Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
6 thực phẩm ăn nhiều, không sợ béo
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="Butchi" data-source="post: 62245" data-attributes="member: 7"><p style="text-align: center"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><strong>6 thực phẩm ăn nhiều, không sợ béo</strong></span></span></p> <p style="text-align: center"></p><p><span style="font-family: 'Arial'"> <span style="font-size: 15px"> </span></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Nếu dùng những thực phẩm do chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Ấn Độ Sneha Jain hướng dẫn, những người có "tâm hồn ăn uống" ăn “thả ga” mà không sợ mập.</strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>Táo</strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'">Là một loại hoa quả chứa nhiều nước và chất xơ nên chỉ cần ăn một quả táo, bạn sẽ cảm thấy no bụng. Ngoài ra, vỏ táo chứa chất xơ hòa tan pectin, vốn là chất có tác dụng ức chế cơn thèm ăn tự nhiên.</span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"><strong>Đậu</strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'">Các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu Hà Lan cũng là nguồn phong phú chất xơ và protein. Đây là những chất cần thời gian tiêu hóa lâu, qua đó giúp kéo dài cảm giác no của bạn. Lượng protein trong đậu được xác định có chỉ số gây no cao hơn bất cứ chất nào khác.</span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>Trái cây</strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'">Những loại hoa quả như bưởi, chanh, cam, quýt, đu đủ, ổi và cà chua chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ. Vitamin C giúp cơ thể đốt chất béo nhanh hơn, đồng thời kích hoạt carnitine- một loại a-xít amin thúc đẩy quá trình đốt chất béo trong cơ thể.</span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'">Những loại hoa quả này cũng chứa nhiều nước và cung cấp khoảng 50-75 kilo calo, giúp no lâu.</span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><strong></strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><strong><span style="font-family: 'Arial'">Rau củ</span></strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><strong><span style="font-family: 'Arial'"></span></strong></span><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'">Cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh cung cấp ít calo và rất dễ tiêu hóa nên bạn có thể ăn tùy thích. Ngoài ra, chất xơ, các chất chống ô-xy hóa, nhiều loại vitamin và khoáng chất trong các loại hoa quả này có tác dụng đem lại cảm giác no lâu.</span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>Cá chứa nhiều dầu</strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'">Với thành phần a-xít béo omega-3 phong phú, những loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá mòi giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa, qua đó chống cơ thể tích trữ chất béo. A-xít béo omega-3 cũng giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể.</span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'"><strong>Chế phẩm từ sữa ít chất béo</strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"><strong></strong></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'">Sữa gầy, phó mát ít béo và sữa chua là nguồn cung cấp can-xi phong phú, giúp đập tan các tế bào mỡ. Một số nghiên cứu cho thấy, bổ sung không đủ canxi có thể kích thích cơ thể sản sinh calcitrol, một loại hormone gây tích tụ mỡ.</span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span></span></p></span></span></span></span></p><p style="text-align: left"><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"><span style="color: #000000"><span style="font-family: 'Times New Roman'"><span style="font-family: 'times New Roman'"><span style="font-family: 'Arial'"></span> <span style="font-family: 'Arial'"><p style="text-align: right">Theo <em>Thanh Niên</em></p></p> <p style="text-align: left"></span></span></p><p></span></span></span></span><span style="font-family: 'Arial'"> <span style="font-size: 15px"></span></span></p><p><span style="font-family: 'Arial'"><span style="font-size: 15px"></span></span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Butchi, post: 62245, member: 7"] [CENTER][FONT=Arial][SIZE=4][B]6 thực phẩm ăn nhiều, không sợ béo[/B][/SIZE][/FONT] [/CENTER] [FONT=Arial] [SIZE=4] [COLOR=#000000][FONT=Times New Roman][LEFT][FONT=times New Roman][FONT=Arial][B]Nếu dùng những thực phẩm do chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của Ấn Độ Sneha Jain hướng dẫn, những người có "tâm hồn ăn uống" ăn “thả ga” mà không sợ mập. [/B] [/FONT] [FONT=Arial][B]Táo [/B] [/FONT] [FONT=Arial]Là một loại hoa quả chứa nhiều nước và chất xơ nên chỉ cần ăn một quả táo, bạn sẽ cảm thấy no bụng. Ngoài ra, vỏ táo chứa chất xơ hòa tan pectin, vốn là chất có tác dụng ức chế cơn thèm ăn tự nhiên. [/FONT] [FONT=Arial][B] Đậu [/B] [/FONT] [FONT=Arial]Các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu Hà Lan cũng là nguồn phong phú chất xơ và protein. Đây là những chất cần thời gian tiêu hóa lâu, qua đó giúp kéo dài cảm giác no của bạn. Lượng protein trong đậu được xác định có chỉ số gây no cao hơn bất cứ chất nào khác. [/FONT] [FONT=Arial][B]Trái cây [/B] [/FONT] [FONT=Arial]Những loại hoa quả như bưởi, chanh, cam, quýt, đu đủ, ổi và cà chua chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ. Vitamin C giúp cơ thể đốt chất béo nhanh hơn, đồng thời kích hoạt carnitine- một loại a-xít amin thúc đẩy quá trình đốt chất béo trong cơ thể. [/FONT] [FONT=Arial]Những loại hoa quả này cũng chứa nhiều nước và cung cấp khoảng 50-75 kilo calo, giúp no lâu.[/FONT] [FONT=times New Roman][B] [FONT=Arial]Rau củ [/FONT][/B][/FONT][FONT=Arial] [/FONT] [FONT=Arial]Cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh cung cấp ít calo và rất dễ tiêu hóa nên bạn có thể ăn tùy thích. Ngoài ra, chất xơ, các chất chống ô-xy hóa, nhiều loại vitamin và khoáng chất trong các loại hoa quả này có tác dụng đem lại cảm giác no lâu. [/FONT] [FONT=Arial][B]Cá chứa nhiều dầu [/B] [/FONT] [FONT=Arial]Với thành phần a-xít béo omega-3 phong phú, những loại cá nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá mòi giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa, qua đó chống cơ thể tích trữ chất béo. A-xít béo omega-3 cũng giúp giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể. [/FONT] [FONT=Arial][B]Chế phẩm từ sữa ít chất béo [/B] [/FONT] [FONT=Arial]Sữa gầy, phó mát ít béo và sữa chua là nguồn cung cấp can-xi phong phú, giúp đập tan các tế bào mỡ. Một số nghiên cứu cho thấy, bổ sung không đủ canxi có thể kích thích cơ thể sản sinh calcitrol, một loại hormone gây tích tụ mỡ. [/FONT] [FONT=Arial][RIGHT]Theo [I]Thanh Niên[/I][/RIGHT] [/FONT][/FONT][/LEFT] [/FONT][/COLOR][/SIZE][/FONT][FONT=Arial] [SIZE=4] [/SIZE][/FONT] [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
CHĂM SÓC SỨC KHỎE
Y TẾ
6 thực phẩm ăn nhiều, không sợ béo
Top
