Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
Những loại trái cây nhiều canxi
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="ButNghien" data-source="post: 34013" data-attributes="member: 18"><p><strong>Ai cũng biết nguồn canxi dồi dào thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như sữa, sản phẩm từ sữa, một số loại rau đậu, hạt… mà ít biết rằng khoáng chất quan trọng này còn được tìm thấy trong những loại trái cây.</strong> </p><p></p><p> <strong>1. Quất vàng</strong></p><p> </p><p> <p style="text-align: center"><img src="https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/quatvang.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p> <p style="text-align: center"></p><p style="text-align: left">Quất thuộc họ cam quýt, quả nhỏ, tròn dạng hình trứng. Ngoài nguồn canxi, quất cũng chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như: mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt, magiê và đồng.</p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> </p><p> <strong>2. Trái me</strong></p><p></p><p style="text-align: center"><img src="https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/traime.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p></p><p>Trái me có chiều dài từ 7-20 cm, màu nâu, trái thường hơi cong, hạt màu nâu bóng. Me có vị chua chua, ngọt ngọt,để ăn sống hoặc chế biến thành kẹo, mứt, dùng làm gia vị nấu ăn.</p><p> Cứ mỗi 100 g me chứa khoảng 74 mg canxi. Trái me cũng rất giàu vitamin B1, vitamin B3, magiê, chất xơ, kali, sắt, phốt pho.</p><p></p><p> <strong>3. Cam</strong></p><p> </p><p> <p style="text-align: center"><img src="https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/cam.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /> </p> <p style="text-align: center"></p><p style="text-align: left">Cam “nổi tiếng” với hàm lượng vitamin C cao, ngoài ra nó cũng là một trong số những loại trái cây có chứa nhiều canxi. Mỗi 100 g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể 40 mg khoáng chất canxi. </p> <p style="text-align: left"></p></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p><p> Trong cam còn chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng khác bao gồm chất xơ, folate, vitamin B1 và kali.</p><p></p><p> <strong>4. Dâu</strong></p><p> </p><p> <p style="text-align: center"><img src="https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/dau.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /> </p> <p style="text-align: center"></p><p style="text-align: left">Quả dâu thường dài 2-3 cm, tùy thuộc vào loài mà dâu có màu đỏ hoặc màu đen. Người ta hay dùng dâu để làm bánh nướng, nhân mứt, nhân bánh, rượu vang, mứt hoặc nước giải khát. Dâu cũng chứa khá nhiều canxi và các chất dinh dưỡng khác như vitamin C, vitamin K, sắt, chất xơ, kali, riboflavin.</p> <p style="text-align: left"></p></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p><p> <strong>5. Sung</strong></p><p> </p><p> <p style="text-align: center"><img src="https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/quasung.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /> </p> <p style="text-align: center"></p><p style="text-align: left">Sung hay còn gọi quả vả, nhiều hạt, có thể được ăn tươi hoặc sấy khô, còn dùng làm mứt. Ngoài canxi, sung cũng là nguồn cung cấp chất xơ, kali, vitamin K, B6 và mangan.</p> <p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left"></p> </p><p> <strong>6. Mít</strong></p><p></p><p> </p><p> <p style="text-align: center"><img src="https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/mit.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /> </p> <p style="text-align: center"></p><p style="text-align: left">Mít là loại trái cây vừa thơm ngon, vừa có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng là canxi, vitamin A, C, mangan, magiê, đồng, kali và chất xơ.</p> <p style="text-align: left"></p></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p><p> <strong>7. Kiwi</strong></p><p> </p><p> <p style="text-align: center"><img src="https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/quakiwi.gif" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p> </p><p>Kiwi có vỏ ngoài nham nhám, màu xanh nâu; phần thịt bên trong có màu xanh lá cây tươi sáng hoặc màu vàng nhạt, vị hơi chua. Đây là loại quả rất giàu vitamin C, bên cạnh đó nó cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, chất xơ, kali, canxi, folate, đồng, vitamin E.</p><p></p><p> <strong>8. Quả cơm cháy</strong> </p><p> </p><p> <p style="text-align: center"> <img src="https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/quacomchay.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p> </p><p>Từ lâu, quả cơm cháy đã được sử dụng như phương thuốc dân gian truyền thống ở nhiều nơi trên thế giới. Nước trái cây này có thể dùng để chữa ho, cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm trùng do vi khuẩn và virus, giảm cholesterol, cải thiện tầm nhìn và sức khỏe tim mạch. Nguồn vitamin C cao trong quả cơm cháy còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, quả cơm cháy còn chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, kali và các loại vitamin A, B6.