Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com - Định hướng Forum Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN
Kết nối: VNK X - VNK groups | Nhà Tài Trợ: BhnongFood X - Bhnong groups - Đặt mua Bánh Bhnong

Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="Đặng Hải Nam" data-source="post: 118965" data-attributes="member: 256729">Nhiều người cho rằng, sau khi thức dậy tách nước đầu tiên  lúc bụng đói có ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tách nước này uống như thế  nào mới đúng? Việc chọn nước đun, nước muối nhạt, nước mật ong, nước  chanh, nước trái cây, sữa… có đúng không? Nước đun Sáng sớm uống nước, uống nước đun có nhiệt độ ngang với nhiệt độ  phòng là tốt nhất, nhằm cố gắng giảm thiểu kích thích đường ruột. Nghiên  cứu khám phá rằng, nước đun sôi để nguội đến 20 - 25oC là chọn lựa tốt  nhất, bởi trong đó chứa hoạt tính sinh học, sẽ thẩm thấu qua màng tế bào  thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường chức năng miễn dịch cơ thể. Phàm ai  thói quen uống nước ấm hay nước đun để nguội, trạng thái trao đổi chất  tốt, acid lactic tích tụ trong tổ chức cơ bắp giảm thiểu, do vậy không  dễ cảm giác mỏi mệt, hơn nữa nguyên tố Ca, Mg trong nước đun rất có ích  đối với sức khỏe.    <img src="https://img.suckhoedoisong.vn/Images/Uploaded/Share/2012/03/29/612ban-da-dung-tach-nuoc-dau-tien.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" />  Sáng dậy, uống nước sôi để nguội 20 – 25oC là lựa chọn tốt cho sức khỏeNước mật ong Tương tự, sáng thức dậy uống một tách nước mật ong càng khoa học. Cơ  thể sau khi trải qua một đêm ngủ, phần lớn nước trong cơ thể đã được bài  tiết và hấp thu, lúc đói uống một tách nước mật ong, vừa bổ sung phần  nước, vừa tăng dinh dưỡng, hoàn toàn có thể thay thế nước đun. Nước chanh Nếu quan tâm đến kiến thức làm đẹp và giảm béo qua sách báo, bạn sẽ  khám phá rằng, táo bón là một trong những “hung thủ” kết liễu vóc dáng,  vẻ đẹp của bạn. Đúng vậy, một khi táo bón hình thành, chất bã tồn đọng  dần sẽ biến thành độc tố, phản ánh đến làn da của bạn. Cho nên, mỗi sáng  thức dậy, tốt nhất trước khi ăn, uống một tách chanh tươi pha với nước  đun. Chớ xem thường tách nước xổ độc này, nó không chỉ là chất trung hòa  kiềm toan cơ thể tốt nhất, mà còn đạt hiệu quả trừ táo bón, bài trừ độc  tố. Ngoài ra, nếu có “hôi” miệng, tách nước chanh có sự cải thiện thần  kỳ. Nước muối nhạt Không ít người cho rằng uống nước muối nhạt có ích cho sức khỏe, sáng  thức dậy thì dùng nước muối nhạt, đây là hiểu biết sai lầm. Nghiên cứu  cho thấy, khi ta ngủ cả đêm chưa uống một giọt nước nào, mà việc hít  thở, ra mồ hôi, bài tiết nước tiểu vẫn được tiến hành, những hoạt động  sinh lý này cần tiêu hao rất nhiều nước.  Sáng thức dậy uống nước đun, làm cho máu huyết loãng nhanh, “uốn nắn”  sự thoát nước tính thẩm thấu cao cả đêm. Trái lại, uống nước muối nhạt  càng tăng thoát nước tính thẩm thấu cao, làm cho ta càng khô miệng. Mặt  khác, sáng sớm là giờ “cao điểm” đầu tiên tăng huyết áp, uống nước muối  nhạt sẽ làm huyết áp tăng cao. Nước trái cây Có người cho rằng sáng ngủ dậy uống một tách nước trái cây tươi có  tác dụng giải khát, lại có dinh dưỡng, nhưng bạn đã sai lầm. Uống tách  nước trái cây lúc này không thể cung cấp phần nước cần thiết nhất cho cơ  thể, hơn nữa dưới trạng thái thiếu nước đã “bắt” đường ruột tiến hành  công việc, không tốt cho sức khỏe. Nếu lúc này uống nước trái cây, coca,  nước ngọt… bán trên thị trường càng là sai lầm lớn, thức uống chứa  cacbonate như coca và nước ngọt sẽ tăng đào thải canxi, uống sáng sớm  không thể bổ sung phần nước thiếu cho cơ thể hiệu quả mà còn sẽ làm tăng  nhu cầu nước của cơ thể. Sữa bò Sáng uống sữa bò tốt, nhưng với “tách đầu tiên” thì sai, uống sữa bò  lúc đói chẳng qua là “xuyên qua ruột”, dạ dày tiêu hóa không kịp, ruột  non hấp thu không kịp, giá trị dinh dưỡng của sữa bò cũng không “thể  hiện” được, còn có người xảy ra phản ứng “dị ứng” như bụng đầy hơi, việc  tốt biến thành việc xấu. Do vậy, sáng uống sữa bò được dùng như “bữa ăn  sáng”, hơn nữa nhất định cần dùng chung với carbohydrate, có vậy mới  phát huy giá trị dinh dưỡng của protid.LY.DS. BÀNG CẨM suckhoedoisong.vn </blockquote>

Tên

Mã xác nhận