Thực phẩm và sắc đẹp

[dunghoi]

Những thực phẩm làm tăng sắc đẹp​

Xu hướng mới để các bạn gái bảo vệ và chăm sóc sắc đẹp là không nên lạm dụng mỹ phẩm mà nên biết cách chọn lựa thực phẩm ăn uống vừa bổ dưỡng vừa có lợi cho sắc đẹp.

Sau đây là một số gợi ý dùng thực phẩm giúp cho bạn có được vẻ đẹp tư nhiên:

* Cho đôi má ửng hồng:

Hãy ăn những loại trái cây có chứa acid citric như cam, quýt, nho và các loại rau củ như cà rốt, bông cải, cải xanh, ớt xanh ( loại quả tròn). Chúng rất giàu vitamin C, vừa giúp giảm thiểu tác hại của ánh nắng đối với da, vừa giúp kiểm soát được hoạt động của các tuyến nhờn dưới da.

* Cho làn da tươi sáng:

Hãy ăn thịt gà tây, bột đậu, mạch nha, các loại thịt nói chung. Chúng rất giàu chất kẽm, giúp các vết thương và mụn mau lành, đồng thời cũng giúp da bớt nhờn phần nào.

* Cho môi hồng mềm mại:

Hãy ăn các loại rau xanh, nấm và nhờ uống sữa. Đây là những loại thực phẩm giàu vitamin B2, giúp môi không bị khô nứt hoặc phồng rộp.

* Cho nụ cười tươi đẹp:

Sữa, yaourt, pho-mát là những thực phẩm giàu calcium và vitamin D giúp răng trắng khỏe và ngừa sâu răng.

(Sưu tầm)

 

[dunghoi]

7 loại thực phẩm kẻ thù của sắc đẹp

7 loại thực phẩm kẻ thù của sắc đẹp​

Làn da, mái tóc, móng tay và đôi mắt không chỉ nói lên vẻ đẹp của bạn mà còn thể hiện sự hấp thụ dưỡng chất.

Ai cũng biết rằng một bữa ăn đầy đủ không thể thiếu các rau và loại hoa quả giàu vitamin, chúng sẽ giúp bạn có một thân hình cân đối, khỏe mạnh và hấp dẫn.

Các thức ăn như cá, dâu tây, hoa lơ xanh đều tốt cho sắc đẹp trong khi các loại đồ uống có cồn, muối mặn, các thức ăn có chứa trans fats (chất béo xấu) và các nguyên liệu độc hại sẽ không tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn.

Sau đây là 7 loại thực phẩm kẻ thù của sắc đẹp

1- Đồ uống có cồn

Đồ uống trong các bữa tiệc không chỉ là “thủ phạm” của các vụ gây gổ rắc rối, nó còn “tàn phá” luôn cả cơ thể bạn nữa. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao vị của mấy thứ đồ uống đó lại tệ thế? Đó là do rượu cồn là một loại độc tố mà cơ thể không muốn tiếp nhận. Nó cũng để lại hậu quả không tốt cho vẻ về ngoài của bạn. Say xỉn có thể khiến các mạch máu gần bề mặt da bị vỡ, làm các mạch máu nổi lên ở da mặt.

Nó cũng dẫn đến tăng cân, làm da khô, gây ra các nếp nhăn. Nó còn khiến các mạch máu trong mắt đỏ lên, làm mắt bạn trông đỏ ngầu. Càng uống nhiều đồ uống có cồn thì bạn càng chóng già và các dấu hiệu này càng khó che giấu dù có kem dưỡng da hay trang điểm kỹ.

2- Đường

Quá nhiều đường trong bữa ăn khiến bạn béo, đơn giản là thế thôi. Nhưng bạn có biết sâu xa hơn, ăn ngọt nhiều sẽ làm tăng các nếp nhăn.

Nếu bạn là một cái “máy ngốn đồ ngọt” thì hãy coi chừng bị béo phì, làn da chóng già và dễ bị hỏng răng.

3- Trans fats – Chất béo chuyển hóa

Tại sao mọi người lại thích ăn những món có nhiều chất béo trans fats, một loại chất béo rất có hại. Trans fats có trong các món snack như: khoai tây rán, bánh rán, bim bim… Chúng làm bạn tăng cân và khó kiểm soát cân nặng. Thực tế các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng trans fats khiến tăng cân nhiều hơn các thức ăn khác có cùng lượng calories. Ngoài ra nó dễ dẫn đến các bệnh tim mạch và các mối tiềm ẩn bất lợi khác về sức khỏe.

4- Muối

Muối tốt cho sắc đẹp … nếu bạn dùng nó để mát xa. Ước tính nếu chỉ cần bớt vài gram muối trong bữa ăn hàng ngày thôi thì có hàng ngàn người còn bị đe dọa bởi bệnh tim mạch và chứng đột quỵ. Hơn nữa cơ thể bạn sẽ nhanh nhẹn và hấp dẫn hơn. Giảm bớt ăn mặn bạn sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh như cao huyết áp, ung thư, hen suyễn và loãng xương.

5- Chất phụ gia

Có một sự chuyển biến lớn trong thành phần đồ ăn và các thực phẩm trong thập kỷ gần đây, các chất phụ gia (mà chúng ta thường thấy liệt kê ở bao bì đồ ăn ở siêu thị) có ảnh hưởng đến hành vi của trẻ em và ảnh hưởng đến hình thức của người lớn. Tartrazine, một loại hóa chất công nghiệp dùng trong thực phẩm, thường có trong kẹo và bánh quy có liên quan đến chứng dị ứng, hẽn suyễn , các vấn đề về dạ dày

6- Carbohydrates – Chất bột đường

Bột đường là chất cần thiết trong bữa ăn của bạn nhưng nó làm bạn tăng cân rất nhanh nếu bạn ít luyện tập. Ăn quá nhiều thức ăn chứa nhiều tinh bột cũng khiến bạn bị uể oải, kém tỉnh táo, và đương nhiên là không thể xinh đẹp trong tình trạng đó rồi.

7- Đồ uống có ga

Bạn không nên nạp loại đồ uống này vì có quá nhiều đường. Tính axit cao trong các loại đồ uống này sẽ làm hỏng răng bạn, làm bạn mất tự tin khi cười. Đồ uống dạng này có thể làm tăng vi khuẩn trong miệng, dẫn đến hơi thở không thơm tho.

(Sưu tầm)