Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
KHOA HỌC KỸ THUẬT
Kỹ thuật - Cơ kí
Tại sao buổi trưa chúng ta thường hay mệt?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="Bạch Việt" data-source="post: 52024" data-attributes="member: 34765"><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong> <span style="font-size: 15px">TẠI SAO BUỔI TRƯA CHÚNG TA THƯỜNG HAY MỆT?</span></strong></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"> Sau khi ăn trưa, chúng ta hay cảm thấy uể oải, lười biếng và có vẻ như thời gian trôi qua thật nặng nề. Vào thời điểm ánh nắng gay gắt nhất, ai cũng buồn ngủ và chỉ muốn thiếp đi một chút.<strong> Cảm giác mệt mỏi ban trưa là hệ quả của cuộc sống hiện đại khiến chúng ta lúc nào cũng vận động và không được nghỉ ngơi. Song, đâu là nguyên nhân thật sự khiến chúng ta như hết sức lực vào giữa trưa?</strong></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><img src="https://www.khoahoc.com.vn/photos/Image/2010/08/10/buoi-trua.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"></span> </p></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><p style="text-align: center"><p style="text-align: center"></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><em><span style="color: #0000ff">Ảnh: Times of India</span></em></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></p></p> <p style="text-align: center"><em><span style="color: #0000ff"> </span></em></p></strong></span></p><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><em><span style="color: #0000ff"> </span></em></p></p> <p style="text-align: left"> </strong><strong>Ban đêm ngủ không đủ giấc</strong></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong> Hết giờ làm, nhiều người vẫn ráng mang công việc về nhà. Chúng ta tiếp tục điện thoại, ngồi gõ máy tính rồi xem ti-vi thật khuya nên không còn nhiều thời gian ngủ cho cơ thể hồi phục sinh lực. Vòng quay thức khuya, dậy sớm rồi cuống cuồng đi làm sẽ khiến chúng ta mau kiệt sức vào ngày hôm sau. Để tránh điều này, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Tốt nhất nên tắt điện thoại trước khi ngủ.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Không có thời gian tập thể dục</strong></span> <span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'">Nếu không vận động thường xuyên, cơ thể bạn sẽ mau mệt mỏi. Dù buổi sáng rất bận rộn, chúng ta cũng hãy cố gắng nhín ra một chút thời gian để tập các động tác cơ bản. Chúng ta có thể đi tản bộ, chạy bộ chậm hoặc làm các việc lặt vặt trong nhà. Tập thể dục buổi tối không hiệu quả như buổi sáng vì vận động khi mới thức dậy sẽ tạo sinh lực cho cả ngày. Vận động còn khiến cơ thể tiết ra <em>“các nội tiết tố hạnh phúc”</em>, giúp chúng ta có động lực mạnh mẽ từ bên trong.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Hay lo âu</strong></span> <span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'">Căng thẳng tinh thần (stress) không chỉ khiến bạn cao huyết áp mà còn làm giảm khả năng tập trung trong ngày. Vì vậy, tránh làm việc quá sức hay bực bội, cáu gắt. Thay vào đó, hãy tự mình làm cho cuộc sống hạnh phúc. Chẳng hạn, bạn có thể tự hào về công việc, gia đình, căn nhà hay mọi thứ xung quanh mình... Điều này sẽ giúp bạn tràn trề sức sống.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Nhịn ăn sáng</strong></span> <span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'">Hầu hết những người đuối sức vào buổi trưa thường bỏ bữa ăn sáng. Nếu không ăn uống đủ 3 bữa, việc bài tiết hoóc-môn của bạn sẽ bị rối loạn và đẩy bạn vào cảm giác uể oải. Đó là chưa kể nhịn ăn sáng sẽ làm bạn đói cồn cào, từ đó ăn trưa quá độ, dễ dẫn đến tăng cân không mong muốn.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Để lúc nào cũng tỉnh táo, chúng ta nên:</strong></span> <span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'">- Ăn sáng đều đặn và chế độ ăn phải cân bằng các dưỡng chất.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'">- Tránh uống nhiều trà và cà phê trước khi ăn sáng và sau khi ăn trưa vì sẽ làm bạn ăn mất ngon. Chưa hết, thành phần caffeine trong trà và cà phê còn khiến bạn bồn chồn, lo lắng.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'">- Tránh ăn trưa quá no vì sẽ khiến bạn mau mệt sau đó. Tuy nhiên, bữa trưa cũng cần phải đầy đủ tinh bột, đạm và chất béo. Thực tế, nếu bữa trưa đầy đủ chất, bạn sẽ không cần uống thêm thuốc bổ hay vitamin.