Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
Tác hại của ăn tối muộn
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="Hide Nguyễn" data-source="post: 59304" data-attributes="member: 6"><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><strong>Tác hại của ăn tối muộn</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Ăn tối muộn có thể dẫn đến hàng loạt các bệnh như béo phì, tiểu đường, ung thư ruột kết, sỏi tiết niệu…</span> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"> <img src="https://dantri.vcmedia.vn/Uploaded/2010/10/09/d39an-dem-91010.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Tahoma'">Ăn tối muộn hay ăn trước giờ đi ngủ đều không tốt cho sức khỏe</span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><strong>1. Béo phì</strong></span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên. Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên.</span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>2. Tăng huyết áp</strong></span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Ăn thịt nhiều không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp. </span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Nếu ăn chất xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được “gửi vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.</span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>3. Tiểu đường </strong></span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra.</span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.</span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>4. Sỏi tiết niệu</strong></span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Nghiên cứu y học cho thấy, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu. </span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Canxi trong thức ăn không được hấp thụ hết trong ruột, khoảng 70-80% sẽ bị đào thải qua đường bài tiết. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu.</span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>5. Ung thư ruột kết</strong></span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột kết. </span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>6. Đột tử</strong></span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Ăn muộn kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây viêm tụy cấp, gây “sốc” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.</span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>7. Suy nhược thần kinh</strong></span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Ăn muộn quá no gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tuỵ sẽ truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não hoạt động trở lại. Một khi “làn sóng phấn khích” lan ra các phần khác của võ não thì sẽ dẫn tới ác mộng. Tình trạng kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh. </span></p><p> </p><p> <span style="font-family: 'Arial'">Do vậy, không thể lấy lý do vì công việc bận rộn mà tạo cho mình thói quen ăn sáng vội vàng, ăn trưa cẩu thả hay ăn tối quá muộn. Tốt nhất bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, chú ý đến tỷ lệ hợp lý giữa 3 bữa sáng, trưa và tối (30%, 40%, 30%). Bằng cách này, bạn có thể phòng ngừa những cơn đói cồn cào đến bất chợt và có thể bảo đảm mình sẽ không ăn quá nhiều vào buổi tối.</span></p><p> </p><p style="text-align: right"><p style="text-align: right"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Thúy Cao</strong></span></p> </p><p><span style="font-family: 'Arial'">Theo <em>Sina</em></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Hide Nguyễn, post: 59304, member: 6"] [CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][B]Tác hại của ăn tối muộn[/B] [/SIZE][/FONT][/CENTER] [FONT=Arial] Ăn tối muộn có thể dẫn đến hàng loạt các bệnh như béo phì, tiểu đường, ung thư ruột kết, sỏi tiết niệu…[/FONT] [CENTER][FONT=Arial] [IMG]https://dantri.vcmedia.vn/Uploaded/2010/10/09/d39an-dem-91010.jpg[/IMG] [FONT=Tahoma]Ăn tối muộn hay ăn trước giờ đi ngủ đều không tốt cho sức khỏe[/FONT] [/FONT][/CENTER] [FONT=Arial][B]1. Béo phì[/B][/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Ăn muộn khiến nồng độ của các axit amin, axit béo và đường trong máu sẽ tăng lên. Lúc này nếu bạn ít vận động, nhiệt năng ít tiêu hao sẽ khiến các chất béo được tích lũy và dần dần làm cho cơ thể béo lên.[/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial][B]2. Tăng huyết áp[/B][/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Ăn thịt nhiều không chỉ làm tăng “gánh nặng” cho dạ dày mà còn dễ gây tăng huyết áp. [/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Nếu ăn chất xong rồi ngủ luôn sẽ khiến sự lưu thông máu chậm lại, rất nhiều máu sẽ được “gửi vào” các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.[/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial][B]3. Tiểu đường [/B][/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Ăn tối muộn cùng với ăn quá nhiều sẽ giảm lượng insulin sinh ra.[/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Bình thường, đường trong máu được kiểm soát bằng insulin, nó có tác dụng làm giảm đường trong máu. Khi lượng insulin không đủ sẽ gây tăng đường huyết, dẫn tới bệnh tiểu đường.[/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial][B]4. Sỏi tiết niệu[/B][/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Nghiên cứu y học cho thấy, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh ở đường tiết niệu. [/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Canxi trong thức ăn không được hấp thụ hết trong ruột, khoảng 70-80% sẽ bị đào thải qua đường bài tiết. Ăn tối quá muộn, không vận động mà lập tức đi ngủ luôn, nước tiểu sẽ tích lũy trong bàng quang, hàm lượng canxi trong nước tiểu không ngừng tăng lên, về lâu về dài sẽ hình thành sỏi tiết niệu.[/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial][B]5. Ung thư ruột kết[/B][/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Sau khi ăn đêm, các hoạt động giảm khiến cơ thể khó tiêu hóa thức ăn. Khi ngủ thức ăn “bám lại” lâu dài trong ruột, thúc đẩy nguy cơ mắc ung thư ruột kết. [/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial][B]6. Đột tử[/B][/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Ăn muộn kết hợp với uống nhiều rượu rất dễ gây viêm tụy cấp, gây “sốc” trong giấc ngủ, dẫn đến đột tử.[/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial][B]7. Suy nhược thần kinh[/B][/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Ăn muộn quá no gây áp lực lên các cơ quan xung quanh. Dạ dày, ruột, gan, túi mật, tuyến tuỵ sẽ truyền “thông tin” đến não, khiến các tế bào não hoạt động trở lại. Một khi “làn sóng phấn khích” lan ra các phần khác của võ não thì sẽ dẫn tới ác mộng. Tình trạng kéo dài có thể gây suy nhược thần kinh. [/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Do vậy, không thể lấy lý do vì công việc bận rộn mà tạo cho mình thói quen ăn sáng vội vàng, ăn trưa cẩu thả hay ăn tối quá muộn. Tốt nhất bạn nên thiết lập cho mình một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, chú ý đến tỷ lệ hợp lý giữa 3 bữa sáng, trưa và tối (30%, 40%, 30%). Bằng cách này, bạn có thể phòng ngừa những cơn đói cồn cào đến bất chợt và có thể bảo đảm mình sẽ không ăn quá nhiều vào buổi tối.[/FONT] [FONT=Arial] [/FONT] [RIGHT][RIGHT][FONT=Arial][B]Thúy Cao[/B][/FONT][/RIGHT][/RIGHT] [FONT=Arial]Theo [I]Sina[/I] [/FONT] [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
Tác hại của ăn tối muộn
Top
