al., 2014).
Những người trong nghiên cứu, bị trầm cảm và lo lắng, được phân ngẫu nhiên vào một trong hai nhóm.
Nhóm đầu tiên nhận được trị liệu CBT cho cá nhân, một kiểu trị liệu tồn tại trong một thời gian dài cố gắng làm thay đổi những phản ứng nhận thức và cảm xúc.
Nhóm thứ hai được huấn luyện tỉnh thức theo các nhóm gồm 10 người.
Thay vì làm thay đổi những suy nghĩ và cảm xúc như trong CBT, huấn luyện tỉnh thức liên quan đến sự chấp nhận chúng nhiều hơn.
Con người được dạy chú ý đến các ý nghĩ của họ, đối xử với bản thân một cách từ bi hơn.
Tỉnh thức giúp con người nhận ra những ý nghĩ và cảm xúc lo lắng không nhất thiết là một phần của bản thân họ và có thể được quan sát 'từ bên ngoài'.
Cả hai nhóm đươc điều trị trong khoảng thời gian dài 8 tuần và cuối khoá điều trị cả hai nhóm cải thiện với mức độ như nhau.
Nghiên cứu này xây dựng trên nghiên cứu trước đây từ 47 ca lâm sàng phát hiện thấy thiền định (meditation) có thể cũng hiệu quả như thuốc chống trầm cảm trong việc điều trị bệnh trầm cảm, lo lắng và đau đớn.
Giáo sư Jan Sundquist, người dẫn đầu nghiên cứu nói:
"Các kết quả của nghiên cứu chỉ ra việc trị liệu tỉnh thức theo nhóm, được thực hiện bởi những giáo viên được chứng nhận trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ, cũng hiệu quả như một phương pháp trị liệu như CBT cho cá nhân để điều trị trầm cảm và lo lắng.
Điều này có nghĩa là trị liệu tỉnh thức theo nhóm nên được xem như một sự lựa chọn thay thế cho trị liệu tâm lý cá nhân, đặc biệt trong các trung tâm chăm sóc sức khoẻ không có khả năng cung cấp cho mọi người kiểu trị liệu cá nhân."
Có nhiều người được trợ giúp bởi ít nhà lâm sàng hơn sử dụng phương pháp này, hy vọng rằng kiểu trị liệu này sẽ dễ được tiếp cận hơn.
Nguồn: https://www.spring.org.uk/2014/12/t...ent-is-as-effective-as-individual-therapy.php
