hieuthuocdongy
New member
- Xu
- 53
Đu đủ là một loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng, chứa nhiều vitamin rất tốt cho sức khỏe con người . Chỉ cần khéo léo kết hợp đu đủ với một vài nguyên liệu khác là bạn đã có được những món ăn, thức uống giúp tăng cân an toàn hiệu quả rồi. Vậy hãy tìm hiểu mẹo tăng cân bằng đu đủ dưới đây để xem đu đủ giúp người gầy tăng cân như thế nào.
Tăng cân an toàn bằng sinh tố đu đủ
Sinh tố đu đủ chính là một loại đồ uống tuyệt vời dành cho những người có nhu cầu tăng cân. Món đồ uống này chứa rất nhiều dinh dưỡng nhờ thành phần đu đủ có hàng loạt vitamin, khoáng chất cần thiết. Chỉ cần mỗi ngày uống 1 ly sinh tố đu đủ cũng giúp vóc dáng và sức khỏe cải thiện nhanh chóng mà lại tăng cân an toàn. Không chỉ có vậy, uống sinh tố đu đủ còn giúp nở ngực, đẹp da nhờ enzym kích thích thúc đẩy lượng estrogen trong cơ thể.
Nguyên liệu:
– 200g đu đủ chín.
– 100ml sữa tươi.
– 2 thìa sữa đặc.
– Đá bào.
Cách làm:
– Lấy miếng đu đủ gọt vỏ, bỏ hết hạt rồi cắt thành các miếng nhỏ.
– Cho đu đủ vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi và sữa đặc cùng đá bào vào để xay nhuyễn. Có thể điều chỉnh lượng sữa đặc tùy theo khẩu vị.
– Sau khi xay nhuyễn thì đổ ra ly và thưởng thức.
Uống sinh tố đu đủ vào buổi sáng sau khi ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Đồ uống này chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất béo, giàu calo rất thích hợp với người gầy. Hãy chăm chỉ uống sinh tố đu đủ để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa.
Tăng cân bằng đu đủ nộm tai heo
Nguyên liệu:
– 1 quả đu đủ ương
– 1 củ cà rốt
– 2 cái tai lơn
– Rau răm thái nhỏ
– Súp, mì chính, đường, tỏi, ớt, đường
Tăng cân bằng đu đủ nộm tai heo
Cách làm:
Bước 1: Dùng dụng cụ bào để bào cà rốt, đu đủ thành những sợi mỏng. Ngâm vào nước muối loãng với vài viên đá lạnh cho giòn.
Bước 2: Tai lợn rửa sạch với nước muối pha loãng, luộc chin rồi thái mỏng. Nên thái khi nguội để các miếng không bị dính vào nhau.
Bước 3: Tỏi, ớt thái nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt pha cùng súp, đường, mì chính rồi cho tỏi ớt vào.
Bước 4: Đu đủ vớt ra để ráo nước rồi cho vào một bát to. Cho thêm rau răm đã thái nhỏ vào.
Bước 5: Đổ nước pha tỏi ớt cũng tai lợn vào. Trộn đều tất cả rồi để 15 phút cho ngấm gia vị.
Món nộm này có vị ngọt tự nhiên của đu đủ, kết hợp cùng với các thực phẩm khác làm cho món ăn thêm ngon miệng, hấp dẫn hơn. Món gỏi có vị chua chua, vị ngọt ngọt của đu đủ kết hợp với giòn sần sật của tai heo, ăn kèm với bánh phồng giòn rụm là món ngon, bổ, giúp người gầy ăn hoài không ngán, để cải thiện cân nặng hiệu quả và tăng cường sức khỏe .
Tăng cân hiệu quả bằng món đu đủ xanh hầm móng giò heo
Không chỉ có tác dụng với người bình thương mà đối với các mẹ bầu sau sinh thì đu đủ là một loại thực phẩm giúp lợi sữa hiệu quả. Có thể dùng đu đủ xanh nấu vơi giò heo để tẩm bổ và lợi sữa cho mẹ sau sinh rất tốt.
