Thực hành thiền định đánh thức lòng tin của chúng ta rằng trí tuệ và lòng từ bi mà chúng ta cần đã ở trong chúng ta. Pema Chödrön sẽ giúp chúng ta biết được bản thân mình: những phần thô ráp và những phần mượt mà của chúng ta, niềm đam mê, sự hung hăng, sự ngu dốt và sự khôn ngoan của chúng ta...
cảm nhận được hơi thở
không trốn tránh bản thân
kỹ thuật ngồi thiền
lòng trắc ẩn
nói chuyện với chính mình
suynghĩtâmlinh
thiền là chìa khóa để biết chính mình
thiền shamatha
thực hành thiền định
đang suynghĩ
