Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Dược Học
Dinh Dưỡng
Thức ăn lợi sữa ? Tổng hợp những món ăn lợi sữa nhất hiện nay.
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="monmom" data-source="post: 192551" data-attributes="member: 317329"><p><strong>Thức ăn lợi sữa</strong>, ăn gì lợi sữa là chủ đề được tất cả các bà mẹ sau sinh quan tâm. Trong bài viết dưới đây, Mommom sẽ giới thiệu tới bạn những loại thức ăn lợi sữa và những lưu ý quan trọng nhất để mẹ luôn có nguồn sữa chất lượng nhất cho bé. Tham khảo ngay nhé!</p><p><span style="font-size: 22px"><strong><strong>Tổng hợp những món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh hiện nay</strong></strong></span></p><p>Để tăng cường tiết sữa và giúp sữa mẹ chất lượng hơn, các bà mẹ sau sinh nên ăn những món ăn lợi sữa sau đây:</p><p><span style="font-size: 18px"><strong><strong>Canh rau ngót thịt bò</strong></strong></span></p><p><img src="https://monmom.vn/wp-content/uploads/2021/07/canh-rau-ngot-thit-bo.jpg" alt="Canh rau ngót thịt bò" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p>Rau ngót là loại rau quen thuộc với bất kỳ gia đình nào. Tuy nhiên không phải ai cũng biết tác dụng tuyệt vời của rau ngót đối với mẹ sau sinh. Rau ngót có khả năng giải độc, lợi tiểu và tăng lượng sữa sau sinh cho con bú.</p><p>Rau ngót kết hợp với thịt bò giúp tăng hàm lượng sắt, bổ máu cho mẹ sau sinh rất tốt.</p><p><strong>Chuẩn bị nguyên liệu:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Rau ngót tươo</li> <li data-xf-list-type="ul">Thịt bò</li> <li data-xf-list-type="ul">Gia vị</li> </ul><p><strong>Cách làm:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Rau ngót tuốt lá rửa sạch. Thịt bò bằm nhỏ ướp tiêu, muối dầu ăn khoảng 30 phút.</li> <li data-xf-list-type="ul">Cho dầu ăn, tỏi vào nồi phi thơm rồi xào thịt bò vừa chín tới sau đó cho rau ngót vào xào. Khi rau vừa xẹp xuống thì cho thêm nước vào đun sôi, nêm nếm gia vị rồi tắt bếp.</li> <li data-xf-list-type="ul">Múc canh ra bát và thưởng thức.</li> </ul><p><span style="font-size: 18px"><strong><strong>Chân giò hầm lạc (móng heo)</strong></strong></span></p><p><img src="https://monmom.vn/wp-content/uploads/2021/07/chan-gio-ham-lac.jpg" alt="Chân giò hầm lạc" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p>Chân giò là món ăn lợi sữa quen thuộc đối với các bà mẹ sau sinh. Để tăng tác dụng của thực phẩm này thì có thể kết hợp với lạc thành món hầm thơm ngon. Lạc chứa nhiều chất đạ, chất béo và đặc biệt là resveratrol chống oxy hoá cao rất tốt cho sức khoẻ.</p><p><strong>Chuẩn bị nguyên liệu:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">2 cái móng giò</li> <li data-xf-list-type="ul">200gr lạc</li> <li data-xf-list-type="ul">Gừng, hành, bột canh</li> </ul><p><strong>Cách làm:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Móng giò làm sạch chặt miếng vừa ăn. Lạc ngâm nước 30 phút</li> <li data-xf-list-type="ul">Đặt nồi nước lên bếp, cho móng giò, lạc, gừng thái lát, muối bột canh sau đó đun sôi hạ nhỏ lửa hầm trong khoảng 30 – 45 phút.</li> <li data-xf-list-type="ul">Nêm nếm lại cho vừa ăn, múc ra bát thêm hành mùi thái nhỏ và thưởng thức.</li> </ul><p><span style="font-size: 18px"><strong><strong>Cháo cá chép</strong></strong></span></p><p><img src="https://monmom.vn/wp-content/uploads/2021/07/chao-ca-chep.jpg" alt="Cháo cá chép" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p>Cháo cá chép cũng là món ăn lợi sữa sau sinh được rất nhiều bà mẹ yêu thích. Cá chép chứa nhiều dinh dưỡng như: protein, canxi, lipid, sắt, acid amin và các vitamin nhóm B tốt cho bà mẹ sau sinh, giúp kích thích khả năng tiết sữa, thông tia sữa và giải độc cơ thể.