Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com - Định hướng Forum Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN
Kết nối: VNK X - VNK groups | Nhà Tài Trợ: BhnongFood X - Bhnong groups - Đặt mua Bánh Bhnong

Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="Bạch Việt" data-source="post: 83737" data-attributes="member: 34765"> Ngủ bao nhiêu thì đủ? Rối loạn giấc ngủ trong thời gian dài, thao thức hàng giờ không  ngủ được sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của bạn. Nên ngủ mấy tiếng mỗi đêm?                                             <img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2011/03/29/15/20110329152255_ngu.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" />                                            Người lớn thường cần 7-9 tiếng mỗi đêm để ngủ.                              Không có con số cụ thể là cần ngủ trong thời gian bao lâu thì tốt. Hầu  hết người lớn thường cần 7-9 tiếng mỗi đêm, một số người cần khoảng 6  tiếng. Một số người có giấc ngủ quá dài là dấu hiệu sức khỏe không tốt  như bị trầm cảm hoặc mệt mỏi mãn tính. Tìm ra lịch biểu thời gian thức  và ngủ cho riêng bạn là chìa khóa để có giấc ngủ ngon. Tác hại của mất ngủ  Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, cho thấy những người thường  xuyên mất ngủ (mỗi đêm ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn) có nguy cơ cao mắc các  bệnh cao huyết áp và tim mạch, béo phì, tiểu đường, trầm cảm, nghiện  rượu và dễ dẫn đến tai nạn giao thông. Đâu là giấc ngủ ngon?  Các bác sĩ không chỉ nhìn vào thời gian ngủ mà còn nhìn vào chất lượng  của giấc ngủ để đánh giá. Thật sự rất khó đánh giá chất lượng giấc ngủ.  Nhưng một cách cơ bản, nếu bạn thức dậy với tinh thần thoải mái, bạn là  người có giấc ngủ ngon, ngược lại, nếu bạn thức dậy nhưng vẫn trong  trạng thái buồn ngủ kinh niên, thấy khó tập trung làm việc, chứng tỏ bạn  đang bị rối loạn giấc ngủ. Hãy cố gắng điều chỉnh để nó không ảnh hưởng  tới sức khỏe và công việc của bạn. Nguyễn Văn Tây (theo Vietnamnet) </blockquote>

Tên

Mã xác nhận