rubi_mos2002
New member
- Xu
- 0
Tham khảo
Why Parents Should Avoid Food Rewards, and What To Do Instead
Chúng ta biết rằng có những hậu quả không lành mạnh về tinh thần và thể chất khi chúng ta tìm kiếm sự khuây khỏa từ những gì chúng ta ăn.
Những người ăn uống để có sự thoải mái hoặc phần thưởng có xu hướng tăng cân quá nhiều và thường trốn tránh những hoạt động và kinh nghiệm sống khác. Đáng buồn thay, bạn nhìn thấy hành vi tương tự ở những trẻ thừa cân. Chúng né tránh 1 cách có ý thức không tham gia những hoạt động thể thao, hoạt động ngoài trời khác với bạn bè và bị cướp đoạt rất nhiều thú vui bình thường thời thơ ấu.
Sự chỉ dẫn tốt của cha mẹ là chìa khoá để chấm dứt xu hướng đang phát triển này. Chúng ta có thể loại bỏ mối liên hệ dối trá giữa hạnh phúc và thức ăn, nếu chúng ta dừng thưởng cho đứa trẻ bằng các món ăn và trao cho chúng 1 thứ tốt hơn rất nhiều: đó là sự chú ý của chúng ta.
Hàng thập kỷ nghiên cứu về hạnh phúc của con người đề xuất rằng con người có 3 nhu cầu cơ bản: sự tự chủ (autonomy), năng lực (competence) và mối quan hệ (relatedness). Nói cách khác, con người nhận được hạnh phúc và sự thoả mãn lâu dài khi họ làm những điều thú vị, làm chủ những kỹ năng và những thách thức, cảm thấy gần gũi với những người khác. Điều tuyệt vời khi thưởng và làm khuây khỏa đứa bé bằng sự chú ý của bạn hơn là bằng thức ăn, đó là bạn trao cho chúng 1 cơ hội để hoàn thành 3 nhu cầu của chúng.
Đọc cho trẻ 1 cuốn sách chúng yêu thích. Tất cả trẻ em đều thích tự tay làm những việc như tô màu, nặn tượng và chúng sẽ thích hơn khi bạn cùng tham gia. Dạy chúng 1 kỹ thuật mới nếu bạn giỏi về nó, hoặc học được từ tạp chí. Bạn có thể đưa trẻ đi dạo trong công viên hoặc đến sân chơi. Điều quan trọng là trẻ yêu thích với phần thưởng mà bạn và chúng cùng chọn.
Khi đứa con của chúng ta lớn lên và trưởng thành, những thứ chúng yêu thích sẽ phát triển cùng với chúng. Với sự giúp đỡ của bạn, chúng sẽ học cách tìm thấy hạnh phúc và sự an ủi ở những nơi phù hợp - những nơi mà những nhu cầu sâu sắc của chúng sẽ được thoả mãn.
Nguồn: Heidigrant Halvorson blog.
Why Parents Should Avoid Food Rewards, and What To Do Instead
Chúng ta biết rằng có những hậu quả không lành mạnh về tinh thần và thể chất khi chúng ta tìm kiếm sự khuây khỏa từ những gì chúng ta ăn.
Những người ăn uống để có sự thoải mái hoặc phần thưởng có xu hướng tăng cân quá nhiều và thường trốn tránh những hoạt động và kinh nghiệm sống khác. Đáng buồn thay, bạn nhìn thấy hành vi tương tự ở những trẻ thừa cân. Chúng né tránh 1 cách có ý thức không tham gia những hoạt động thể thao, hoạt động ngoài trời khác với bạn bè và bị cướp đoạt rất nhiều thú vui bình thường thời thơ ấu.
Sự chỉ dẫn tốt của cha mẹ là chìa khoá để chấm dứt xu hướng đang phát triển này. Chúng ta có thể loại bỏ mối liên hệ dối trá giữa hạnh phúc và thức ăn, nếu chúng ta dừng thưởng cho đứa trẻ bằng các món ăn và trao cho chúng 1 thứ tốt hơn rất nhiều: đó là sự chú ý của chúng ta.
Hàng thập kỷ nghiên cứu về hạnh phúc của con người đề xuất rằng con người có 3 nhu cầu cơ bản: sự tự chủ (autonomy), năng lực (competence) và mối quan hệ (relatedness). Nói cách khác, con người nhận được hạnh phúc và sự thoả mãn lâu dài khi họ làm những điều thú vị, làm chủ những kỹ năng và những thách thức, cảm thấy gần gũi với những người khác. Điều tuyệt vời khi thưởng và làm khuây khỏa đứa bé bằng sự chú ý của bạn hơn là bằng thức ăn, đó là bạn trao cho chúng 1 cơ hội để hoàn thành 3 nhu cầu của chúng.
Đọc cho trẻ 1 cuốn sách chúng yêu thích. Tất cả trẻ em đều thích tự tay làm những việc như tô màu, nặn tượng và chúng sẽ thích hơn khi bạn cùng tham gia. Dạy chúng 1 kỹ thuật mới nếu bạn giỏi về nó, hoặc học được từ tạp chí. Bạn có thể đưa trẻ đi dạo trong công viên hoặc đến sân chơi. Điều quan trọng là trẻ yêu thích với phần thưởng mà bạn và chúng cùng chọn.
Khi đứa con của chúng ta lớn lên và trưởng thành, những thứ chúng yêu thích sẽ phát triển cùng với chúng. Với sự giúp đỡ của bạn, chúng sẽ học cách tìm thấy hạnh phúc và sự an ủi ở những nơi phù hợp - những nơi mà những nhu cầu sâu sắc của chúng sẽ được thoả mãn.
Nguồn: Heidigrant Halvorson blog.
