rubi_mos2002
New member
- Xu
- 0
Tham khảo
Why Leaders Have More Willpower, and More Willpower Failures
Leaders are natural willpower athletes.
Published on January 24, 2012 by Kelly McGonigal, Ph.D. in The Science of Willpower
Sức mạnh ý chí như 1 sức mạnh có thể được huấn luyện. Tôi khuyến khích mọi người nghĩ về bản thân họ như những vận động viên ý chí. Hãy thử làm 1 việc gì đó khó hơn việc mà bạn đã quen; tìm ra sự quyết tâm và động lực của bạn; tin tưởng rằng bằng cách huấn luyện, sự khó khăn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn sẽ phát triển sức chịu đựng và sức mạnh ý chí lớn hơn bằng cách không đầu hàng trước dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên.
Các nhà tâm lý đã xác định được 1 nhóm người dường như là những vận động viên ý chí bẩm sinh: các vị lãnh đạo. Ở vào 1 vị trí quyền lực hoặc trách nhiệm cao có vẻ như thúc đẩy con người sử dụng bất kì sức mạnh ý chí nào còn lại trong họ. Ngay cả khi bị quá tải và kiệt sức, họ sẽ nạo vét sức mạnh ý chí dự trữ cuối cùng để hoàn thành công việc.
Và trong khi nghiên cứu cho thấy hầu hết chúng ta càng sử dụng sức mạnh ý chí thì nó sẽ càng cạn kiệt, thì các vị lãnh đạo lại bộc lộ 1 phản ứng ngược lại trước sự nỗ lực. Các vị lãnh đạo bị cạn kiệt sức mạnh ý chí thậm chí làm việc còn hăng hơn những người chưa từng giải quyết với những đòi hỏi kiểm soát bản thân không ngớt. Cảm giác mệt mỏi của ý chí chuyển họ vào thái độ của 1 vận động viên thi 3 môn phối hợp đang mệt mỏi: chỉ tiếp tục làm, không hỏi, bạn có thể làm được. Do đó họ hoàn thành công việc đúng thời hạn, tỉnh dậy mặc cho máy bay trễ và giữ bình tĩnh trong 1 tình huống khẩn cấp.
Tuy nhiên, cũng có mặt hạn chế khi kiên quyết làm bằng được. Các nghiên cứu cho thấy các vị lãnh đạo sẽ sử dụng sức mạnh ý chí của họ cho đến khi chúng sụp đổ. Không giống những người còn lại trong chúng ta, những người có nhiều khả năng “giữ gìn” năng lượng của chúng ta, họ tiêu dùng sức mạnh ý chí dự trữ của họ đến giọt cuối cùng. Điều này đặt họ vào nguy cơ kiệt quệ ý chí lớn hơn.
Giống như vận động viên thi 3 môn phối hợp đổ sập khi họ vượt qua vạch đích, những người ở vị trí quyền lực có 1 xu hướng thất bại nặng nề khi họ thất bại, từ những xì căng đan tình dục phóng túng đến nghiện ngập và tham nhũng. Những người có nghề nghiệp có địa vị cao và trách nhiệm nặng nề thường có 1 lĩnh vực nào đó trong cuộc sống của họ (từ thức ăn đến tài chính) mà họ cảm thấy hoàn toàn mất kiểm soát.
Trong khi nhiều người chúng ta cần thúc đẩy bản thân nhiều hơn 1 chút thì 1 số người trong chúng ta cần nhớ về yếu tố quan trọng của huấn luyện vận động viên: nghỉ ngơi và phục hồi. Không chỉ các vị lãnh đạo thế giới đối mặt với nguy cơ này: bất kì ai với nhiều trách nhiệm (xin chào, các bậc phụ huynh) có thể thấy bản thân họ kiệt sức. Nếu bạn đã đẩy đến những giới hạn dường như khả thi với con người, thì thách thức của bạn có thể dừng trước khi bạn sụp đổ. Ngược lại, nếu bạn tỉnh dậy cảm thấy kiệt quệ ý chí và thường xuyên cảm thấy quá kiệt sức đế giải quyết 1 thách thức quan trọng, hãy xem liệu bạn có thể đang huấn luyện quá mức không. Hãy thử giao phó công việc hoặc từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo ở 1 công việc có sự ưu tiên thấp.
Nghiên cứu tham khảo
DeWall C. N., Baumeister, R. F., Mead, N. L., & Vohs, K. D. (2011). How leaders self-regulate their task performance: Evidence that power promotes diligence, depletion, and disdain. Journal of Personality and Social Psychology, 100, 47-65.
