Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
Bệnh Thường Gặp
Năm cách giúp não luôn khỏe mạnh
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="Butco" data-source="post: 7504" data-attributes="member: 583"><p>- Để "cơ quan chỉ huy trung ương" luôn khỏe mạnh, minh mẫn, bạn nên tập thể dục thường xuyên, có chế độ ăn uống hợp lý, làm quen với những hoạt động mới, biết cách thư giãn khi căng thẳng...</p><p></p><p><strong><span style="color: Red">1.Tập thể dục</span></strong></p><p></p><p>Tập luyện thể dục thể thao không chỉ tốt cho tim mạch mà còn rất tốt cho não bộ. Nó giúp cải thiện tốc độ chảy của lưu lượng máu trong cơ thể và giúp kiểm soát cân nặng của mình. .</p><p></p><p>Bạn nên thường xuyên đi bộ, chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ, tập yoga hay tập thái cực quyền…</p><p><strong><span style="color: Red"></span></strong></p><p><strong><span style="color: Red">2.Chế độ ăn phù hợp</span></strong></p><p></p><p>Một thực đơn có nhiều loại hoa quả màu sắc và rau củ, chất béo omega-3 và ngũ cốc cũng có tác dụng làm tăng trí nhớ. Hoa quả và rau củ chứa nhiều vitamin và chất khoáng có lợi cho não.</p><p></p><p>Chất cafêin cũng có tác dụng giúp tập trung tinh thần nếu biết cách dùng đúng liều lượng (khoảng 300mg mỗi ngày).</p><p></p><p>Bạn nên thường xuyên ăn những loại quả có màu sắc đậm và rau củ như quả óc chó, cá hồi, trà xanh, cà rốt…</p><p><strong><span style="color: Red"></span></strong></p><p><strong><span style="color: Red">Làm quen với những hoạt động mới</span></strong></p><p></p><p>Bạn nên học ngoại ngữ mới, chơi một loại nhạc cụ mới… Những hoạt động này giúp tế bào não bộ mới phát triển.</p><p></p><p>Bạn cũng nên thường xuyên chơi những trò như ô chữ, chơi cờ…</p><p></p><p><strong><span style="color: Red">Biết cách thư giãn</span></strong></p><p></p><p>Biết cách xả stress cũng sẽ giúp não bộ sung sức trở lại. Căng thẳng trong một thời gian dài sẽ có ảnh hưởng không tốt đến tế bào não. Ngủ không đủ giấc cũng sẽ khiến bạn giảm bớt sự minh mẫn, nên ngủ ít nhất từ 6 đến 7 tiếng mỗi đêm.</p><p></p><p>Bạn nên dành khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày để não bộ nghỉ ngơi hoàn toàn, không điện thoại, không máy vi tính, không tivi.</p><p></p><p>Bạn có thể dành 30 phút đi bộ không mang theo điện thoại hay máy nhắn tin, thở sâu và đếm từ 1 đến 10, nó sẽ khiến đầu óc luôn minh mẫn.</p><p><strong><span style="color: Red"></span></strong></p><p><strong><span style="color: Red">Là con người của xã hội</span></strong></p><p></p><p>Bạn nên tham gia vào những hoạt động yêu thích như tham gia vào một câu lạc bộ sách, đi học một khóa nấu ăn, làm tình nguyện…</p><p></p><p>Những hoạt động khiến bạn kết nối, giao lưu với nhiều người sẽ làm cho não bộ thêm khỏe khoắn.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Butco, post: 7504, member: 583"] - Để "cơ quan chỉ huy trung ương" luôn khỏe mạnh, minh mẫn, bạn nên tập thể dục thường xuyên, có chế độ ăn uống hợp lý, làm quen với những hoạt động mới, biết cách thư giãn khi căng thẳng... [B][COLOR="Red"]1.Tập thể dục[/COLOR][/B] Tập luyện thể dục thể thao không chỉ tốt cho tim mạch mà còn rất tốt cho não bộ. Nó giúp cải thiện tốc độ chảy của lưu lượng máu trong cơ thể và giúp kiểm soát cân nặng của mình. . Bạn nên thường xuyên đi bộ, chạy bộ, đạp xe, khiêu vũ, tập yoga hay tập thái cực quyền… [B][COLOR="Red"] 2.Chế độ ăn phù hợp[/COLOR][/B] Một thực đơn có nhiều loại hoa quả màu sắc và rau củ, chất béo omega-3 và ngũ cốc cũng có tác dụng làm tăng trí nhớ. Hoa quả và rau củ chứa nhiều vitamin và chất khoáng có lợi cho não. Chất cafêin cũng có tác dụng giúp tập trung tinh thần nếu biết cách dùng đúng liều lượng (khoảng 300mg mỗi ngày). Bạn nên thường xuyên ăn những loại quả có màu sắc đậm và rau củ như quả óc chó, cá hồi, trà xanh, cà rốt… [B][COLOR="Red"] Làm quen với những hoạt động mới[/COLOR][/B] Bạn nên học ngoại ngữ mới, chơi một loại nhạc cụ mới… Những hoạt động này giúp tế bào não bộ mới phát triển. Bạn cũng nên thường xuyên chơi những trò như ô chữ, chơi cờ… [B][COLOR="Red"]Biết cách thư giãn[/COLOR][/B] Biết cách xả stress cũng sẽ giúp não bộ sung sức trở lại. Căng thẳng trong một thời gian dài sẽ có ảnh hưởng không tốt đến tế bào não. Ngủ không đủ giấc cũng sẽ khiến bạn giảm bớt sự minh mẫn, nên ngủ ít nhất từ 6 đến 7 tiếng mỗi đêm. Bạn nên dành khoảng 30 đến 60 phút mỗi ngày để não bộ nghỉ ngơi hoàn toàn, không điện thoại, không máy vi tính, không tivi. Bạn có thể dành 30 phút đi bộ không mang theo điện thoại hay máy nhắn tin, thở sâu và đếm từ 1 đến 10, nó sẽ khiến đầu óc luôn minh mẫn. [B][COLOR="Red"] Là con người của xã hội[/COLOR][/B] Bạn nên tham gia vào những hoạt động yêu thích như tham gia vào một câu lạc bộ sách, đi học một khóa nấu ăn, làm tình nguyện… Những hoạt động khiến bạn kết nối, giao lưu với nhiều người sẽ làm cho não bộ thêm khỏe khoắn. [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
Bệnh Thường Gặp
Năm cách giúp não luôn khỏe mạnh
Top
