Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
Lợi ích của trái bơ
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="ButNghien" data-source="post: 105349" data-attributes="member: 18"><p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="color: #D33225"><strong>Lợi ích của trái bơ </strong></span></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="color: #D33225"><strong></strong></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong> Người Guatemala cho rằng, một trái bơ với bốn-năm cái bánh bột bắp và một tách cà phê là đủ cho một bữa ăn tốt. Bơ không chỉ là trái cây, mà còn là một loại lương thực.</strong></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">Ngoài trái bơ chín được dùng làm thực phẩm và làm thuốc, các bộ phận khác của cây bơ như lá, vỏ cây, vỏ trái, dầu trích từ hạt, cũng được dùng làm thuốc. Trong 100g phần ăn được của trái bơ có chứa:</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">- Nước 60g, protid 2,08g, lipid 20,1g, glucid 7,4g.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">- Các chất khoáng: Ca 12mg, P 26mg, Fe 0,6mg, K 1,2mg. Ngoài ra còn có magne, mangan, kẽm, đồng, natri và thêm lượng nhỏ selen.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">- Các vitamin: vitamin A 0,205mg, vitamin B1 (thiamin) 0,05mg, vitamin C 19-20mg, vitamin E 4,16mg.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">- Các amino acid có trong trái bơ là cystin, trytophan. Ngoài ra còn có nhiều chất kháng sinh, acid folic, acid oleic, acid pantothenic (vitamin B5).</span></span></span></p><p style="text-align: center"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"><img src="https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2011/Picture/Hung/01Thang10/loi-ich-cua-trai-bo.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">Trong trái bơ còn các chất dinh dưỡng thực vật có ích khác như glutathione, beta-sitosterol, lutein.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">Chính vì lẽ đó, bơ được xem là một trong rất ít loại trái cây không có cholesterol xấu, lại có chất béo không bão hòa đơn (acid oleic, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu). Đặc biệt, trái bơ rất tốt đối với người béo phì và những người ăn kiêng.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">Những người mới ốm dậy, phụ nữ có thai không được khỏe, người làm việc quá sức, trạng thái thần kinh dễ kích thích, đau dạ dày - ruột, gan - mật, thừa acid niệu, có thể dùng trái bơ chín mềm để ăn hoặc chế biến thành những món khác nhau như: trộn với nước chanh, cho thêm đường hoặc sữa vào đánh đều hoặc xay thành kem để ăn. Một ngày có thể dùng một-hai trái (400-800g). Trái bơ chứa rất nhiều chất beta - sitosterol, có tác dụng làm giảm hàm lượng lipoprotein và triglycerid (thành phần chất béo gây hại cho tim và sức khỏe), giúp phòng tránh các nguy cơ tai biến mạch máu não hoặc các bệnh liên quan đến tim mạch. Chất xơ từ trái bơ rất có ích cho người bị đái tháo đường type II, cao huyết áp, rối loạn lipid máu, táo bón… Các chất khoáng trong bơ cũng giúp xương chắc khỏe, điều hòa áp lực máu và nhịp tim, hạn chế chứng đau nửa đầu, làm cân bằng hệ thần kinh và có tính chất kích thích tình dục (aphrodisiac properties). Ngoài ra, bơ còn có tác dụng chống tăng độ acid của nước tiểu. Bơ cũng là nguồn folate rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh nở.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">Trẻ nhỏ ở tuổi ăn dặm (từ sáu tháng trở lên) có thể dùng thịt trái bơ tán nhuyễn theo cách sau: chọn một trái bơ chín mềm, rửa sạch. Cắt khoanh và dùng muỗng nạo tán nhuyễn thịt bơ. Có thể dùng trực tiếp cho bé, hoặc pha loãng với chút sữa, hoặc trộn chung với các loại trái cây nghiền khác như chuối, táo tây… Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh, vì trong bơ có chứa một hàm lượng protein gần tương đương với sữa bò. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A, E, C khá cao, rất tốt cho sự tăng trưởng của trẻ.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">Trái bơ cũng giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến một số bệnh như ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da…, có tác dụng giúp làn da săn chắc. Ngoài ra, bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên, được sử dụng vào việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe, vì loại trái cây này giúp mắt sáng và cho một làn da đẹp.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">Đặc biệt, tinh dầu chiết xuất từ trái bơ có nhiều giá trị trong việc tái tạo và giữ ẩm làn da. Dầu bơ có tác dụng bảo vệ làn da không bị khô và tăng khả năng đàn hồi của da. Chất dầu trong trái bơ được coi là có ích cho việc chữa trị bệnh vẩy nến và chứng khô da. Thịt trái bơ có tác dụng làm mát, dịu da, làm lành các vết thương mưng mủ và bôi lên da đầu để kích thích mọc tóc.