Nguồn: PsychologyToday
Why Leaders Have More Willpower, and More Willpower Failures
Leaders are natural willpower athletes.
Published on January 24, 2012 by Kelly McGonigal, Ph.D. in The Science of Willpower
Sức mạnh ý chí như 1 sức mạnh có thể được huấn luyện. Tôi khuyến khích mọi người nghĩ về bản thân họ như những vận động viên ý chí. Hãy thử làm 1 việc gì đó khó hơn việc mà bạn đã quen; tìm ra sự quyết tâm và động lực của bạn; tin tưởng rằng bằng cách huấn luyện, sự khó khăn sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn sẽ phát triển sức chịu đựng và sức mạnh ý chí lớn hơn bằng cách không đầu hàng trước dấu hiệu mệt mỏi đầu tiên.
Các nhà tâm lý đã xác định được 1 nhóm người dường như là những vận động viên ý chí bẩm sinh: các vị lãnh đạo. Ở vào 1 vị trí quyền lực hoặc trách nhiệm cao có vẻ như thúc đẩy con người sử dụng bất kì sức mạnh ý chí nào còn lại trong họ. Ngay cả khi bị quá tải và kiệt sức, họ sẽ nạo vét sức mạnh ý chí dự trữ cuối cùng để hoàn thành công việc.
Và trong khi nghiên cứu cho thấy hầu hết chúng ta càng sử dụng sức mạnh ý chí thì nó sẽ càng cạn kiệt, thì các vị lãnh đạo lại bộc lộ 1 phản ứng ngược lại trước sự nỗ lực. Các vị lãnh đạo bị cạn kiệt sức mạnh ý chí thậm chí làm việc còn hăng hơn những người chưa từng giải quyết với những đòi hỏi kiểm soát bản thân không ngớt. Cảm giác mệt mỏi của ý chí chuyển họ vào thái độ của 1 vận động viên thi 3 môn phối hợp đang mệt mỏi: chỉ tiếp tục làm, không hỏi, bạn có thể làm được. Do đó họ hoàn thành công việc đúng thời hạn, tỉnh dậy mặc cho máy bay trễ và giữ bình tĩnh trong 1 tình huống khẩn cấp.
Tuy nhiên, cũng có mặt hạn chế khi kiên quyết làm bằng được. Các nghiên cứu cho thấy các vị lãnh đạo sẽ sử dụng sức mạnh ý chí của họ cho đến khi chúng sụp đổ. Không giống những người còn lại trong chúng ta, những người có nhiều khả năng “giữ gìn” năng lượng của chúng ta, họ tiêu dùng sức mạnh ý chí dự trữ của họ đến giọt cuối cùng. Điều này đặt họ vào nguy cơ kiệt quệ ý chí lớn hơn.
Giống như vận động viên thi 3 môn phối hợp đổ sập khi họ vượt qua vạch đích, những người ở vị trí quyền lực có 1 xu hướng thất bại nặng nề khi họ thất bại, từ những xì căng đan tình dục phóng túng đến nghiện ngập và tham nhũng. Những người có nghề nghiệp có địa vị cao và trách nhiệm nặng nề thường có 1 lĩnh vực nào đó trong cuộc sống của họ (từ thức ăn đến tài chính) mà họ cảm thấy hoàn toàn mất kiểm soát.
Trong khi nhiều người chúng ta cần thúc đẩy bản thân nhiều hơn 1 chút thì 1 số người trong chúng ta cần nhớ về yếu tố quan trọng của huấn luyện vận động viên: nghỉ ngơi và phục hồi. Không chỉ các vị lãnh đạo thế giới đối mặt với nguy cơ này: bất kì ai với nhiều trách nhiệm (xin chào, các bậc phụ huynh) có thể thấy bản thân họ kiệt sức. Nếu bạn đã đẩy đến những giới hạn dường như khả thi với con người, thì thách thức của bạn có thể dừng trước khi bạn sụp đổ. Ngược lại, nếu bạn tỉnh dậy cảm thấy kiệt quệ ý chí và thường xuyên cảm thấy quá kiệt sức đế giải quyết 1 thách thức quan trọng, hãy xem liệu bạn có thể đang huấn luyện quá mức không. Hãy thử giao phó công việc hoặc từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo ở 1 công việc có sự ưu tiên thấp.
Nghiên cứu tham khảo
DeWall C. N., Baumeister, R. F., Mead, N. L., & Vohs, K. D. (2011). How leaders self-regulate their task performance: Evidence that power promotes diligence, depletion, and disdain. Journal of Personality and Social Psychology, 100, 47-65.
Nguồn: PsychologyToday
