Bài 01: Kỹ thuật khởi động
Cũng giống như các môn thể thao khác, trước khi vào luyện hay thi đấu bóng đá thì chúng ta đều cần phải khởi động kỹ càng và đúng phương pháp.
Ngoài ra, bạn cần phải có điều kiện sức khỏe tốt thì mới chơi bóng tốt được sử dụng xà đơn treo cửa để luyện tập hay các thiết bị thể thao ngoài trời để tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe.
Bài 02: Kỹ thuật tâng bóng
Tâng bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng nó sẽ giúp bạn có cảm giác tốt hơn cho chân, duy trì được thằng bằng và kiểm soát bóng tốt hơn.
Bài 03: Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Trang bị kiến thức cơ bản về phân loại kỹ thuật không bóng và các nguyên lý kỹ thuật không bóng cho người tập.
qủa bóng đá adidas
Các kỹ thuật chính
– Dừng đột ngột
– Chạy
– Chuyển thân
– Bật nhảy
– Đi bộ
Bài 04: Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Đây là kỹ thuật nhằm mang lại cho người học có những kiến thức nhất định về đá bằng lòng bàn chân trong thi đấu.
Nguyên lý kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân:
– Chạy đà.
– Vung chân lăng
– Đặt chân trụ.
– Tiếp xúc bóng
Bài 05: Kỹ thuật đá bằng mu bàn chân
Bài học này giúp cho người học hiểu rõ được mục đích khi đá bóng bằng mu bàn chân và các nguyên lý kỹ thuật của nó.
Bài 06: Kỹ thuật đỡ bóng
Trong bóng đá thì đỡ bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng vì nếu đỡ bóng không tốt sẽ ảnh hưởng đến các động tác tiếp theo và ảnh hưởng đến kết quả thi đấu của cả đội. Có 2 động tác cơ bản là: đỡ bóng xẹt và đỡ bóng bổng.
Bài 07: Kỹ thuật dẫn bóng
Trang bị cho mọi người kết cấu và các yếu lĩnh cuả kỹ thuật trong dẫn bóng cùng với độn tác vận dụng khi bóng dẫn bóng nhuư chặt bóng, kéo bóng hoặc hất bóng…
Kỹ thuật dẫn bóng:
– Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
– Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
– Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
– Dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Bài 08: Kỹ thuật đánh đầu
Đánh đầu là một trong những kỹ thuật khó nhằm tạo ra những tình huống bất ngờ trên không. Người đánh đầu cần phải xác định được chiều cao chính xác để thực hiện pha đánh đầu.
Bài 09: Kỹ thuật truy cản
Ngoài tấn công ra thì phòng thủ cũng phải được lưu tâm và cần được học một cách bài bản. Phòng thủ tốt thì việc giành chiến thắng càng trở nên dễ dàng hơn.
Bài 10: Động tác giả
Động tác giả là một điều cực kì quan trọng, nó giúp chúng ta lừa được đối phuowng và cũng giúp trận đấu trở nên đẹp mắt hơn trong lòng khán giả.
Cũng giống như các môn thể thao khác, trước khi vào luyện hay thi đấu bóng đá thì chúng ta đều cần phải khởi động kỹ càng và đúng phương pháp.
Ngoài ra, bạn cần phải có điều kiện sức khỏe tốt thì mới chơi bóng tốt được sử dụng xà đơn treo cửa để luyện tập hay các thiết bị thể thao ngoài trời để tập luyện nhằm nâng cao sức khỏe.
Bài 02: Kỹ thuật tâng bóng
Tâng bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng nó sẽ giúp bạn có cảm giác tốt hơn cho chân, duy trì được thằng bằng và kiểm soát bóng tốt hơn.
Bài 03: Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Trang bị kiến thức cơ bản về phân loại kỹ thuật không bóng và các nguyên lý kỹ thuật không bóng cho người tập.
qủa bóng đá adidas
Các kỹ thuật chính
– Dừng đột ngột
– Chạy
– Chuyển thân
– Bật nhảy
– Đi bộ
Bài 04: Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Đây là kỹ thuật nhằm mang lại cho người học có những kiến thức nhất định về đá bằng lòng bàn chân trong thi đấu.
Nguyên lý kỹ thuật đá bóng lòng bàn chân:
– Chạy đà.
– Vung chân lăng
– Đặt chân trụ.
– Tiếp xúc bóng
Bài 05: Kỹ thuật đá bằng mu bàn chân
Bài học này giúp cho người học hiểu rõ được mục đích khi đá bóng bằng mu bàn chân và các nguyên lý kỹ thuật của nó.
Bài 06: Kỹ thuật đỡ bóng
Trong bóng đá thì đỡ bóng là một trong những kỹ thuật rất quan trọng vì nếu đỡ bóng không tốt sẽ ảnh hưởng đến các động tác tiếp theo và ảnh hưởng đến kết quả thi đấu của cả đội. Có 2 động tác cơ bản là: đỡ bóng xẹt và đỡ bóng bổng.
Bài 07: Kỹ thuật dẫn bóng
Trang bị cho mọi người kết cấu và các yếu lĩnh cuả kỹ thuật trong dẫn bóng cùng với độn tác vận dụng khi bóng dẫn bóng nhuư chặt bóng, kéo bóng hoặc hất bóng…
Kỹ thuật dẫn bóng:
– Dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân
– Dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân
– Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
– Dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Bài 08: Kỹ thuật đánh đầu
Đánh đầu là một trong những kỹ thuật khó nhằm tạo ra những tình huống bất ngờ trên không. Người đánh đầu cần phải xác định được chiều cao chính xác để thực hiện pha đánh đầu.
Bài 09: Kỹ thuật truy cản
Ngoài tấn công ra thì phòng thủ cũng phải được lưu tâm và cần được học một cách bài bản. Phòng thủ tốt thì việc giành chiến thắng càng trở nên dễ dàng hơn.
Bài 10: Động tác giả
Động tác giả là một điều cực kì quan trọng, nó giúp chúng ta lừa được đối phuowng và cũng giúp trận đấu trở nên đẹp mắt hơn trong lòng khán giả.
