Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
KHOA HỌC XÃ HỘI
TÂM LÍ HỌC
Tâm lý học Tổng quát
Những ý tưởng để vượt qua sự cô đơn
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="rubi_mos2002" data-source="post: 148744" data-attributes="member: 50878"><p><span style="font-family: 'Arial'">Tham khảo</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Ideas for Overcoming Loneliness</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Connecting with others is not a simple goal. </span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Published on March 17, 2013 by Karyn Hall, Ph.D. in Pieces of Mind</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Đánh rơi những mặt nạ</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Trong cuốn sách “Freedom from Loneliness: 52 Ways to Stop Feeling Lonely”, Jennifer Page nhận thấy khi đi ra ngoài, hãy dừng suy nghĩ về bản thân bạn và cố gắng tỏ ra hoàn hảo. Trở nên trung thực có nhiều khả năng giúp bạn kết bạn. Để kết nối với người khác, bạn phải thể hiện con người thật của bạn và chấm dứt việc cố gắng để điều chỉnh cho phù hợp với kì vọng của người khác. Điều đó có thể đáng sợ nhưng nó là cách duy nhất để kết nối thực sự.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Có thể bạn từng học được cách cảm nhận những điều người khác muốn bạn trở thành và đóng cái vai đó. Đó không phải là 1 sự kết nối thực sự và gây kiệt sức. Khi bạn cố gắng trở thành kiểu người mà người khác muốn, bạn thậm chí có thể cô đơn hơn so với khi bạn là chính bạn. Do đó, 1 phần của việc kết nối với những người khác là xác định kiểu người bạn đang là, những gì bạn thích và không thích, và để cho người khác nhìn thấy con người thật của bạn.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Kết nối với thế giới thông qua sự sáng tạo</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Page cho rằng sự buồn chán và sự cô đơn có liên quan với nhau. Tham gia vào những hoạt động sáng tạo có thể làm giảm sự buồn chán và cô đơn. Vẽ, nấu ăn, hát, nghệ thuật cắt dán, hoặc tham gia 1 hoạt động bạn thích. Khi bạn tham gia vào 1 việc gì đó bạn thích, bạn có thể sẽ không cảm thấy cô đơn.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Vượt qua những nỗi sợ của bạn</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">1 trong những lúc bạn có nhiều khả năng cảm thấy cô đơn nhất là khi bạn đang sợ hãi. Có 1 ai đó ở cạnh bạn giúp bạn cảm thấy bớt sợ hơn, dù đó là nỗi sợ bóng tối, sợ bệnh tật, sợ người lạ, sợ khám-chữa bệnh. Bằng cách hoạt động để vượt qua những nỗi sợ của bạn, bạn sẽ làm giảm sự cô đơn mà bạn trải nghiệm trong những thời điểm đó.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Kết nối thông qua sự chú ý</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Đối với nhiều người, cô đơn tức là cảm thấy mất kết nối. Dành thời gian ở cạnh người khác sẽ không làm xoa dịu sự cô đơn. Đó là những người ở giữa mọi người mà vẫn cảm thấy cô đơn.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Như Page thảo luận, bạn có thể hành động để kết nối với thế giới. Để kết nối với thế giới, bạn phải tập trung vào những điều bên ngoài bản thân bạn. Đi bộ trong công viên, tập trung chú ý vào những con vật hoặc cây cối mà bạn thấy có thể là 1 cách để kết nối với thế giới. Có thể bạn thích làm vườn. Đào đất, trồng rau hoặc hoa có thể tạo ra 1 cảm giác kết nối, trở thành 1 phần của cái toàn thể.