Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
8 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy mệt mỏi
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="mangthaivn" data-source="post: 66964" data-attributes="member: 67900"><p>8 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy mệt mỏi</p><p> </p><p>(Mangthai.vn) - Chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân và sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến!</p><p></p><p>Theo các nghiên cứu khoa học thì cứ 10 người lao động thì có tới 7 người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Thiếu ngủ, chế độ ăn không hợp lí, bệnh tật… chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân. Sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến nhất:</p><p></p><p>1. Thiếu ngủ</p><p></p><p>Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có triệu chứng mệt mỏi. Ở những độ tuổi khác nhau, thời lượng lý tưởng cho một giấc ngủ cũng sẽ khác nhau.</p><p></p><p></p><p style="text-align: center"><img src="https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/8cdis098t3i5.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p></p><p>Thông thường, giấc ngủ ngắn thường kéo dài 6 giờ đồng hồ và tiêu chuẩn cho một giấc ngủ dài vào ban đêm là 9 - 10 giờ đồng hồ.</p><p></p><p>2. Sự ngưng thở trong khi ngủ</p><p></p><p>Hiện tượng này thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên. Cụ thể là, cơ thể sẽ ngừng quá trình hô hấp trong vài giây và điều này lặp đi lặp lại nhiều lần khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thức dậy rất khó khăn.</p><p></p><p style="text-align: center"><img src="https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/354ec097194.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p></p><p>Các vấn đề về trong lượng cơ thể, hình thái của khuôn mặt… là những nhân tố gây ra hiện tượng ngưng thở này. Hãy đến gặp bác sĩ để có những phương pháp trị liệu tốt nhất!</p><p></p><p>3. Chế độ ăn uống</p><p></p><p>Sự thiếu hụt vitamin, gluxit, protein và một số loại khoáng chất cần thiết có thể gây ra cảm giác mệt mỏi. </p><p></p><p>Hãy chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để khởi động cho một ngày làm việc hiệu quả!</p><p></p><p style="text-align: center"><img src="https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/cdfz20045074.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p></p><p>4. Rối loạn tuyến giáp</p><p></p><p>Chứng suy giảm chức năng tuyến giáp có thể gây ra cảm giác mệt mỏi kéo dài. Nguyên nhân là do chức năng sản sinh hormone thyroxine bị suy giảm dẫn tới hàng loạt bệnh tật. Chứng rối loạn tuyến giáp có thể dễ dàng được chữa khỏi bằng thuốc hoặc phẫu thuật.</p><p></p><p style="text-align: center"><img src="https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/abcszj216063.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p></p><p>5. Dư thừa cafein</p><p></p><p>Bạn nghĩ rằng cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và chống lại cơn mệt mỏi? Với một lượng vừa phải, cà phê có thể cải thiện khả năng tập trung. Nhưng nếu quá lạm dụng, cà phê sẽ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. </p><p></p><p style="text-align: center"><img src="https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/9c9faa035000263.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" />[/url]</p><p></p><p>6. Bệnh đái tháo đường</p><p></p><p>Ở Việt Nam hiện nay, bệnh đái tháo đường đang có chiều hướng gia tăng. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì đây có thể là triệu chứng của căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến này. </p><p></p><p style="text-align: center"><img src="https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/0d2is0266lm3.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p></p><p>7. Thiếu sắt</p><p></p><p>Chứng thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu. Khi bị thiếu máu mà cơ thể không được cung cấp đủ ôxi, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi. </p><p></p><p>Vì thế, hãy ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt, cá và rau đậu (đậu cô ve, đậu lăng…)</p><p></p><p style="text-align: center"><img src="https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/03ajuis021538.