22.Tập trung vào mục tiêu có thể dẫn đến những kết quả kém
Thường thì 1 người nên để mắt đến phần thưởng, nhưng bạn tốt hơn nên tập trung vào quá trình sẽ dẫn đến phần thưởng đó. Đôi lúc, quá trình có thể đòi hỏi bạn phớt lờ hoàn toàn mục tiêu. Những người chiến thắng sẽ thường xuyên nói với bạn, quá trình là khía cạnh quan trọng nhất của thành tựu. Tập trung vào kết quả cuối cùng thường đem lại những kết quả kém. Ngược lại, hướng năng lượng tích cực của bạn vào nơi bạn đang đứng có thể đem lại những kết quả tốt.
Ví dụ:
1 người đang cố gắng giảm cân. Sự ám ảnh với số calo và cân nặng có thể được chú trọng hơn là tập trung vào cải thiện lối sống: tập thể dục, nuôi dưỡng những mối quan hệ, những trò giải trí, 1 công việc tốt hơn...sẽ dẫn đến hạnh phúc. Khi đó cân nặng sẽ giảm xuống 1 cách tự nhiên.
1 người cố gắng để ngủ được không bao giờ ngủ được. Những người mất ngủ liên tục hỏi bản thân “Khi nào tôi sẽ đi ngủ?”.
Người bị ám ảnh về việc kiếm tiền sống trong nghèo khổ. Thay vì đếm mình kiếm được và chi ra bao nhiêu tiền mỗi ngày, tại sao không đầu tư năng lượng vào những hoạt động vừa có hiệu quả và thú vị.
Người đàn ông tập trung vào việc giữ được sự cương cứng thì thất bại. Người đàn ông quên sự cương cứng của anh ta và tập trung vào những niềm vui của sự thân mật (thật nghịch lí) vẫn giữ được sự cương cứng.
Còn người đang cố gắng đạt được cực khoái? Họ đang suy nghĩ quá nhiều về 1 thứ đòi hỏi cảm xúc. Cách điều trị cho họ là chấm dứt việc “cố gắng. Hãy đụng chạm và chia sẻ, chúng là những quá trình. Chúng dẫn đến mục tiêu.
Chúng ta rơi vào cái bẫy rút ngắn quá trình, đơn giản vì chúng ta là con người.
23.Những điều mọi người nói đôi lúc không quan trọng bằng tại sao họ nói điều đó.
Con người không bao giờ thất bại trong việc nêu ra những chủ đề phản ánh họ đang có cảm nhận như thế nào trong hiện tại, và họ nêu ra nội dung đó theo 1 cách ảnh hưởng đến tình huống. Về mặt ý thức, họ có thể không nhận ra là họ đang thổ lộ quá mức. Tuy nhiên, thường có 1 khao khát ít được ý thức đằng sau mỗi sự bộc lộ.
Con người truyền thông vì họ muốn đạt được những kết quả!
Hãy hỏi bản thân: Liệu buổi thảo luận làm bạn cảm thấy được cần đến? Được tin tưởng? Nhàm chán? Cảm xúc là 1 phản ứng trực tiếp trước ý định thường là vô thức của người nói. Hãy hỏi bản thân bạn “Tại sao người này nói với tôi điều này?” hoặc ”Tại sao họ đang cố làm cho tôi cảm nhận theo cách này?” Và sau đó, “Cảm xúc này nói với tôi điều gì về họ đang có cảm nhận như thế nào?”
24.Đặt câu hỏi hiệu quả hơn nói
Những nhà tâm lý trị liệu là những bậc thầy đặt câu hỏi. Khi bạn xem 1 bộ phim về nhà trị liệu, họ thường xuyên hỏi “Điều đó làm bạn cảm thấy như thế nào?”, nó có thể buồn cười và dường như rõ ràng. Nhưng sự thật là kĩ thuật đặt câu hỏi rất có giá trị và quan trọng.
Điều này là bởi vì sự thiếu nhận thức không phải lúc nào cũng là “thiếu”. Khi nói đến những vấn đề to lớn, những lầm lỗi có thể bắt nguồn từ sự không có khả năng hoặc thậm chí từ chối ý thức. Do đó, chia sẻ 1 sự hiểu biết không dễ dàng như tiết lộ nó. Nhà trị liệu phát hiện thấy 1 câu hỏi có hiệu quả tốt hơn 1 câu nói. Điều này có thể hiểu được, vì bằng cách cho phép 1 người trả lời 1 câu hỏi, bạn cho phép họ chịu trách nhiệm về bản thân họ, ngay cả khi bạn đang tinh tế dẫn dắt quá trình hỏi.
25.Người đã có gia đình có xu hướng chơi với người đã có gia đình và người độc thân có xu hướng chơi với người độc thân.
Nếu tình trạng hôn nhân của bạn khiến bạn bị loại ra khỏi những hoạt động xã hội thì hãy xem nó như 1 lời khen. Bạn bè của bạn có thể đang ghen tỵ với bạn và không thoải mái hoặc an toàn với hoàn cảnh hiện tại của họ.
Người đã kết hôn đôi lúc va chạm với người độc thân về cảm giác hạnh phúc vì họ tượng trưng cho những điều người độc thân thiếu – gia đình, sự an toàn, tình yêu. Ngược lại, người độc thân (ở cả 2 giời) có thể đe dọa hạnh phúc hôn nhân vì họ vẫn tự do rong chơi. Sự tự do của họ có vẻ như đang trêu ngươi với tất cả những người đang có sự mâu thuẫn tư tưởng trong hôn nhân của họ (vừa yêu vừa ghét hôn nhân). Do đó, để có những giây phút thư giãn, con người chơi với những người giống họ.
26.Người không làm gì cả
Những người có kiểu “xung hấn-thụ động” đạt được điều họ muốn bằng cách hoàn toàn không làm gì cả trong lúc công việc đang dang dở. Bạn cầu xin họ, bạn cố gắng thúc đẩy họ nhưng sự lười biếng của họ làm sự tiến bộ của bạn bị chậm lại.
Những người xung hấn-thụ động không đến đúng giờ. Họ không ra về đúng giờ. Họ không trả lời câu hỏi. Họ không tiến hành bước đầu tiên. Họ không tiến hành bước thứ 2. Họ không làm gì hết.
Những người xung hấn-thụ động đã khám phá ra rằng không làm gì cả là 1 cách tuyệt vời để bộc lộ sự tức giận nhưng vẫn tỏ ra vô tội. Bằng cách không làm gì cả, họ có thể khiến người khác giận sôi máu. Bề ngoài, cơn giận của người khác có vẻ ít liên quan đến họ, vì họ không làm gì cả.
Lời khuyên của tôi để xử lí với kiểu người này là: không phụ thuộc vào họ.