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">Người ta còn sử dụng lá và vỏ của cành non cây bơ để trị tiêu chảy, kiết lỵ, trừ ngộ độc do ăn uống, làm giảm ho, giảm acid niệu. Liều dùng 20-40g lá hoặc vỏ thân/ngày. Sắc với 750ml nước còn 500ml, chia ba lần uống trước bữa ăn. Tuy nhiên, cần thận trọng, vì những loại này có tác dụng kích thích kinh nguyệt và có thể gây sẩy thai. Vỏ trái bơ cũng được dùng để tẩy giun sán.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'">Theo PNO.</span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></span></p><p><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ButNghien, post: 105349, member: 18"] [CENTER][SIZE=4][COLOR=#000000][FONT=Arial][COLOR=#D33225][FONT=Arial][/FONT][/COLOR][/FONT][COLOR=#D33225][B]Lợi ích của trái bơ [/B][/COLOR][FONT=Arial][COLOR=#D33225][FONT=Arial][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/SIZE][/CENTER] [FONT=Arial][COLOR=#d33225][/COLOR][/FONT][COLOR=#000000][FONT=Arial][B] Người Guatemala cho rằng, một trái bơ với bốn-năm cái bánh bột bắp và một tách cà phê là đủ cho một bữa ăn tốt. Bơ không chỉ là trái cây, mà còn là một loại lương thực. [/B][/FONT][/COLOR][COLOR=#000000][FONT=Arial][FONT=Arial] Ngoài trái bơ chín được dùng làm thực phẩm và làm thuốc, các bộ phận khác của cây bơ như lá, vỏ cây, vỏ trái, dầu trích từ hạt, cũng được dùng làm thuốc. Trong 100g phần ăn được của trái bơ có chứa: - Nước 60g, protid 2,08g, lipid 20,1g, glucid 7,4g. - Các chất khoáng: Ca 12mg, P 26mg, Fe 0,6mg, K 1,2mg. Ngoài ra còn có magne, mangan, kẽm, đồng, natri và thêm lượng nhỏ selen. - Các vitamin: vitamin A 0,205mg, vitamin B1 (thiamin) 0,05mg, vitamin C 19-20mg, vitamin E 4,16mg. - Các amino acid có trong trái bơ là cystin, trytophan. Ngoài ra còn có nhiều chất kháng sinh, acid folic, acid oleic, acid pantothenic (vitamin B5). [CENTER][IMG]https://www.phunuonline.com.vn/suckhoe-dinhduong/2011/Picture/Hung/01Thang10/loi-ich-cua-trai-bo.jpg[/IMG][/CENTER] Trong trái bơ còn các chất dinh dưỡng thực vật có ích khác như glutathione, beta-sitosterol, lutein. Chính vì lẽ đó, bơ được xem là một trong rất ít loại trái cây không có cholesterol xấu, lại có chất béo không bão hòa đơn (acid oleic, giúp làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu). Đặc biệt, trái bơ rất tốt đối với người béo phì và những người ăn kiêng. Những người mới ốm dậy, phụ nữ có thai không được khỏe, người làm việc quá sức, trạng thái thần kinh dễ kích thích, đau dạ dày - ruột, gan - mật, thừa acid niệu, có thể dùng trái bơ chín mềm để ăn hoặc chế biến thành những món khác nhau như: trộn với nước chanh, cho thêm đường hoặc sữa vào đánh đều hoặc xay thành kem để ăn. Một ngày có thể dùng một-hai trái (400-800g). Trái bơ chứa rất nhiều chất beta - sitosterol, có tác dụng làm giảm hàm lượng lipoprotein và triglycerid (thành phần chất béo gây hại cho tim và sức khỏe), giúp phòng tránh các nguy cơ tai biến mạch máu não hoặc các bệnh liên quan đến tim mạch. Chất xơ từ trái bơ rất có ích cho người bị đái tháo đường type II, cao huyết áp, rối loạn lipid máu, táo bón… Các chất khoáng trong bơ cũng giúp xương chắc khỏe, điều hòa áp lực máu và nhịp tim, hạn chế chứng đau nửa đầu, làm cân bằng hệ thần kinh và có tính chất kích thích tình dục (aphrodisiac properties). Ngoài ra, bơ còn có tác dụng chống tăng độ acid của nước tiểu. Bơ cũng là nguồn folate rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh nở. Trẻ nhỏ ở tuổi ăn dặm (từ sáu tháng trở lên) có thể dùng thịt trái bơ tán nhuyễn theo cách sau: chọn một trái bơ chín mềm, rửa sạch. Cắt khoanh và dùng muỗng nạo tán nhuyễn thịt bơ. Có thể dùng trực tiếp cho bé, hoặc pha loãng với chút sữa, hoặc trộn chung với các loại trái cây nghiền khác như chuối, táo tây… Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh, vì trong bơ có chứa một hàm lượng protein gần tương đương với sữa bò. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A, E, C khá cao, rất tốt cho sự tăng trưởng của trẻ. Trái bơ cũng giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến một số bệnh như ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da…, có tác dụng giúp làn da săn chắc. Ngoài ra, bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên, được sử dụng vào việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe, vì loại trái cây này giúp mắt sáng và cho một làn da đẹp. Đặc biệt, tinh dầu chiết xuất từ trái bơ có nhiều giá trị trong việc tái tạo và giữ ẩm làn da. Dầu bơ có tác dụng bảo vệ làn da không bị khô và tăng khả năng đàn hồi của da. Chất dầu trong trái bơ được coi là có ích cho việc chữa trị bệnh vẩy nến và chứng khô da. Thịt trái bơ có tác dụng làm mát, dịu da, làm lành các vết thương mưng mủ và bôi lên da đầu để kích thích mọc tóc. Người ta còn sử dụng lá và vỏ của cành non cây bơ để trị tiêu chảy, kiết lỵ, trừ ngộ độc do ăn uống, làm giảm ho, giảm acid niệu. Liều dùng 20-40g lá hoặc vỏ thân/ngày. Sắc với 750ml nước còn 500ml, chia ba lần uống trước bữa ăn. Tuy nhiên, cần thận trọng, vì những loại này có tác dụng kích thích kinh nguyệt và có thể gây sẩy thai. Vỏ trái bơ cũng được dùng để tẩy giun sán. Theo PNO. [/FONT] [/FONT][/COLOR] [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
Lợi ích của trái bơ
Top