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " data-size="" style="" /></p><p></p><p> 8. Lười vận động</p><p></p><p>Bạn nghĩ rằng các hoạt động thể chất sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi? Điều này thật sai lầm. Thực tế thì một cuộc sống tĩnh tại, luôn thu mình trong vỏ ốc mới là nguyên nhân gây mệt mỏi. </p><p></p><p>Thường xuyên rèn luyện thân thể không những giúp bạn có được sức khỏe tốt mà còn có tác dụng chống lại cơn mệt mỏi.</p><p></p><p style="text-align: right">Thu Huyền (Theo Diaporamas) -Nguồn : Mangthai.vn</p> <p style="text-align: right"></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mangthaivn, post: 66964, member: 67900"] 8 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy mệt mỏi (Mangthai.vn) - Chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân và sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến! Theo các nghiên cứu khoa học thì cứ 10 người lao động thì có tới 7 người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Thiếu ngủ, chế độ ăn không hợp lí, bệnh tật… chứng mệt mỏi do rất nhiều nguyên nhân. Sau đây là 8 nguyên nhân phổ biến nhất: 1. Thiếu ngủ Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có triệu chứng mệt mỏi. Ở những độ tuổi khác nhau, thời lượng lý tưởng cho một giấc ngủ cũng sẽ khác nhau. [CENTER][IMG]https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/8cdis098t3i5.jpg[/IMG][/CENTER] Thông thường, giấc ngủ ngắn thường kéo dài 6 giờ đồng hồ và tiêu chuẩn cho một giấc ngủ dài vào ban đêm là 9 - 10 giờ đồng hồ. 2. Sự ngưng thở trong khi ngủ Hiện tượng này thường xảy ra ở lứa tuổi trung niên. Cụ thể là, cơ thể sẽ ngừng quá trình hô hấp trong vài giây và điều này lặp đi lặp lại nhiều lần khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thức dậy rất khó khăn. [CENTER][IMG]https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/354ec097194.jpg[/IMG][/CENTER] Các vấn đề về trong lượng cơ thể, hình thái của khuôn mặt… là những nhân tố gây ra hiện tượng ngưng thở này. Hãy đến gặp bác sĩ để có những phương pháp trị liệu tốt nhất! 3. Chế độ ăn uống Sự thiếu hụt vitamin, gluxit, protein và một số loại khoáng chất cần thiết có thể gây ra cảm giác mệt mỏi. Hãy chuẩn bị một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để khởi động cho một ngày làm việc hiệu quả! [CENTER][IMG]https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/cdfz20045074.jpg[/IMG][/CENTER] 4. Rối loạn tuyến giáp Chứng suy giảm chức năng tuyến giáp có thể gây ra cảm giác mệt mỏi kéo dài. Nguyên nhân là do chức năng sản sinh hormone thyroxine bị suy giảm dẫn tới hàng loạt bệnh tật. Chứng rối loạn tuyến giáp có thể dễ dàng được chữa khỏi bằng thuốc hoặc phẫu thuật. [CENTER][IMG]https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/abcszj216063.jpg[/IMG][/CENTER] 5. Dư thừa cafein Bạn nghĩ rằng cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và chống lại cơn mệt mỏi? Với một lượng vừa phải, cà phê có thể cải thiện khả năng tập trung. Nhưng nếu quá lạm dụng, cà phê sẽ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi. [CENTER][IMG]https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/9c9faa035000263.jpg[/IMG][/url][/CENTER] 6. Bệnh đái tháo đường Ở Việt Nam hiện nay, bệnh đái tháo đường đang có chiều hướng gia tăng. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì đây có thể là triệu chứng của căn bệnh đang ngày càng trở nên phổ biến này. [CENTER][IMG]https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/0d2is0266lm3.jpg[/IMG][/CENTER] 7. Thiếu sắt Chứng thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu. Khi bị thiếu máu mà cơ thể không được cung cấp đủ ôxi, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi. Vì thế, hãy ăn nhiều các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt, cá và rau đậu (đậu cô ve, đậu lăng…) [CENTER][IMG]https://images1.afamily.channelvn.net/Images/Uploaded/Share/2010/11/22/03ajuis021538.jpg[/IMG][/CENTER] 8. Lười vận động Bạn nghĩ rằng các hoạt động thể chất sẽ khiến cơ thể luôn mệt mỏi? Điều này thật sai lầm. Thực tế thì một cuộc sống tĩnh tại, luôn thu mình trong vỏ ốc mới là nguyên nhân gây mệt mỏi. Thường xuyên rèn luyện thân thể không những giúp bạn có được sức khỏe tốt mà còn có tác dụng chống lại cơn mệt mỏi. [RIGHT]Thu Huyền (Theo Diaporamas) -Nguồn : Mangthai.vn [/RIGHT] [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
8 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy mệt mỏi
Top