</p><p>Chuẩn bị nguyên liệu:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">1 con cá chép</li> <li data-xf-list-type="ul">½ bát gạo tẻ, 1 nắm gạo nếp</li> <li data-xf-list-type="ul">Gừng, hành khô, hành lá, thìa là, gia vị</li> </ul><p>Cách làm:</p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Làm sạch cá, sát muối lên thân cá rồi rửa nhiều lần để hết mùi tanh</li> <li data-xf-list-type="ul">Đun 1 nồi nước sôi có thả gừng sau đó luộc cá. Khi cá chín vớt ra để nguội và gỡ riêng phần thịt cá.</li> <li data-xf-list-type="ul">Cho đầu cá, xương cá vào giã nhuyễn, thêm nước đánh đều sau đó lọc lấy nước cốt để nấu cháo.</li> <li data-xf-list-type="ul">Phần thịt cá ướp thêm nước mắm, đường, hạt tiêu trộn đều rồi xào chín.</li> <li data-xf-list-type="ul">Lấy gạo để nấu cháo bằng nước luộc cá đã lọc. Hầm cháo trong vòng 1 tiếng sau đó nêm nếm vừa ăn.</li> <li data-xf-list-type="ul">Múc cháo ra bát, thêm cá xào, hành lá và hạt tiêu rồi thưởng thức.</li> </ul><p><span style="font-size: 18px"><strong><strong>Cháo đậu xanh nấu thịt lợn nạc</strong></strong></span></p><p><img src="https://monmom.vn/wp-content/uploads/2021/07/chao-dau-xanh-thit-nac.jpg" alt="Cháo đậu xanh thịt lạc" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p>Cháu đậu xanh nấu thịt nạc là thức ăn lợi sữa cực tốt cho mẹ sau sinh. Thịt lợn nạc có nhiều đạm, protein kết hợp với đậu xanh bổ dung thêm phytoestrogen tăng cường khả năng tiết sữa cho mẹ.</p><p><strong>Chuẩn bị nguyên liệu:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">100gr gạo nếp, 30gr gạo tẻ</li> <li data-xf-list-type="ul">50gr đậu xanh</li> <li data-xf-list-type="ul">200gr thịt lợn nạc</li> <li data-xf-list-type="ul">Gia vị, hành lá, tía tô</li> </ul><p><strong>Cách làm:</strong></p><ul> <li data-xf-list-type="ul">Vo gạo sạch, để ráo nước. Đậu xanh ngâm 1 tiếng rồi đãi sạch.</li> <li data-xf-list-type="ul">Đun nước sôi thì cho gạo, đậu xanh vào hầm, hạ nhỏ lửa.</li> <li data-xf-list-type="ul">Ướp thịt băm cùng nước mắm, hạt nêm, hành khô trong vòng 30 phút.</li> <li data-xf-list-type="ul">Cho thịt băm đã ướp vào xào chín, thêm hành lá và hạt tiêu.</li> <li data-xf-list-type="ul">Khi cháo chín múc ra bát, thêm thịt bằm, hành lá tía tô và thưởng thức.</li> </ul><p>Trên đây là tổng hợp những thức ăn lợi sữa tốt nhất cho bà mẹ sau sinh. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích nhất. Trân trọng!</p><p></p><p>Xem chi tiết tại: monmom.vn/mon-an-loi-sua</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="monmom, post: 192551, member: 317329"] [B]Thức ăn lợi sữa[/B], ăn gì lợi sữa là chủ đề được tất cả các bà mẹ sau sinh quan tâm. Trong bài viết dưới đây, Mommom sẽ giới thiệu tới bạn những loại thức ăn lợi sữa và những lưu ý quan trọng nhất để mẹ luôn có nguồn sữa chất lượng nhất cho bé. Tham khảo ngay nhé! [SIZE=6][B][B]Tổng hợp những món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh hiện nay[/B][/B][/SIZE] Để tăng cường tiết sữa và giúp sữa mẹ chất lượng hơn, các bà mẹ sau sinh nên ăn những món ăn lợi sữa sau đây: [SIZE=5][B][B]Canh rau ngót thịt bò[/B][/B][/SIZE] [IMG alt="Canh rau ngót thịt bò"]https://monmom.vn/wp-content/uploads/2021/07/canh-rau-ngot-thit-bo.jpg[/IMG] Rau ngót là loại rau quen thuộc với bất kỳ gia đình nào. Tuy nhiên không phải ai cũng biết tác dụng tuyệt vời của rau ngót đối với mẹ sau sinh. Rau ngót có khả năng giải độc, lợi tiểu và tăng lượng sữa sau sinh cho con bú. Rau ngót kết hợp với