Gỉảm cân bằng các món từ bắp cải dựa trên nguyên tắc giảm và loại trừ chất béo với lượng calories không đáng kể. Chế độ ăn ít và hơi lạ sẽ khiến bạn cảm giác đói trong vài ngày đầu áp dụng. Nhưng các bạn hãy kiên trì để thấy được hiệu quả bất ngờ của nó.
Nguyên liệu để nấu súp bắp cải:
- 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh ; 2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải ; 1 củ hành tây, 1 quả cà chua ; 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò ; muối tiêu, 1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn), hành ngò xắt nhỏ
Cách nấu súp:
- Cho nước vào nồi, bật bếp đun.
- Rau củ xắt miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi
- Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải
- Để lửa ở mức nhỏ.
- Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.
- Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút
Chế độ ăn thực hiện như sau:
- Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, trừ chuối
- Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ
- Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.
- Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo
- Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi
- Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây
- Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây
Bí quyết thành công:
- Bạn nên tuần thủ chế độ ăn một cách nghiêm túc và đầy đủ các bước
- Uống ít nhất 4 cốc nước mỗi ngày
- Hãy tự ghi nhớ cho bản thân là chế độ ăn này chỉ kéo dài có 7 ngày thôi
- Có thể uống thêm các loại vitamin
- Ăn nhiều súp nếu bạn thích
- Đừng cố để mình bị đói, nó sẽ phản tác dụng
- Có thể nấu súp với các gia vị khác nhau để đổi khẩu vị cho dễ ăn
Theo CAO
Nguyên liệu để nấu súp bắp cải:
- 8 chén nước, 1 quả ớt chuông xanh ; 2 củ cà rốt, ½ cái bắp cải ; 1 củ hành tây, 1 quả cà chua ; 2 cây cần tây, 2 viên vị gà hoặc bò ; muối tiêu, 1 nắm gạo nhỏ (tùy chọn), hành ngò xắt nhỏ
Cách nấu súp:
- Cho nước vào nồi, bật bếp đun.
- Rau củ xắt miếng vừa và cho vào nồi nước gần sôi
- Đảo đều. Cho 2 viên vị gà hoặc vị bò vào cho canh thêm hương vị hấp dẫn. Viên hương vị này có thể đã hơi mặn nên bạn chú ý nêm nếm vừa phải
- Để lửa ở mức nhỏ.
- Nước sôi. Nêm gia vị muối tiêu vừa ăn.
- Đậy vung nồi cho sôi âm ỉ trong 30 phút
Chế độ ăn thực hiện như sau:
- Ngày thứ 1: Súp bắp cải với hoa quả, lượng hoa quả tùy thuộc ý thích của bạn, trừ chuối
- Ngày thứ 2: Súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ
- Ngày thứ 3: Súp bắp cải với hoa quả và rau xanh, trừ khoai tây và chuối.
- Ngày thứ 4: Súp bắp cải với 2 quả chuối và sữa tách béo
- Ngày thứ 5: Súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi
- Ngày thứ 6: Súp bắp cải với thịt bò và rau xanh, trừ khoai tây
- Ngày thứ 7: Súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo, rau xanh và uống nước trái cây không đường, lưu ý không ăn khoai tây
Bí quyết thành công:
- Bạn nên tuần thủ chế độ ăn một cách nghiêm túc và đầy đủ các bước
- Uống ít nhất 4 cốc nước mỗi ngày
- Hãy tự ghi nhớ cho bản thân là chế độ ăn này chỉ kéo dài có 7 ngày thôi
- Có thể uống thêm các loại vitamin
- Ăn nhiều súp nếu bạn thích
- Đừng cố để mình bị đói, nó sẽ phản tác dụng
- Có thể nấu súp với các gia vị khác nhau để đổi khẩu vị cho dễ ăn
Theo CAO