Nguyên liệu:
– Móng giò hoặc sườn lợn (tùy sở thích)
– Đu đủ xanh vừa, vẫn còn cứng gọt vỏ thái từng miếng nhỏ vừa ăn.
– Hành tươi thái nhỏ.
– Muối
– Tiêu
Cách làm:
Bước 1: Móng giò heo hoặc xương lợn ninh qua rồi rửa sạch. Tiếp theo cho vào nồi, đổ ngập nước, cho thêm muối.
Bước 2: Đậy vung, nấu cho đến khi sôi thì hầm trong khoảng 20 phút nữa cho nước ngọt
Bước 3: Cho đu đủ vào hầm tiếp trong 10 phút cho chin nhừ rồi cho thêm hạt tiêu và hành tươi vào.
Lưu ý khi ăn đu đủ
Tránh để đu đủ tiếp xúc lên những vùng nhạy cảm như mắt, da non vì đặc tính tẩy tế bào chết của nó rất mạnh khiến làn da ấy bị dị ứng hoặc gây nên một số tổn thương. Tuyệt đối không ăn hạt đu đủ bởi trong đó có chứa chất độc carpine khiến mạch đập của bạn bị rối loạn và làm suy nhược hệ thống thần kinh của bạn.
Nếu ăn đu đủ chín thường xuyên trong thời gian dài sẽ khiến lòng bàn tay và lòng bàn chân của bạn bị vàng. Đồng thời không nên cho người bị đường huyết cao ăn đu đủ vì nó chứa khá nhiều đường. Ngoài ra, nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc đang uống thuốc nhuận tràng của Đông Tây y thì không nên ăn đu đủ vì tính nhuận tràng của nó quá cao không tốt.
Chúc bạn tăng cân an toàn khỏe mạnh khi đưa các món ăn từ đu đủ vào thực đơn tăng cân này nhé!
Nguồn: https://shopdongy.com/che-do-an-uong/meo-tang-can-bang-du-du-an-toan-hieu-qua-nhat-nam-2019/
Tăng cân an toàn bằng sinh tố đu đủ
Sinh tố đu đủ chính là một loại đồ uống tuyệt vời dành cho những người có nhu cầu tăng cân. Món đồ uống này chứa rất nhiều dinh dưỡng nhờ thành phần đu đủ có hàng loạt vitamin, khoáng chất cần thiết. Chỉ cần mỗi ngày uống 1 ly sinh tố đu đủ cũng giúp vóc dáng và sức khỏe cải thiện nhanh chóng mà lại tăng cân an toàn. Không chỉ có vậy, uống sinh tố đu đủ còn giúp nở ngực, đẹp da nhờ enzym kích thích thúc đẩy lượng estrogen trong cơ thể.
Nguyên liệu:
– 200g đu đủ chín.
– 100ml sữa tươi.
– 2 thìa sữa đặc.
– Đá bào.
Cách làm:
– Lấy miếng đu đủ gọt vỏ, bỏ hết hạt rồi cắt thành các miếng nhỏ.
– Cho đu đủ vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi và sữa đặc cùng đá bào vào để xay nhuyễn. Có thể điều chỉnh lượng sữa đặc tùy theo khẩu vị.
– Sau khi xay nhuyễn thì đổ ra ly và thưởng thức.
Uống sinh tố đu đủ vào buổi sáng sau khi ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút.
Đồ uống này chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất béo, giàu calo rất thích hợp với người gầy. Hãy chăm chỉ uống sinh tố đu đủ để tăng cường sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa.