thịt bò giúp tăng hàm lượng sắt, bổ máu cho mẹ sau sinh rất tốt. [B]Chuẩn bị nguyên liệu:[/B] [LIST] [*]Rau ngót tươo [*]Thịt bò [*]Gia vị [/LIST] [B]Cách làm:[/B] [LIST] [*]Rau ngót tuốt lá rửa sạch. Thịt bò bằm nhỏ ướp tiêu, muối dầu ăn khoảng 30 phút. [*]Cho dầu ăn, tỏi vào nồi phi thơm rồi xào thịt bò vừa chín tới sau đó cho rau ngót vào xào. Khi rau vừa xẹp xuống thì cho thêm nước vào đun sôi, nêm nếm gia vị rồi tắt bếp. [*]Múc canh ra bát và thưởng thức. [/LIST] [SIZE=5][B][B]Chân giò hầm lạc (móng heo)[/B][/B][/SIZE] [IMG alt="Chân giò hầm lạc"]https://monmom.vn/wp-content/uploads/2021/07/chan-gio-ham-lac.jpg[/IMG] Chân giò là món ăn lợi sữa quen thuộc đối với các bà mẹ sau sinh. Để tăng tác dụng của thực phẩm này thì có thể kết hợp với lạc thành món hầm thơm ngon. Lạc chứa nhiều chất đạ, chất béo và đặc biệt là resveratrol chống oxy hoá cao rất tốt cho sức khoẻ. [B]Chuẩn bị nguyên liệu:[/B] [LIST] [*]2 cái móng giò [*]200gr lạc [*]Gừng, hành, bột canh [/LIST] [B]Cách làm:[/B] [LIST] [*]Móng giò làm sạch chặt miếng vừa ăn. Lạc ngâm nước 30 phút [*]Đặt nồi nước lên bếp, cho móng giò, lạc, gừng thái lát, muối bột canh sau đó đun sôi hạ nhỏ lửa hầm trong khoảng 30 – 45 phút. [*]Nêm nếm lại cho vừa ăn, múc ra bát thêm hành mùi thái nhỏ và thưởng thức. [/LIST] [SIZE=5][B][B]Cháo cá chép[/B][/B][/SIZE] [IMG alt="Cháo cá chép"]https://monmom.vn/wp-content/uploads/2021/07/chao-ca-chep.jpg[/IMG] Cháo cá chép cũng là món ăn lợi sữa sau sinh được rất nhiều bà mẹ yêu thích. Cá chép chứa nhiều dinh dưỡng như: protein, canxi, lipid, sắt, acid amin và các vitamin nhóm B tốt cho bà mẹ sau sinh, giúp kích thích khả năng tiết sữa, thông tia sữa và giải độc cơ thể. Chuẩn bị nguyên liệu: [LIST] [*]1 con cá chép [*]½ bát gạo tẻ, 1 nắm gạo nếp [*]Gừng, hành khô, hành lá, thìa là, gia vị [/LIST] Cách làm: [LIST] [*]Làm sạch cá, sát muối lên thân cá rồi rửa nhiều lần để hết mùi tanh [*]Đun 1 nồi nước sôi có thả gừng sau đó luộc cá. Khi cá chín vớt ra để nguội và gỡ riêng phần thịt cá. [*]Cho đầu cá, xương cá vào giã nhuyễn, thêm nước đánh đều sau đó lọc lấy nước cốt để nấu cháo. [*]Phần thịt cá ướp thêm nước mắm, đường, hạt tiêu trộn đều rồi xào chín. [*]Lấy gạo để nấu cháo bằng nước luộc cá đã lọc. Hầm cháo trong vòng 1 tiếng sau đó nêm nếm vừa ăn. [*]Múc cháo ra bát, thêm cá xào, hành lá và hạt tiêu rồi thưởng thức. [/LIST] [SIZE=5][B][B]Cháo đậu xanh nấu thịt lợn nạc[/B][/B][/SIZE] [IMG alt="Cháo đậu xanh thịt lạc"]https://monmom.vn/wp-content/uploads/2021/07/chao-dau-xanh-thit-nac.jpg[/IMG] Cháu đậu xanh nấu thịt nạc là thức ăn lợi sữa cực tốt cho mẹ sau sinh. Thịt lợn nạc có nhiều đạm, protein kết hợp với đậu xanh bổ dung thêm phytoestrogen tăng cường khả năng tiết sữa cho mẹ. [B]Chuẩn bị nguyên liệu:[/B] [LIST] [*]100gr gạo nếp, 30gr gạo tẻ [*]50gr đậu xanh [*]200gr thịt lợn nạc [*]Gia vị, hành lá, tía tô [/LIST] [B]Cách làm:[/B] [LIST] [*]Vo gạo sạch, để ráo nước. Đậu xanh ngâm 1 tiếng rồi đãi sạch. [*]Đun nước sôi thì cho gạo, đậu xanh vào hầm, hạ nhỏ lửa. [*]Ướp thịt băm cùng nước mắm, hạt nêm, hành khô trong vòng 30 phút. [*]Cho thịt băm đã ướp vào xào chín, thêm hành lá và hạt tiêu. [*]Khi cháo chín múc ra bát, thêm thịt bằm, hành lá tía tô và thưởng thức. [/LIST] Trên đây là tổng hợp những thức ăn lợi sữa tốt nhất cho bà mẹ sau sinh. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích nhất. Trân trọng! Xem chi tiết tại: monmom.vn/mon-an-loi-sua [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Dược Học
Dinh Dưỡng
Thức ăn lợi sữa ? Tổng hợp những món ăn lợi sữa nhất hiện nay.
Top