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Bất cứ việc gì bạn làm, hãy làm nó toàn tâm toàn ý. Dấn mình trọn vẹn trong hoạt động giúp tạo ra 1 cảm giác của sự thuộc về và sự kết nối. Chỉ trích bản thân hoặc chỉ trích hoạt động tạo ra khoảng cách và sự mất kết nối. Nếu bạn nấu ăn, hãy toàn tâm với trải nghiệm đó. Chú ý đến mùi vị, màu sắc và quá trình chế biến thức ăn. Nếu bạn đạp xe, hãy chú ý đến những cảm giác trong cơ thể bạn và quang cảnh xung quanh bạn.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Thực hiện 1 hoạt động 1 cách toàn tâm toàn ý có nghĩa là bạn không mắc kẹt trong đầu bạn, nói rằng “Tôi là 1 kẻ thất bại, những cái cây đó sẽ không bao giờ lớn.” Mắc kẹt trong đầu bạn, đánh giá, chỉ trích bản thân bạn và những người khác thường bổ sung thêm sự cô đơn. Nếu điều đó xảy ra, hãy chuyển hướng chú ý của bạn sang hoạt động mà bạn đang làm. Hãy chú ý đến những thứ bên ngoài bạn.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Học cách tán gẫu</strong></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Những người có những cuộc trò chuyện đầy ý nghĩa hơn là những chuyện phiếm, có sự thỏa mãn lớn hơn. Nhưng tán gẫu có thể là con đường dẫn đến những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn đó. Bạn có thể cần có những cuộc tán gẫu để đi đến những mối quan hệ thân mật hơn.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Tán gẫu có vẻ như vô nghĩa. Nhưng bạn không thể gặp 1 người bạn mới ở quán cafe và ngay lập tức thổ lộ về nỗi xấu hổ của bạn vì đã ngoại tình.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Tán gẫu là 1 cách thừa nhận người khác, để cho họ biết là họ quan trọng. Tán gẫu dường như là 1 cửa ngõ cần thiết để đi đến những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn. Tán gẫu là nền tảng cho những mối quan hệ đầy ý nghĩa hơn. Đối với hầu hết mọi người, tán gẫu chỉ là sự bắt đầu, và sự kết nối thông qua những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn là mục tiêu được khao khát. Do đó nếu bạn sẵn sàng chịu đựng sự không thoải mái trong ngắn hạn thì khi đó bạn có thể thấy ai phù hợp với bạn và đi đến những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn.</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Nguồn: PsychologyToday</span></p><p style="text-align: right"></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="rubi_mos2002, post: 148744, member: 50878"] [FONT=Arial]Tham khảo Ideas for Overcoming Loneliness Connecting with others is not a simple goal. Published on March 17, 2013 by Karyn Hall, Ph.D. in Pieces of Mind [B]Đánh rơi những mặt nạ[/B] Trong cuốn sách “Freedom from Loneliness: 52 Ways to Stop Feeling Lonely”, Jennifer Page nhận thấy khi đi ra ngoài, hãy dừng suy nghĩ về bản thân bạn và cố gắng tỏ ra hoàn hảo. Trở nên trung thực có nhiều khả năng giúp bạn kết bạn. Để kết nối với người khác, bạn phải thể hiện con người thật của bạn và chấm dứt việc cố gắng để điều chỉnh cho phù hợp với kì vọng của người khác. Điều đó có thể đáng sợ nhưng nó là cách duy nhất để kết nối thực sự. Có thể bạn từng học được cách cảm nhận những điều người khác muốn bạn trở thành và đóng cái vai đó. Đó không phải là 1 sự kết nối thực sự và gây kiệt sức. Khi bạn cố gắng trở thành kiểu người mà người khác muốn, bạn thậm chí có thể cô đơn hơn so với khi bạn là chính bạn. Do đó, 1 phần của việc kết nối với những người khác là xác định kiểu người bạn đang là, những gì bạn thích và không thích, và để cho người