Những học sinh trung ở thành phố Glasgow (Scotland) đang được tham gia khóa học hướng dẫn cách để có một giấc ngủ ngon nhằm tập trung và ít bực tức hơn trong các giờ học tại trường.
Ngủ đủ thời gian cần thiết giúp học sinh đạt hiểu quả tốt hơn trong việc học văn hóa cũng như các hoạt động thể chất
Những khóa học như thế này nhằm hướng dẫn học sinh có những thói quen để có một giấc ngủ ngon, như tránh xem TV muộn, đi ngủ theo một thời gian nhất định và ngủ ít nhất 9 giờ mỗi đêm.
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng những học sinh đến tuổi dạy thì dường như hay bực tức và mất tập trung trong giờ học có thể là do hiện tượng thiếu ngủ, bởi vì những học sinh ở độ tuổi này thường đi ngủ sau 12 giờ đêm và một số chỉ ngủ 4 giờ/đêm.
Thậm chí, trước giờ đi ngủ những học sinh tuổi teen thường dành hàng giờ đồng hồ để xem TV, chơi game hay lượt web.
Tiến sĩ Jane Ansell, giám đốc của tổ chức Sleep Scotland – đơn vị đưa ra và chịu trách nhiệm triển khai hóa học này, cho biết ngủ đủ thời gian cần thiết giúp học sinh đạt hiểu quả tốt hơn trong việc học văn hóa cũng như các hoạt động thể chất. Ngược lại, thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh béo phì và bệnh trầm cảm, những nhà tổ chức khóa học cảnh báo.
"Bạn sẽ không để con cái của mình đến trường khi chúng chưa ăn sáng. Do vậy, tại sao bạn lại để con mình đến trường trong tình trạng thiếu ngủ?", tiến sĩ Jane Ansell phân tích.
Khóa học hướng dẫn để có giấc ngủ ngon hiện đang được giảng dạy tại các trường học ở thành phố Glasgow và những người đứng đầu chương trình này đang dự định sẽ triển khai khóa học này tại tất cả các trường học ở Scotland.
Một nam học sinh 15 tuổi, một trong những thành viên đầu tiên tham gia khóa học này, cho biết cậu đã có thể đi ngủ sớm hơn sau khi tạo ra những thói quen theo hướng dấn của khóa học: “Trước đây, tôi thường hay bị mất ngủ. Nhưng những kiến thức từ khóa học giúp tôi có thể đi ngủ trước 11 giờ tối và tôi ít bị thức giấc hơn”, cậu bé nói.
Theo VNN.
Ngủ đủ thời gian cần thiết giúp học sinh đạt hiểu quả tốt hơn trong việc học văn hóa cũng như các hoạt động thể chất
Các chuyên gia sức khỏe cho rằng những học sinh đến tuổi dạy thì dường như hay bực tức và mất tập trung trong giờ học có thể là do hiện tượng thiếu ngủ, bởi vì những học sinh ở độ tuổi này thường đi ngủ sau 12 giờ đêm và một số chỉ ngủ 4 giờ/đêm.
Thậm chí, trước giờ đi ngủ những học sinh tuổi teen thường dành hàng giờ đồng hồ để xem TV, chơi game hay lượt web.
Tiến sĩ Jane Ansell, giám đốc của tổ chức Sleep Scotland – đơn vị đưa ra và chịu trách nhiệm triển khai hóa học này, cho biết ngủ đủ thời gian cần thiết giúp học sinh đạt hiểu quả tốt hơn trong việc học văn hóa cũng như các hoạt động thể chất. Ngược lại, thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh béo phì và bệnh trầm cảm, những nhà tổ chức khóa học cảnh báo.
"Bạn sẽ không để con cái của mình đến trường khi chúng chưa ăn sáng. Do vậy, tại sao bạn lại để con mình đến trường trong tình trạng thiếu ngủ?", tiến sĩ Jane Ansell phân tích.
Khóa học hướng dẫn để có giấc ngủ ngon hiện đang được giảng dạy tại các trường học ở thành phố Glasgow và những người đứng đầu chương trình này đang dự định sẽ triển khai khóa học này tại tất cả các trường học ở Scotland.
Một nam học sinh 15 tuổi, một trong những thành viên đầu tiên tham gia khóa học này, cho biết cậu đã có thể đi ngủ sớm hơn sau khi tạo ra những thói quen theo hướng dấn của khóa học: “Trước đây, tôi thường hay bị mất ngủ. Nhưng những kiến thức từ khóa học giúp tôi có thể đi ngủ trước 11 giờ tối và tôi ít bị thức giấc hơn”, cậu bé nói.
Theo VNN.
