Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com - Định hướng Forum Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN
Kết nối: VNK X - VNK groups | Nhà Tài Trợ: BhnongFood X - Bhnong groups - Đặt mua Bánh Bhnong

Trả lời chủ đề

Nội dung: <blockquote data-quote="Kuin Sukoagoa" data-source="post: 78605" data-attributes="member: 50865">                 Ăn xoài giúp tăng cân, sáng mắtXoài mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe chúng ta. Sau đây là 10 lý do bạn cần quan tâm về lợi ích của xoài.1. Ngăn ngừa bệnh ung thư  Xoài có chứa phenol (những hợp chất hữu cơ mà phân tử của chúng có nhóm  hidroxyl liên kết trực tiếp với nguyên tử cacbon của vòng benzene),  chẳng hạn như quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axít galic,  methylgallat và enzim có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Ngoài ra, xoài còn chứa rất nhiều <a href="https://megafun.vn/channel/2324/201005/Vai-tro-cua-chat-xo-voi-suc-khoe-77898/" target="_blank">chất xơ</a>  hòa tan trong nước được biết đến như là pectin. Các nhà khoa học cho  rằng việc ăn nhiều chất xơ sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư  về đường tiêu hóa. Khoảng 165g xoài sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta tới  75% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày. Xoài cũng cung cấp một lượng  chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào không bị các gốc tự  do hủy hoại, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.                             <img src="https://daklak.megafun.vn/dataimages/201102/original/images454162__mango.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" />                               Ăn xoài thường xuyên sẽ làm cho da bạn luôn mềm mại và mịn màng                2. Tốt cho mắt Một dĩa xoài có thể cung cấp khoảng 25 % lượng vitamin A cần thiết hàng  ngày cho cơ thể. Như chúng ta đã biết, vitamin A có tác dụng giúp sáng  mắt, do đó việc ăn xoài thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà,  các tật khúc xạ ở mắt, khô mắt và viêm giác mạc. 3. Giúp tiêu hóa tốt  Xoài chứa các enzim bẻ gãy các protein hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa dễ  dàng hơn. Ngoài ra, xoài còn chống lại nồng độ axít và làm xoa dịu bao  tử. Vì lượng chất xơ có trong xoài rất cao nên nó có thể giúp bạn ngăn  ngừa bệnh táo bón. 4. Tốt cho làn da  Các chất có trong xoài có khả năng làm se khít lỗ chân lông trên da một  cách hiệu quả. Điều này có nghĩa là xoài có ích trong việc ngăn ngừa  mụn. Bạn chỉ cần dùng thịt trái xoài chà xát lên da mặt khoảng 10 phút  rồi rửa lại bằng nước sạch. Ăn xoài thường xuyên sẽ làm cho da bạn luôn  mềm mại và mịn màng. 5. Điều trị bệnh tiểu đường  Lá xoài có tác dụng cân bằng lượng insulin trong máu. Hãy luộc vài lá  xoài rồi để qua đêm để tinh chất của lá xoài hòa tan vào nước. Uống nước  này vào sáng hôm sau để điều trị bệnh tiểu đường ngay tại nhà. Chỉ số  đường huyết (glycemic index) của xoài rất thấp- khoảng 41-60, do đó xoài  không gây ảnh hưởng lớn nào đến việc làm tăng lượng đường trong máu của  chúng ta. 6. Tốt hơn trong vấn đề sinh lý  Lượng vitamin E dồi dào có trong xoài sẽ giúp điều hòa lượng hormone tình dục trong cơ thể và nâng cao khả năng sinh sản.                                <a href="https://megafun.vn/dataimages/201102/original/images454166_1607.jpg" target="_blank"><img src="https://daklak.megafun.vn/dataimages/201102/original/images454166_1607.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></a>                               Lượng vitamin E dồi dào có trong xoài sẽ giúp điều hòa lượng hormone tình dục trong cơ thể và nâng cao khả năng sinh sản                7. Có lợi cho người thiếu máu Trái xoài rất có lợi đối với phụ nữ mang thai và những người thiếu máu  vì nó chứa nhiều chất sắt. Đồng thời lượng vitamin C có trong xoài sẽ  làm cân bằng sự hấp thụ chất sắt từ các loại thực phẩm khác chẳng hạn  như gạo. Nhìn chung, những phụ nữ sau khi mãn kinh sẽ trở nên yếu ớt,  hay mệt mỏi, chính vì thế mà họ nên ăn xoài cũng như các loại trái cây  khác chứa nhiều chất sắt để bổ máu. 8. Tăng cường trí nhớ  Trái xoài rất có ích đối với trẻ em thiếu tập trung trong học tập vì nó  chứa axít glutamine- rất tốt trong việc tăng cường trí nhớ và giúp cho  các tế bào trong cơ thể hoạt động tốt. 9. Phòng tránh bệnh nhiệt đột quỵ  Trái xoài sống là nguồn thực phẩm dồi dào chất pectin. Khi xoài được hấp  rồi ép lấy nước cốt kết hợp với hạt thì là, muối hột và đường sẽ là bài  thuốc hiệu quả trong việc điều trị bệnh nhiệt đột quỵ và chứng kiệt sức  do nhiệt trong mùa hè. 10. Giúp tăng cân  Xoài là thực phẩm rất tốt đối với những bạn muốn tăng cân. Khoảng 100g  thịt xoài chín sẽ cung cấp 75 calo cho cơ thể. Xoài sống cũng chứa tinh  bột chuyển hóa thành đường như xoài chín, do đó khi kết hợp xoài sống  hoặc chín với sữa (giàu protein) sẽ rất hữu ích trong việc tăng cân. Xoài là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng  cần thiết cho cơ thể. Bạn nên ăn xoài thường xuyên để thu được nhiều  lợi ích của xoài đối với sức khỏe.   Theo Đình Huệ PNO </blockquote>

Tên

Mã xác nhận