khác nhìn thấy con người thật của bạn. [B]Kết nối với thế giới thông qua sự sáng tạo[/B] Page cho rằng sự buồn chán và sự cô đơn có liên quan với nhau. Tham gia vào những hoạt động sáng tạo có thể làm giảm sự buồn chán và cô đơn. Vẽ, nấu ăn, hát, nghệ thuật cắt dán, hoặc tham gia 1 hoạt động bạn thích. Khi bạn tham gia vào 1 việc gì đó bạn thích, bạn có thể sẽ không cảm thấy cô đơn. [B]Vượt qua những nỗi sợ của bạn[/B] 1 trong những lúc bạn có nhiều khả năng cảm thấy cô đơn nhất là khi bạn đang sợ hãi. Có 1 ai đó ở cạnh bạn giúp bạn cảm thấy bớt sợ hơn, dù đó là nỗi sợ bóng tối, sợ bệnh tật, sợ người lạ, sợ khám-chữa bệnh. Bằng cách hoạt động để vượt qua những nỗi sợ của bạn, bạn sẽ làm giảm sự cô đơn mà bạn trải nghiệm trong những thời điểm đó. [B]Kết nối thông qua sự chú ý[/B] Đối với nhiều người, cô đơn tức là cảm thấy mất kết nối. Dành thời gian ở cạnh người khác sẽ không làm xoa dịu sự cô đơn. Đó là những người ở giữa mọi người mà vẫn cảm thấy cô đơn. Như Page thảo luận, bạn có thể hành động để kết nối với thế giới. Để kết nối với thế giới, bạn phải tập trung vào những điều bên ngoài bản thân bạn. Đi bộ trong công viên, tập trung chú ý vào những con vật hoặc cây cối mà bạn thấy có thể là 1 cách để kết nối với thế giới. Có thể bạn thích làm vườn. Đào đất, trồng rau hoặc hoa có thể tạo ra 1 cảm giác kết nối, trở thành 1 phần của cái toàn thể. Bất cứ việc gì bạn làm, hãy làm nó toàn tâm toàn ý. Dấn mình trọn vẹn trong hoạt động giúp tạo ra 1 cảm giác của sự thuộc về và sự kết nối. Chỉ trích bản thân hoặc chỉ trích hoạt động tạo ra khoảng cách và sự mất kết nối. Nếu bạn nấu ăn, hãy toàn tâm với trải nghiệm đó. Chú ý đến mùi vị, màu sắc và quá trình chế biến thức ăn. Nếu bạn đạp xe, hãy chú ý đến những cảm giác trong cơ thể bạn và quang cảnh xung quanh bạn. Thực hiện 1 hoạt động 1 cách toàn tâm toàn ý có nghĩa là bạn không mắc kẹt trong đầu bạn, nói rằng “Tôi là 1 kẻ thất bại, những cái cây đó sẽ không bao giờ lớn.” Mắc kẹt trong đầu bạn, đánh giá, chỉ trích bản thân bạn và những người khác thường bổ sung thêm sự cô đơn. Nếu điều đó xảy ra, hãy chuyển hướng chú ý của bạn sang hoạt động mà bạn đang làm. Hãy chú ý đến những thứ bên ngoài bạn. [B]Học cách tán gẫu[/B] Những người có những cuộc trò chuyện đầy ý nghĩa hơn là những chuyện phiếm, có sự thỏa mãn lớn hơn. Nhưng tán gẫu có thể là con đường dẫn đến những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn đó. Bạn có thể cần có những cuộc tán gẫu để đi đến những mối quan hệ thân mật hơn. Tán gẫu có vẻ như vô nghĩa. Nhưng bạn không thể gặp 1 người bạn mới ở quán cafe và ngay lập tức thổ lộ về nỗi xấu hổ của bạn vì đã ngoại tình. Tán gẫu là 1 cách thừa nhận người khác, để cho họ biết là họ quan trọng. Tán gẫu dường như là 1 cửa ngõ cần thiết để đi đến những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn. Tán gẫu là nền tảng cho những mối quan hệ đầy ý nghĩa hơn. Đối với hầu hết mọi người, tán gẫu chỉ là sự bắt đầu, và sự kết nối thông qua những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn là mục tiêu được khao khát. Do đó nếu bạn sẵn sàng chịu đựng sự không thoải mái trong ngắn hạn thì khi đó bạn có thể thấy ai phù hợp với bạn và đi đến những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn. Nguồn: PsychologyToday[/FONT] [RIGHT][/RIGHT] [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
KHOA HỌC XÃ HỘI
TÂM LÍ HỌC
Tâm lý học Tổng quát
Những ý tưởng để vượt qua sự cô đơn
Top
