Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
KHOA HỌC XÃ HỘI
TÂM LÍ HỌC
Tâm lý học Tổng quát
Cho phép bản thân bạn được buồn chán
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="rubi_mos2002" data-source="post: 158658" data-attributes="member: 50878"><p><span style="font-family: 'arial'"><p style="text-align: left"><span style="color: #000000">Đối với nhiều người, họ gần như không thể ngồi yên và không làm gì. Nhưng đôi lúc, sự buồn chán thực sự là tốt! Bằng cách cho phép bản thân bạn được buồn chán, thậm chí trong 1h hoặc ít hơn, chúng ta có thể thay thế cảm xúc buồn chán của chúng ta bằng cảm giác bình an. Cái hay của sự không làm gì đó là nó dạy bạn cách thư giãn và làm sạch tâm trí. Giống như cơ thể bạn, tâm trí bạn cần thỉnh thoảng nghỉ giải lao khỏi công việc cuồng nhiệt hằng ngày của nó.</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">Bạn có cho phép bản thân được buồn chán? Hãy hoàn thành bài đánh giá này. Đọc tất cả 3 câu và xem câu nào mô tả đúng nhất tình huống của bạn. Sau đó viết số điểm bên cạnh câu đó.</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">1. Trong khi đang xem TV, tôi</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__ luôn chuyển kênh trong suốt những chương trình quảng cáo. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__ chơi trò giải ô chữ trong suốt những chương trình quảng cáo. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__ để tâm trí suy nghĩ lan man trong suốt những chương trình quảng cáo. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">2. Khi tôi có vài phút rảnh rỗi trước khi đi họp, tôi</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__làm sạch tâm trí của tôi và thư giãn. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__xem lại ghi chép của tôi để đảm bảo rằng mình không bỏ sót bất kì điều gì. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__ cố gắng làm 12 việc cùng một lúc. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">3. Trong khi chờ máy bay ở sân bay, tôi có thể</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__bắt đầu đọc một cuốn sách mới. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__nhắm mắt lại và thư giãn trước chuyến bay. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__nghĩ về mọi việc tôi phải làm khi tôi đến nơi. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">4. Tôi có một vài phút trước khi khách mời đến dự bữa tiệc của tôi. Tôi</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__đưa quần áo đi giặt. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__kiểm tra để đảm bảo mọi thứ đã sẵn sàng. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__thư giãn và thở sâu. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">5. Bạn thân của tôi đột ngột hủy kế hoạch đi chơi tối thứ Sáu của chúng tôi. Tôi</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__nhanh chóng gọi điện cho những người tôi biết để tìm một việc gì khác để làm. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__quyết định thuê đĩa phim để xem. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__đi tắm. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">6. Trận đấu bóng chày tôi sắp đi xem bị trì hoãn vì mưa. Tôi</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__mặc lại quần áo ở nhà và thư giãn. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__xem Tv còn trò chơi nào khác để xem không. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__quyết định đây là thời điểm tốt để đi xem trung tâm thể thao mới. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">7. Bác sỹ đến muộn. Tôi</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__đi về và quay lại sau; tôi có những việc vặt phải đi. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__xem lướt các tạp chí trong phòng chờ. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__tận dụng vài phút rảnh rỗi và không làm gì cả. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">8. Tôi đã lau nhà xong. Tôi</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__uống một tách trà. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__lên kế hoạch nấu món gì cho bữa tối. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__sắp xếp nhà cửa cho ngăn nắp hơn một chút. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">9. Một đồng nghiệp hủy buổi hẹn ăn trưa với tôi. Tôi </span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__đóng cửa văn phòng của tôi và đi về. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__cố gắng đuổi kịp công việc. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__gọi điện cho một người khác để ra ngoài ăn trưa với tôi. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">10. Đối tác của tôi đến trễ do kẹt xe. Tôi</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__đọc báo. (2)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__uống một tách café nữa. (3)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">__lấy việc khác ra làm. (1)</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">21-30: Bạn có thể để cho bản thân được buồn chán.</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">11-20: Bạn thỉnh thoảng có thể thư giãn, nhưng những lúc khác thì lại lo lắng.