Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com - Định hướng Forum Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN
Kết nối: VNK X - VNK groups | Nhà Tài Trợ: BhnongFood X - Bhnong groups - Đặt mua Bánh Bhnong

Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="Butchi" data-source="post: 9773" data-attributes="member: 7">Nhiều người coi đọc sách báo là một cách đi vào giấc  ngủ, nhưng đây là một sai lầm gây hại cho sức khỏe và tuổi thọ.  Nghiên cứu của bệnh viện Quân đội nhân dân Trung Quốc chỉ ra  rằng những người có thói quen đọc sách báo trước khi đi ngủ sẽ có tuổi thọ ngắn  hơn so với bình thường. Nhiều người cho rằng đọc sách báo là cách tốt nhất để dễ dàng  đi vào giấc ngủ. Tuy nhiên, đây lại là một sai lầm đem lại nhiều bất lợi cho sức  khỏe. Việc đọc sách báo trước khi ngủ sẽ bắt thần kinh của bạn phải tập trung để  tiếp nhận thông tin và xử lý, ghi nhớ chúng. Lúc này, não bộ sẽ phải hoạt động  căng thẳng không khác gì lúc bạn đi làm và khi phải làm việc quá ngưỡng, não sẽ  phản ứng bằng cách kích thích lên các dây thần kinh ở mắt khiến bạn có cảm giác  buồn ngủ.    <img src="https://diendankienthuc.net/Uploaded_CDCA/thanhnhan/20090903/ds03090912.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" />   <img src="https://upload.butnghien.vn/files/kftmyf27lcysq8864pau.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" />. Sự buồn ngủ nhờ đọc sách báo có tác dụng kéo bạn vào giấc ngủ  lúc ban đầu nhưng không có lợi cho chất lượng giấc ngủ của bạn. Sau một ngày làm  việc mệt mỏi, buổi tối là lúc bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn. Có như vậy giấc ngủ  mới được sâu. Do đó, bạn nên dành khoảng một giờ trước khi đi ngủ để nghỉ  ngơi, giải trí và thư giãn bằng các bài tập thể dục nhẹ. Tinh thần thoải mái,  nhẹ nhàng sẽ giúp bạn được sâu giấc. Nên bắt đầu ngủ từ 22 - 23h và sáng thức  dậy lúc 6h, đó là khoảng thời gian ngủ lý tưởng để có một sức khỏe và vóc dáng  tiêu chuẩn.  Theo Afamily</blockquote>

Tên

Mã xác nhận