</p><p></p><p> <strong>9. Quýt</strong></p><p> </p><p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">[ATTACH]634[/ATTACH]</p><p style="text-align: left"></p> <p style="text-align: left">Quýt cũng là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, bên cạnh đó trong loại quả này còn dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, giúp tăng cường sức đề kháng; phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali. Vitamin B2 và B6 chứa trong quýt còn có tác dụng chống mệt mỏi. Quýt cũng cung cấp folate cho cơ thể giúp đẩy mạnh khả năng sinh sản.</p> <p style="text-align: left"></p> </p><p></p><p></p><p>Theo PNO.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ButNghien, post: 34013, member: 18"] [B]Ai cũng biết nguồn canxi dồi dào thường chứa nhiều trong các loại thực phẩm như sữa, sản phẩm từ sữa, một số loại rau đậu, hạt… mà ít biết rằng khoáng chất quan trọng này còn được tìm thấy trong những loại trái cây.[/B] [B]1. Quất vàng[/B] [CENTER][IMG]https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/quatvang.jpg[/IMG] [LEFT]Quất thuộc họ cam quýt, quả nhỏ, tròn dạng hình trứng. Ngoài nguồn canxi, quất cũng chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác như: mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt, magiê và đồng. [/LEFT] [/CENTER] [B]2. Trái me[/B] [CENTER][IMG]https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/traime.jpg[/IMG][/CENTER] Trái me có chiều dài từ 7-20 cm, màu nâu, trái thường hơi cong, hạt màu nâu bóng. Me có vị chua chua, ngọt ngọt,để ăn sống hoặc chế biến thành kẹo, mứt, dùng làm gia vị nấu ăn. Cứ mỗi 100 g me chứa khoảng 74 mg canxi. Trái me cũng rất giàu vitamin B1, vitamin B3, magiê, chất xơ, kali, sắt, phốt pho. [B]3. Cam[/B] [CENTER][IMG]https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/cam.jpg[/IMG] [LEFT]Cam “nổi tiếng” với hàm lượng vitamin C cao, ngoài ra nó cũng là một trong số những loại trái cây có chứa nhiều canxi. Mỗi 100 g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể 40 mg khoáng chất canxi. [/LEFT] [/CENTER] Trong cam còn chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng khác bao gồm chất xơ, folate, vitamin B1 và kali. [B]4. Dâu[/B] [CENTER][IMG]https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/dau.jpg[/IMG] [LEFT]Quả dâu thường dài 2-3 cm, tùy thuộc vào loài mà dâu có màu đỏ hoặc màu đen. Người ta hay dùng dâu để làm bánh nướng, nhân mứt, nhân bánh, rượu vang, mứt hoặc nước giải khát. Dâu cũng chứa khá nhiều canxi và các chất dinh dưỡng khác như vitamin C, vitamin K, sắt, chất xơ, kali, riboflavin. [/LEFT] [/CENTER] [B]5. Sung[/B] [CENTER][IMG]https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/quasung.jpg[/IMG] [LEFT]Sung hay còn gọi quả vả, nhiều hạt, có thể được ăn tươi hoặc sấy khô, còn dùng làm mứt. Ngoài canxi, sung cũng là nguồn cung cấp chất xơ, kali, vitamin K, B6 và mangan. [/LEFT] [/CENTER] [B]6. Mít[/B] [CENTER][IMG]https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/mit.jpg[/IMG] [LEFT]Mít là loại trái cây vừa thơm ngon, vừa có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng là canxi, vitamin A, C, mangan, magiê, đồng, kali và chất xơ. [/LEFT] [/CENTER] [B]7. Kiwi[/B] [CENTER][IMG]https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/quakiwi.gif[/IMG][/CENTER] Kiwi có vỏ ngoài nham nhám, màu xanh nâu; phần thịt bên trong có màu xanh lá cây tươi sáng hoặc màu vàng nhạt, vị hơi chua. Đây là loại quả rất giàu vitamin C, bên cạnh đó nó cũng là nguồn cung cấp dồi dào vitamin K, chất xơ, kali, canxi, folate, đồng, vitamin E. [B]8. Quả cơm cháy[/B] [CENTER] [IMG]https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2010/Picture/huonggiang/quacomchay.jpg[/IMG][/CENTER] Từ lâu, quả cơm cháy đã được sử dụng như phương thuốc dân gian truyền thống ở nhiều nơi trên thế giới. Nước trái cây này có thể dùng để chữa ho, cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm trùng do vi khuẩn và virus, giảm cholesterol, cải thiện tầm nhìn và sức khỏe tim mạch. Nguồn vitamin C cao trong quả cơm cháy còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, quả cơm cháy còn chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, kali và các loại vitamin A, B6. [B]9. Quýt[/B] [CENTER] [ATTACH=CONFIG]634[/ATTACH] [LEFT] Quýt cũng là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, bên cạnh đó trong loại quả này còn dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, giúp tăng cường sức đề kháng; phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali. Vitamin B2 và B6 chứa trong quýt còn có tác dụng chống mệt mỏi. Quýt cũng cung cấp folate cho cơ thể giúp đẩy mạnh khả năng sinh sản. [/LEFT] [/CENTER] Theo PNO. [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
Những loại trái cây nhiều canxi
Top