Tăng cân bằng đu đủ nộm tai heo
Nguyên liệu:
– 1 quả đu đủ ương
– 1 củ cà rốt
– 2 cái tai lơn
– Rau răm thái nhỏ
– Súp, mì chính, đường, tỏi, ớt, đường
Tăng cân bằng đu đủ nộm tai heo
Cách làm:
Bước 1: Dùng dụng cụ bào để bào cà rốt, đu đủ thành những sợi mỏng. Ngâm vào nước muối loãng với vài viên đá lạnh cho giòn.
Bước 2: Tai lợn rửa sạch với nước muối pha loãng, luộc chin rồi thái mỏng. Nên thái khi nguội để các miếng không bị dính vào nhau.
Bước 3: Tỏi, ớt thái nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt pha cùng súp, đường, mì chính rồi cho tỏi ớt vào.
Bước 4: Đu đủ vớt ra để ráo nước rồi cho vào một bát to. Cho thêm rau răm đã thái nhỏ vào.
Bước 5: Đổ nước pha tỏi ớt cũng tai lợn vào. Trộn đều tất cả rồi để 15 phút cho ngấm gia vị.
Món nộm này có vị ngọt tự nhiên của đu đủ, kết hợp cùng với các thực phẩm khác làm cho món ăn thêm ngon miệng, hấp dẫn hơn. Món gỏi có vị chua chua, vị ngọt ngọt của đu đủ kết hợp với giòn sần sật của tai heo, ăn kèm với bánh phồng giòn rụm là món ngon, bổ, giúp người gầy ăn hoài không ngán, để cải thiện cân nặng hiệu quả và tăng cường sức khỏe .
Tăng cân hiệu quả bằng món đu đủ xanh hầm móng giò heo
Không chỉ có tác dụng với người bình thương mà đối với các mẹ bầu sau sinh thì đu đủ là một loại thực phẩm giúp lợi sữa hiệu quả. Có thể dùng đu đủ xanh nấu vơi giò heo để tẩm bổ và lợi sữa cho mẹ sau sinh rất tốt.
Nguyên liệu:
– Móng giò hoặc sườn lợn (tùy sở thích)
– Đu đủ xanh vừa, vẫn còn cứng gọt vỏ thái từng miếng nhỏ vừa ăn.
– Hành tươi thái nhỏ.
– Muối
– Tiêu
Cách làm:
Bước 1: Móng giò heo hoặc xương lợn ninh qua rồi rửa sạch. Tiếp theo cho vào nồi, đổ ngập nước, cho thêm muối.
Bước 2: Đậy vung, nấu cho đến khi sôi thì hầm trong khoảng 20 phút nữa cho nước ngọt
Bước 3: Cho đu đủ vào hầm tiếp trong 10 phút cho chin nhừ rồi cho thêm hạt tiêu và hành tươi vào.
Lưu ý khi ăn đu đủ
Tránh để đu đủ tiếp xúc lên những vùng nhạy cảm như mắt, da non vì đặc tính tẩy tế bào chết của nó rất mạnh khiến làn da ấy bị dị ứng hoặc gây nên một số tổn thương. Tuyệt đối không ăn hạt đu đủ bởi trong đó có chứa chất độc carpine khiến mạch đập của bạn bị rối loạn và làm suy nhược hệ thống thần kinh của bạn.
Nếu ăn đu đủ chín thường xuyên trong thời gian dài sẽ khiến lòng bàn tay và lòng bàn chân của bạn bị vàng. Đồng thời không nên cho người bị đường huyết cao ăn đu đủ vì nó chứa khá nhiều đường. Ngoài ra, nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc đang uống thuốc nhuận tràng của Đông Tây y thì không nên ăn đu đủ vì tính nhuận tràng của nó quá cao không tốt.
Chúc bạn tăng cân an toàn khỏe mạnh khi đưa các món ăn từ đu đủ vào thực đơn tăng cân này nhé!
Nguồn: https://shopdongy.com/che-do-an-uong/meo-tang-can-bang-du-du-an-toan-hieu-qua-nhat-nam-2019/
