Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com - Định hướng Forum Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN
Kết nối: VNK X - VNK groups | Nhà Tài Trợ: BhnongFood X - Bhnong groups - Đặt mua Bánh Bhnong

Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="Toantu" data-source="post: 33905" data-attributes="member: 12669">1. Giảm trí nhớ.2. Khó tập trung chú ý vào công việc.3. Ù tai, chóng  mặt, mắt mờ.4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô  ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng  bị chuột rút.6. Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì  trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí,  nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.8. Khô mắt,  mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị  giảm thị lực.9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo  chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu  đường, tăng huyết áp...10. Theo đồng hồ sinh học thì:- Trạng thái ngủ từ  0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái,  dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm  thời gian nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.- Từ 1h tới 5h sáng là lúc  cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút  ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu dần sẽ suy sụp thấy  rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng  và nâng cao sức đề kháng, mà thức khuya thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít  hơn.---> Không tôn trọng đồng hồ sinh học thì sẽ làm cơ thể mất cân bằng,  ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Chúc mọi người khò ngon !</blockquote>

Tên

Mã xác nhận