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'">- Ngủ thật ngon vào buổi tối.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'">- Siêng năng vận động, dù là tập các môn thể dục nặng tại phòng tập hay tập nhẹ tại nhà.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'">- Tránh ăn vặt giữa hai bữa ăn, trừ trái cây. Mỗi loại trái cây đều có các đặc tính riêng và là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa.</span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p> <p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Arial'"><strong><em> Theo Báo điện tử Cần Thơ</em></strong></span></p> </p> </p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bạch Việt, post: 52024, member: 34765"] [CENTER][FONT=Arial][B] [SIZE=4]TẠI SAO BUỔI TRƯA CHÚNG TA THƯỜNG HAY MỆT?[/SIZE][/B] [/FONT] [LEFT][FONT=Arial] Sau khi ăn trưa, chúng ta hay cảm thấy uể oải, lười biếng và có vẻ như thời gian trôi qua thật nặng nề. Vào thời điểm ánh nắng gay gắt nhất, ai cũng buồn ngủ và chỉ muốn thiếp đi một chút.[B] Cảm giác mệt mỏi ban trưa là hệ quả của cuộc sống hiện đại khiến chúng ta lúc nào cũng vận động và không được nghỉ ngơi. Song, đâu là nguyên nhân thật sự khiến chúng ta như hết sức lực vào giữa trưa?[/B] [/FONT] [CENTER][FONT=Arial][IMG]https://www.khoahoc.com.vn/photos/Image/2010/08/10/buoi-trua.jpg[/IMG] [/FONT] [/CENTER] [FONT=Arial][B][CENTER][CENTER] [I][COLOR=#0000ff]Ảnh: Times of India[/COLOR][/I] [/CENTER] [I][COLOR=#0000ff] [/COLOR][/I][/CENTER] [/B][B]Ban đêm ngủ không đủ giấc [/B] Hết giờ làm, nhiều người vẫn ráng mang công việc về nhà. Chúng ta tiếp tục điện thoại, ngồi gõ máy tính rồi xem ti-vi thật khuya nên không còn nhiều thời gian ngủ cho cơ thể hồi phục sinh lực. Vòng quay thức khuya, dậy sớm rồi cuống cuồng đi làm sẽ khiến chúng ta mau kiệt sức vào ngày hôm sau. Để tránh điều này, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Tốt nhất nên tắt điện thoại trước khi ngủ. [B]Không có thời gian tập thể dục[/B][/FONT] [FONT=Arial] Nếu không vận động thường xuyên, cơ thể bạn sẽ mau mệt mỏi. Dù buổi sáng rất bận rộn, chúng ta cũng hãy cố gắng nhín ra một chút thời gian để tập các động tác cơ bản. Chúng ta có thể đi tản bộ, chạy bộ chậm hoặc làm các việc lặt vặt trong nhà. Tập thể dục buổi tối không hiệu quả như buổi sáng vì vận động khi mới thức dậy sẽ tạo sinh lực cho cả ngày. Vận động còn khiến cơ thể tiết ra [I]“các nội tiết tố hạnh phúc”[/I], giúp chúng ta có động lực mạnh mẽ từ bên trong. [B]Hay lo âu[/B][/FONT] [FONT=Arial] Căng thẳng tinh thần (stress) không chỉ khiến bạn cao huyết áp mà còn làm giảm khả năng tập trung trong ngày. Vì vậy, tránh làm việc quá sức hay bực bội, cáu gắt. Thay vào đó, hãy tự mình làm cho cuộc sống hạnh phúc. Chẳng hạn, bạn có thể tự hào về công việc, gia đình, căn nhà hay mọi thứ xung quanh mình... Điều này sẽ giúp bạn tràn trề sức sống. [B]Nhịn ăn sáng[/B][/FONT] [FONT=Arial] Hầu hết những người đuối sức vào buổi trưa thường bỏ bữa ăn sáng. Nếu không ăn uống đủ 3 bữa, việc bài tiết hoóc-môn của bạn sẽ bị rối loạn và đẩy bạn vào cảm giác uể oải. Đó là chưa kể nhịn ăn sáng sẽ làm bạn đói cồn cào, từ đó ăn trưa quá độ, dễ dẫn đến tăng cân không mong muốn. [B]Để lúc nào cũng tỉnh táo, chúng ta nên:[/B][/FONT] [FONT=Arial] - Ăn sáng đều đặn và chế độ ăn phải cân bằng các dưỡng chất. - Tránh uống nhiều trà và cà phê trước khi ăn sáng và sau khi ăn trưa vì sẽ làm bạn ăn mất ngon. Chưa hết, thành phần caffeine trong trà và cà phê còn khiến bạn bồn chồn, lo lắng. - Tránh ăn trưa quá no vì sẽ khiến bạn mau mệt sau đó. Tuy nhiên, bữa trưa cũng cần phải đầy đủ tinh bột, đạm và chất béo. Thực tế, nếu bữa trưa đầy đủ chất, bạn sẽ không cần uống thêm thuốc bổ hay vitamin. - Ngủ thật ngon vào buổi tối. - Siêng năng vận động, dù là tập các môn thể dục nặng tại phòng tập hay tập nhẹ tại nhà. - Tránh ăn vặt giữa hai bữa ăn, trừ trái cây. Mỗi loại trái cây đều có các đặc tính riêng và là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất và chất chống ôxy hóa. [/FONT] [RIGHT][FONT=Arial][B][I] Theo Báo điện tử Cần Thơ[/I][/B][/FONT][/RIGHT] [/LEFT] [/CENTER] [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
KHOA HỌC KỸ THUẬT
Kỹ thuật - Cơ kí
Tại sao buổi trưa chúng ta thường hay mệt?
Top
