Trang chủ
Bài viết mới
Diễn đàn
Bài mới trên hồ sơ
Hoạt động mới nhất
VIDEO
Mùa Tết
Văn Học Trẻ
Văn Học News
Media
New media
New comments
Search media
Đại Học
Đại cương
Chuyên ngành
Triết học
Kinh tế
KHXH & NV
Công nghệ thông tin
Khoa học kĩ thuật
Luận văn, tiểu luận
Phổ Thông
Lớp 12
Ngữ văn 12
Lớp 11
Ngữ văn 11
Lớp 10
Ngữ văn 10
LỚP 9
Ngữ văn 9
Lớp 8
Ngữ văn 8
Lớp 7
Ngữ văn 7
Lớp 6
Ngữ văn 6
Tiểu học
Thành viên
Thành viên trực tuyến
Bài mới trên hồ sơ
Tìm trong hồ sơ cá nhân
Credits
Transactions
Xu: 0
Đăng nhập
Đăng ký
Có gì mới?
Tìm kiếm
Tìm kiếm
Chỉ tìm trong tiêu đề
Bởi:
Hoạt động mới nhất
Đăng ký
Menu
Đăng nhập
Đăng ký
Install the app
Cài đặt
Chào mừng Bạn tham gia Diễn Đàn VNKienThuc.com -
Định hướng Forum
Kiến Thức
- HÃY TẠO CHỦ ĐỀ KIẾN THỨC HỮU ÍCH VÀ CÙNG NHAU THẢO LUẬN Kết nối:
VNK X
-
VNK groups
| Nhà Tài Trợ:
BhnongFood X
-
Bhnong groups
-
Đặt mua Bánh Bhnong
THỂ THAO & GIẢI TRÍ
MUSIC
20 bí quyết để loại trừ căng thẳng
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Trả lời chủ đề
Nội dung
<blockquote data-quote="Bạch Việt" data-source="post: 41570" data-attributes="member: 34765"><p style="text-align: center"><strong><span style="font-family: 'Arial'"> <span style="font-size: 15px">20 BÍ QUYẾT LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG</span></span></strong></p> <p style="text-align: center"></p><p> </p><p>[FONT=Verdana, Arial] <span style="font-size: 15px">1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">3/ Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">4/ Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vô ích.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">5/ Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ đến mình.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">6/ Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">7/ Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">8/ Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">9/ Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">10/ Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">11/ Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút). </span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">12/ Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói "Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn".</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">13/ Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">14/ Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">15/ Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">16/ Hãy bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">17/ Hãy mỉm cười! Tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">18/ Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">19/ Hãy học cách yêu đương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px">20/ Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh.</span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="color: #666666">(St)</span></span></p><p><span style="font-size: 15px"><span style="color: #666666"></span></span>[/FONT]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bạch Việt, post: 41570, member: 34765"] [CENTER][B][FONT=Arial] [SIZE=4]20 BÍ QUYẾT LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG[/SIZE][/FONT][/B] [/CENTER] [FONT=Verdana, Arial] [SIZE=4]1/ Hãy yêu thích việc mình làm, bạn sẽ cảm thấy thú vị hơn và làm việc hiệu quả hơn 2/ Xét lại các yếu tố gây căng thẳng. Cố loại bỏ những yếu tố nào gây trói buộc và gây bực mình vô ích 3/ Đừng tìm cách làm vừa lòng tất cả mọi người. Bạn cần hiểu rằng: ta không thể nào làm được điều đó. 4/ Hãy sống đúng với con người mình. Tránh phí phạm năng lực một cách vô ích. 5/ Hãy biết làm vui lòng mình và lo nghĩ đến mình. 6/ Thỉnh thoảng hãy ra nơi thanh vắng và nhìn lại nội tâm mình. 7/ Hãy bộc lộ xúc cảm: Hãy nói ra những điều mình nghĩ, những điều mình cảm nhận. 8/ Muốn tránh dằn vặt suy tư, hãy đối diện với các vấn đề của mình. Đừng hoãn lại hôm sau những gì mình làm được hôm nay. 9/ Đừng để những thay đổi quan trọng trong cuộc sống xảy ra liên tục trong thời gian quá gần nhau. Những căng thẳng chồng chất sẽ làm bạn không đủ thời gian để giải quyết. 10/ Dành thì giờ để làm việc mình ưa thích, hoặc chỉ ngồi mà mơ mộng vẩn vơ. 11/ Mỗi ngày thực hiện hai lần thư giãn (mỗi lần 15 phút). 12/ Hãy tập thể dục, hãy làm tiêu hao bớt năng lượng. Hans Selye nói "Như khi ta đói thì ăn ngon miệng hơn, ta cần phải mệt thì nghỉ ngơi mới thoải mái trọn vẹn". 13/ Thỉnh thoảng để xe ở nhà mà đi bộ. 14/ Đừng hy sinh thì giờ nhàn rỗi của mình. 15/ Hãy sống điều độ, dùng thức ăn đầy đủ, đúng bữa và ngủ đủ giấc. 16/ Hãy bắt đầu với bữa ăn sáng đầy đủ chất bổ. 17/ Hãy mỉm cười! Tương quan của bạn với những người xung quanh sẽ tốt hơn. 18/ Hãy hít sâu vào khi mình bực bội. Khi chú ý đến hơi thở thì nỗi bực tức đã vơi đi một nửa rồi. 19/ Hãy học cách yêu đương (bằng những cử chỉ âu yếm). Tình yêu là liều thuốc an thần tốt nhất. 20/ Tránh xa tiếng ồn, đừng xem truyền hình trong khi ăn. Hãy tìm cho mình những giây phút thinh lặng và yên tĩnh. [COLOR=#666666](St) [/COLOR][/SIZE][/FONT] [/QUOTE]
Tên
Mã xác nhận
Gửi trả lời
THỂ THAO & GIẢI TRÍ
MUSIC
20 bí quyết để loại trừ căng thẳng
Top
