Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com - Định hướng Forum Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN
Kết nối: VNK X - VNK groups | Nhà Tài Trợ: BhnongFood X - Bhnong groups - Đặt mua Bánh Bhnong

Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="pvdangquang" data-source="post: 140849" data-attributes="member: 310875">Vậy bạn chuẩn bị 2 quả tạ đơn 5kg/quả (sau này có thể nâng mức tạ nếu là tạ sắt thì mua thêm để lắp còn tạ cát thì mua cái mới, giá tầm vào 50k 2 quả (lâu rùi không xem lại không nhớ), 1 dây nhảy, đôi giày chạy bộ, khăn, nước (không khuyến khích có ga, chỉ khuyến khích nước có ga sau khi tập).Sáng khởi động rùi chạy bộ. chiều trước khi tắm thì tập thêm với tạ (Có thể tham khảo 1 số phương pháp nhóm cơ để tập), tối đến có thể nhảy dây trước khi ngủ.</blockquote>