rubi_mos2002
New member
- Xu
- 0
Tham khảo
Why There's Pain in Happiness
Strangely, happiness requires pain—but not suffering.
Published on June 20, 2013 by Meg Selig in Changepower
Không ai thích nỗi đau, và tất cả chúng ta cố gắng tránh nó khi có thể.
Nhưng thật trớ trêu, 1 người muốn tìm thấy hạnh phúc phải học cách chấp nhận nỗi đau. Làm sao có thể như vậy? Câu trả lời nằm ở định nghĩa hạnh phúc. Nhà tâm lý Tal Ben-Shahar mô tả hạnh phúc như là “trải nghiệm chung của cả niềm vui và ý nghĩa.” Tất nhiên, niềm vui là sự đối lập của nỗi đau, do đó thoạt đầu quan điểm rằng hạnh phúc bao gồm nỗi đau có vẻ vô lý.
Nhưng khi bạn xem xét “ý nghĩa”, 1 phần của hạnh phúc, bạn nhận ra việc tìm kiếm những mục đích tích cực của bạn trong cuộc sống bao gồm nỗi đau. Có sự bối rối khi không biết những gì bạn thích để cống hiến bản thân bạn cho nó. Có sự vật lộn để định nghĩa về những mục tiêu của bạn trong cuộc sống. Có những thất bại, những sự thoái lui khi bạn hướng đến những mục tiêu và giá trị của bạn. Đó là công việc khó khăn. Tất cả những điều đó có thể là đau đớn.
Nỗi đau của việc quyết định và đạt được những mục tiêu của bạn trong cuộc sống thì khác biệt với sự đau khổ. Có 1 câu nói “Nỗi đau là không thể tránh khỏi. Đau khổ là sự lựa chọn.” “Đau khổ” xảy ra khi chúng ta nghiền ngẫm về nỗi đau của chúng ta, suy nghĩ về nó, ví dụ, “Anh ta làm tốt hơn tôi, do đó những gì tôi đã làm là vô giá trị” hoặc “Tôi bị cô ấy từ chối, và tôi sẽ sớm bị từ chối bởi tất cả bạn bè và gia đình của tôi” hoặc bất kì ý nghĩ nào trong vô số ý nghĩ kéo tâm trạng chúng ta đi xuống hoặc làm chúng ta sao lãng khỏi những hành động tích cực. Nỗi đau xảy ra trong thực tế, đau khổ xảy ra trong tâm trí.
Đau khổ cũng xuất hiện khi chúng ta cố gắng né tránh nỗi đau, nỗ lực né tránh nỗi đau thường gây ra nhiều đau đớn hơn so với vấn đề ban đầu. Nhà trị liệu tâm lý R.D. Laing nói “Có rất nhiều nỗi đau trong cuộc sống, và có lẽ nỗi đau duy nhất có thể tránh là nỗi đau đến từ việc cố gắng né tránh nỗi đau.” Và vì né tránh nỗi đau có nghĩa là né tránh những điều đem lại cho bạn ý nghĩa trong cuộc sống, nó cũng sẽ làm giảm hạnh phúc của bạn về lâu dài. Không đau đớn, không gặt hái được hạnh phúc.
1 trong những cách dễ nhất để làm tăng sức chịu đựng với nỗi đau và sự khó chịu của bạn là nhớ về mục đích cao hơn của bạn và ý nghĩa mà nó sẽ mang lại cho cuộc sống của bạn. Đến lượt nó, ý nghĩa đó sẽ làm tăng hạnh phúc của bạn. vì vậy, cách tốt nhất để xử lý với nỗi đau không thể tránh được của cuộc sống là thực hiện 1 kế hoạch đáng giá...và kế hoạch khác...và kế hoạch khác. Cộng với 1 số niềm vui lành mạnh trong cuộc sống hằng ngày của bạn cũng sẽ làm tăng thêm hạnh phúc của bạn.
Vì vậy, có nỗi đau trong hạnh phúc. Lần tới khi bạn nhìn thấy 1 người hạnh phúc, hãy nhớ....Người đó đã từng cảm nhận, hoặc đang cảm nhận, 1 số nỗi đau. Anh/cô ấy đơn giản là đang luyện tập chịu đựng nỗi đau trong cuộc tìm kiếm 1 niềm hạnh phúc to lớn hơn.
Nguồn: PsychologyToday