</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">1-10: bạn gặp vấn đề trong việc thư giãn. Hãy cố gắng trở nên buồn chán thay vì lấp đầy thời gian của bạn.</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">Nguồn</span></p></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'arial'"><span style="color: #000000">Dịch từ trang 40-41 cuốn sách “The don’t sweat the small stuff workbook” – Richard Carlson, Ph.D</span></p><p></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="rubi_mos2002, post: 158658, member: 50878"] [FONT=arial][LEFT][COLOR=#000000]Đối với nhiều người, họ gần như không thể ngồi yên và không làm gì. Nhưng đôi lúc, sự buồn chán thực sự là tốt! Bằng cách cho phép bản thân bạn được buồn chán, thậm chí trong 1h hoặc ít hơn, chúng ta có thể thay thế cảm xúc buồn chán của chúng ta bằng cảm giác bình an. Cái hay của sự không làm gì đó là nó dạy bạn cách thư giãn và làm sạch tâm trí. Giống như cơ thể bạn, tâm trí bạn cần thỉnh thoảng nghỉ giải lao khỏi công việc cuồng nhiệt hằng ngày của nó.[/COLOR] [COLOR=#000000]Bạn có cho phép bản thân được buồn chán? Hãy hoàn thành bài đánh giá này. Đọc tất cả 3 câu và xem câu nào mô tả đúng nhất tình huống của bạn. Sau đó viết số điểm bên cạnh câu đó.[/COLOR] [COLOR=#000000]1. Trong khi đang xem TV, tôi[/COLOR] [COLOR=#000000]__ luôn chuyển kênh trong suốt những chương trình quảng cáo. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]__ chơi trò giải ô chữ trong suốt những chương trình quảng cáo. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]__ để tâm trí suy nghĩ lan man trong suốt những chương trình quảng cáo. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]2. Khi tôi có vài phút rảnh rỗi trước khi đi họp, tôi[/COLOR] [COLOR=#000000]__làm sạch tâm trí của tôi và thư giãn. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]__xem lại ghi chép của tôi để đảm bảo rằng mình không bỏ sót bất kì điều gì. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]__ cố gắng làm 12 việc cùng một lúc. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]3. Trong khi chờ máy bay ở sân bay, tôi có thể[/COLOR] [COLOR=#000000]__bắt đầu đọc một cuốn sách mới. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]__nhắm mắt lại và thư giãn trước chuyến bay. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]__nghĩ về mọi việc tôi phải làm khi tôi đến nơi. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]4. Tôi có một vài phút trước khi khách mời đến dự bữa tiệc của tôi. Tôi[/COLOR] [COLOR=#000000]__đưa quần áo đi giặt. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]__kiểm tra để đảm bảo mọi thứ đã sẵn sàng. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]__thư giãn và thở sâu. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]5. Bạn thân của tôi đột ngột hủy kế hoạch đi chơi tối thứ Sáu của chúng tôi. Tôi[/COLOR] [COLOR=#000000]__nhanh chóng gọi điện cho những người tôi biết để tìm một việc gì khác để làm. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]__quyết định thuê đĩa phim để xem. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]__đi tắm. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]6. Trận đấu bóng chày tôi sắp đi xem bị trì hoãn vì mưa. Tôi[/COLOR] [COLOR=#000000]__mặc lại quần áo ở nhà và thư giãn. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]__xem Tv còn trò chơi nào khác để xem không. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]__quyết định đây là thời điểm tốt để đi xem trung tâm thể thao mới. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]7. Bác sỹ đến muộn. Tôi[/COLOR] [COLOR=#000000]__đi về và quay lại sau; tôi có những việc vặt phải đi. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]__xem lướt các tạp chí trong phòng chờ. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]__tận dụng vài phút rảnh rỗi và không làm gì cả. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]8. Tôi đã lau nhà xong. Tôi[/COLOR] [COLOR=#000000]__uống một tách trà. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]__lên kế hoạch nấu món gì cho bữa tối. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]__sắp xếp nhà cửa cho ngăn nắp hơn một chút. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]9. Một đồng nghiệp hủy buổi hẹn ăn trưa với tôi. Tôi [/COLOR] [COLOR=#000000]__đóng cửa văn phòng của tôi và đi về. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]__cố gắng đuổi kịp công việc. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]__gọi điện cho một người khác để ra ngoài ăn trưa với tôi. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]10. Đối tác của tôi đến trễ do kẹt xe. Tôi[/COLOR] [COLOR=#000000]__đọc báo. (2)[/COLOR] [COLOR=#000000]__uống một tách café nữa. (3)[/COLOR] [COLOR=#000000]__lấy việc khác ra làm. (1)[/COLOR] [COLOR=#000000]21-30: Bạn có thể để cho bản thân được buồn chán.[/COLOR] [COLOR=#000000]11-20: Bạn thỉnh thoảng có thể thư giãn, nhưng những lúc khác thì lại lo lắng.[/COLOR] [COLOR=#000000]1-10: bạn gặp vấn đề trong việc thư giãn. Hãy cố gắng trở nên buồn chán thay vì lấp đầy thời gian của bạn.[/COLOR] [COLOR=#000000]Nguồn[/COLOR] [COLOR=#000000]Dịch từ trang 40-41 cuốn sách “The don’t sweat the small stuff workbook” – Richard Carlson, Ph.D[/COLOR][/LEFT][/FONT] [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
KHOA HỌC XÃ HỘI
TÂM LÍ HỌC
Tâm lý học Tổng quát
Cho phép bản thân bạn được buồn chán
Top
